Najnezdravšie zdravé jedlá

Zdravý človek musí byť vzdelaný človek. Nie je najjednoduchšie zvoliť správne potraviny, keď sa na každom kroku viac či menej pravdivá reklama snaží ovplyvniť naše rozhodnutia.

Stack.com zostavil zoznam niektorých z „najnezdravších“ zdravých potravín.

Hovorí sa o nich, že sú skvelou alternatívou k zelenine, ale často majú toľko sacharidov ako hranolky. V skutočnosti ide o zmes škrobu, zemiakovej príchute, zeleninového pyré, soli a cukru. Aj keď môžu byť zdravšie ako hranolky, odporúča sa ich občasná konzumácia.

2. Mastný jogurt
Rovnako ako mnoho iných výrobkov bez obsahu tukov obsahuje veľké množstvo cukru alebo soli na zlepšenie svojej chuti. Platí to najmä pre jogurty s ovocnou príchuťou, pretože zvyčajne obsahujú umelé sladidlá. Najlepšou voľbou je normálny jogurt, do ktorého si môžeme pridať aj vlastné ovocie.

4. Tuniakový šalát
Tuniak je veľmi zdravé jedlo, plné zdravých olejov a bielkovín. Problém je v tom, že ak sa pripravuje v reštauráciách, obsahuje aj veľké množstvo majonézy z plnotučných tukov alebo dokonca soľ a cukor. Odporúča sa nespracovaný tón.

6. Nápoje pre športovcov
Tieto nápoje údajne zlepšujú hydratáciu a sú potrebné na zotavenie po námahe. Sú dobré na ťažké súťaže a tréningy, ale často sa zbytočne používajú počas dňa alebo po ľahkej aktivite. Pretože majú vysoký obsah cukru, môžu viesť k priberaniu, ak sa konzumujú v nesprávnom čase.

---