Najobľúbenejší diétny recept pre rodiny s deťmi, ktorí hľadajú fórum

naše dieťa (11) je trochu nevrlé.
Preto chceme variť vedomejšie (diéta).

Povedzte jej svoje obľúbené recepty na rodinnú stravu?

Som toho názoru, že 11-ročné bacuľaté dieťa nevyhnutne potrebuje viac pohybu

Inak len varte vyvážené, veľa zeleniny, málo mäsa a ak potom chudé a takmer žiadne sacharidové prílohy a potom celozrnné výrobky (okrem rezancov, ktoré chutia ako žuvačky, buääh)

Dajte si dobré raňajky, vyvážený obed a ak je to možné, večer žiadne alebo takmer žiadne sacharidy, t. J. Zelenina + mäso alebo veľký miešaný šalát so všetkými odrezkami a chrumkavými pásikmi z morčacích pŕs (sú naše obľúbené).

Najprv musíte vidieť, koľko vaše dieťa cez deň reptá a čo. môžete variť čo najvyváženejšie a najzdravšie, keď sa vaše dieťa zozadu napchá sladkosťami a rýchlym občerstvením.

Naše dieťa má dostatok pohybu.
Vďaka.

Aké maloobchodné rezance používate?

Nemal som nič také, čo by chutilo ako žuvačka.

Postarám sa o to, aby ste jedli veľa zeleniny, surovej aj varenej. Na tanieri by zelenina mala byť viac ako sacharidy a mäso.
Varte s veľmi malým množstvom oleja a smotany, zvyčajne „tukových“ prísad. Chlieb by som chlieb veľmi málo/alebo vôbec nič.
ubrať sacharidy dan volkorn, tiež s ryžou. musíte variť trochu dlhšie, ale myslím si, že je to veľmi chutné.
Volkorn rezance mi pripadajú tiež veľmi chutné.

chlieb Tiež by som sa ubezpečil, že je oveľa viac ľudového obilného chleba, ale musíte si dávať pozor, aby to nebol chlieb z bielej múky, ktorý bol zafarbený a orezaný niekoľkými zrnami ľudového zrna.

Pokiaľ ide o mäso, dávajte pozor na mäso z kože viac bez bravčového mäsa a párok by som varil tiež málokedy.

Dobrá je aj ryba, musíte sa však tiež postarať, aby nebola príliš mastná, lososová alebo tuniaková napr. má veľa tukov, ale aj proti dobrým omega3 mastným kyselinám.

momentálne držím diétu (nie kvôli chudnutiu, ale kvôli chorobe). Nesmiem používať žiaden cukor, ani fruktózu, pestovateľov hrozna, maltózu alebo go zumir a tiež žiadne droždie.
všetky vrecia obsahujú cukor alebo droždie, väčšinou oboje.
všeobecne to, čo si môžete kúpiť „hotové“, má zvyčajne cukor a občas dokonca aj syr.
veľa mäsa, ako sú klobásy, šunka, slanina, má v sebe cukor, dokonca aj jednoduchý prírodný jogurt má v sebe cukor (aspoň som tu bez jedného nenašiel).
Zeleninové konzervy sú napríklad vždy odolné voči cukrom, nakladaným uhorkám.
horčica, domáci syr, kolenný chlieb. je v ňom cukor.

Preto vám odporúčam, aby ste si väčšinu jedla pripravovali sami, teda vždy čerstvé mäso bez marinád, čerstvá zelenina. v závislosti od doplnkov.

Vždy som varil väčšinou čerstvé, ale tak extrémne, ako teraz, si všetko pripravím sám, z toho malého chleba, kde mám dovolené jesť, z ostrekovania (myslím, že idú veľmi rýchlo)
soľné omáčky.
Som prekvapený, aké ľahké je všetko si vyrobiť svojpomocne a ten pozitívny okrem evektu som už schudol 4 kg za jeden týždeň

---