Najnebezpečnejšie diéty, ktorým sa treba vyhnúť - TOPTABU MAGAZIN
0 Akcie
Nasledujúce diéty na chudnutie sú na zozname najškodlivejších zdravotných reakcií, pretože podľa Clickanatate.ro môžete vystaviť svoje telo zvýšenému riziku nedostatku minerálov a vitamínov.
1. Mono diéta
Táto kúra má niekoľko jednoduchých pravidiel: musíte určitý čas jesť iba jedno jedlo denne. Stravu si môžete prispôsobiť, tj. Môžete si zvoliť, že budete týždeň jesť iba ovocie, iba zeleninu alebo napríklad chudé mäso. Výsledok: po siedmich dňoch vidíte stratu až troch alebo štyroch kilogramov. Predpokladá sa, že konzumácia iba jedného jedla denne pomáha tráveniu. Štúdie sú v rozpore s týmto predpokladom.
Prečo sa tomu vyhnúť: Tento typ stravovania má nízky obsah kalórií a živín. Dochádza tak k nedostatku vitamínov a minerálov a organizmus sa stáva zraniteľným voči chorobám.
2. Bielkovinová strava
Slávna kúra na chudnutie Atkins je založená na vysokej konzumácii potravín bohatých na bielkoviny. Vynálezcovia tejto diéty verili, že priberáme, pretože jeme veľké množstvo sacharidov a škrobu. Preto, aby ste dodržali túto diétu, musíte sa sústrediť na konzumáciu mäsa a vyhýbať sa cestovinám, chlebu, sladkostiam.
Prečo to poškodzuje organizmus: Vysoká konzumácia mäsa okrem toho, že spôsobuje nedostatok vitamínov a minerálov spôsobený redukciou alebo absenciou zeleniny a ovocia, podporuje tráviace poruchy. Často sa odporúča užívať preháňadlá alebo čaje s týmto účinkom počas diéty, ale aj po nej.
3 strava bez tukov
Vďaka tomu, že sa vyhýbate výrobkom obsahujúcim tuky, ako sú orechy, ryby, mäso, mliečne výrobky a oleje, a konzumujete zeleninu a ovocie, vám beztuková diéta ušetrí za týždeň aj štyri kilogramy.
Prečo sa tomu vyhnúť: Až do istej miery je dobré znížiť množstvo tukov vo vašej strave. Nemali by ste to však preháňať, pretože tiež znižuje hladinu „dobrého“ cholesterolu, ktorý chráni zdravie srdca.
4. Expresná kúra na chudnutie
Väčšina ľudí ho organizuje pred sviatkami alebo udalosťami, napríklad pred svadbou alebo krstom, kde potrebuje byť fit. Táto diéta, ktorá by nemala trvať dlhšie ako päť dní, je založená na drastickom znížení počtu kalórií. Čím menej budete jesť, tým lepšie.
Prečo sa tomu vyhnúť: Hladovka, pretože o nej hovoríme, vedie k bolestiam hlavy, únave a ďalším zdravotným problémom. Okrem toho vám na konci diéty hrozí, že sa stanete novou obeťou jo-jo efektu, čo znamená vrátiť stratené kilogramy spolu s novými, bonus.