Najnovšia strava je „5 2“ - Radio Romania Targu Mures

radio

Najnovšia strava je „5: 2“

Diéty sú veľa a rozmanité, ale nie všetky odporúčajú odborníci na výživu. Najnovšia strava je 5: 2, vyznačuje sa pôstom a hladom dva dni v týždni, stimuluje dlhovekosť a pomáha ľuďom nielen pri chudnutí, ale aj pri ochrane pred radom závažných chorôb, ako napr. cukrovka, rakovina a Alzheimerova choroba.

Táto strava, ktorú vytvoril výživový poradca Michael Mosley, spočíva v znížení kalorického príjmu iba na 500 kalórií pre ženy a 600 kalórií pre mužov, a to každý dva po sebe nasledujúce dni každý týždeň. Za ostatných päť dní neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa stravovania a vyznávači tohto typu stravovania sa stravujú normálne, píše „Daily Mail“.

Nová štúdia ukazuje, že zdravotné prínosy diéty 5: 2 sú zachované, aj keď jej nasledovníci jeden deň dodržiavajú zásadu „pôstu a hladovania“ a na druhý deň sa stravujú nadpriemerne.

Výhody tejto diéty sa však zachovajú, iba ak ľudia nezvýšia denný príjem antioxidantov, ktoré sa vo vysokej koncentrácii nachádzajú v „superpotravinách“, ako sú arónia, vitamín C a doplnky vitamínu E.

Počas trojtýždňového obdobia 24 účastníkov striedalo dni, keď dostali 25% denného kalorického príjmu, a dňami, keď dostali 175% kalorického príjmu.