Najobľúbenejšie fitness aplikácie pre každý tréningový cieľ
Od silového a vytrvalostného tréningu cez beh a jogging až po zdravé stravovanie - výber športových a fitnes aplikácií je väčší ako kedykoľvek predtým. A nie bezdôvodne. Funkcie vyhodnotenia a plánovania nielenže uľahčia začiatočníkom štruktúrovanie a motiváciu tréningu, ale pomôžu aj odborníkom pri tréningu a analýze výživy. ISPO.com otestoval najobľúbenejšie športové a fitnes aplikácie. Toto sú naše obľúbené.
1. Kondičné tréningy - nacvičte si doma
Ak sa chcete udržiavať v kondícii, zvyšovať svoju silu a vytrvalosť alebo budovať svaly, nemusíte nevyhnutne chodiť do posilňovne. Aplikácie pre fitness už dávno ponúkajú rôzne a efektívne tréningové programy pre domácu váhu. Tu sú niektoré z najlepších.
Freeletický tréning
Tréner Freeletics Training Coach je dnes takmer stelesnením fitnes tréningu bez váh. Prémiová verzia ponúka množstvo tréningov telesnej hmotnosti a HIIT a individuálne tréningové plány. K dispozícii je ale aj posilňovňa, beh a tréning myslenia. Fitness aplikácia pre skutočných všestranných športovcov, ktorí chcú zostať flexibilní a udržiavať si kondíciu vo všetkých oblastiach.
Ceny za členstvo v Pro sú štvrťročne 34,99 eura, polročne 59,99 eura a pri ročnom predplatnom končia na 79,99 eura. Pre kombinované predplatné s pridruženou aplikáciou Freeletics Nutrition existujú zľavy.
Athlagon
Athlagon nefunguje ako klasický kondičný tréning. V aplikácii pre fitness vyvinutej športovými vedcami a fyzioterapeutmi možno namiesto obvyklých domácich tréningov absolvovať okolo 180 testov. Ak ste úspešne absolvovali všetky testy na určitej úrovni, prechádzate na ďalšiu úroveň. Okrem toho každý týždeň pribúdajú nové výzvy, ktoré je potrebné zvládnuť, a tým motivovať. Vývojári podrobne vysvetľujú cvičenia týkajúce sa telesnej hmotnosti, aby sa minimalizovalo riziko zranenia.
Bezplatné základné členstvo zahŕňa iba silové vytrvalostné cvičenia. Ak chcete odblokovať maximálnu silu, vytrvalosť, rýchlosť, obratnosť a koordináciu, môžete investovať 34,99 eur za 3-mesačné predplatné. Nie sú k dispozícii žiadne ďalšie možnosti predplatného.
Nike Training Club
Ak chcete trénovať so slávnymi športovcami, vyberte si aplikáciu Nike Training Club. Hviezdy ako Christiano Ronaldo, Mario Götze a Serena Williams poskytujú potrebnú motiváciu vo viac ako 200 rozmanitých programoch a tréningoch. Okrem silového a vytrvalostného tréningu ponúka Nike aj cvičenia na odbúranie stresu a jogu. Prémiové predplatné stojí 15,99 eura mesačne alebo 124,99 eura ročne.
Sedem - 7 minút tréningu
Nemáte veľa času na denný fitnes tréning? Žiaden problém. S fitnes aplikáciou „Seven - 7 Minute Training“, ako už názov napovedá, musíte do tréningu investovať iba zhruba sedem minút. Na základe vedeckých štúdií vyvinuli vývojári aplikáciu pre fitness s programom, ktorý by mal prinášať výsledky aj napriek najkratšiemu času potrebnému na tréning. Pri viac ako 200 cvikoch s hmotnosťou tela nechýba rozmanitosť. Výcvikové programy je možné v aplikácii kúpiť za 10,99 eura.
Asana Rebel
Cvičte sa s jogou - Asana Rebel je fitnes aplikácia pre ženy a mužov, ktorí sa vášnivo venujú joge a chcú sa udržiavať vo svojej vášni. Vyše sto tréningov je úplne založených na cvičeniach jogy a je možné ich rozdeliť do piatich voliteľných kategórií: Fatburn, Strength, Flexibility, Balance & Focus a Breathe & Relax, ktoré ponúkajú tréning pre všetkých fanúšikov jogy a pokrývajú všetky možné tréningové ciele.
Početné nákupy a ponuky predplatného v aplikácii sa pohybujú od 9,99 eur do 90,99 eur.
2. Spustené aplikácie - všetko pre bežcov a jogging
Beh a jogging boli vždy obzvlášť populárnymi športovými aktivitami. Zvyšujú výdrž a spaľujú kalórie. Ale aj keď je tento šport technicky pomerne jednoduchý a takmer nepotrebujete nijaké tréningové plány ani cvičenia, bežci a bežci sa bez digitálnej podpory nemusia zaobísť. Nasleduje prehľad najlepších aplikácií na jogging.
Asics Runkeeper
Runkeeper je všestranná aplikácia pre všetkých, ktorí majú radi svoje vlastné nohy. Vďaka sledovaniu trasy a tréningu ponúka hodnotenie nie pre bežecké kolo, ale aj pre pešiu túru alebo pohodovú prechádzku.
Nemusíte sa však zaobísť ani bez tréningových plánov. S bežeckými programami prispôsobenými vašej vlastnej kondícii sa neustále zvyšuje bežecká vzdialenosť a intenzita tréningu. Stanovenie osobných cieľov a vyhodnotenie pokroku v aplikácii vám pomôže zostať motivovaným.
Plná verzia je k dispozícii za 9,99 eura mesačne, 19,99 eura štvrťročne alebo 39,99 eura ročne.
Adidas Runtastic
Adidas Runtastics funguje podobným spôsobom ako Runkeeper. Fitness aktivity sa zaznamenávajú a analyzujú. Okrem behov môžu byť zaznamenané aj ďalšie športové aktivity. Tí, ktorí sa chcú motivovať, sa zúčastňujú výziev alebo zdieľajú svoje úspechy s komunitou Runtastic.
Špeciálne tréningové plány stoja v aplikácii 11,99 eura až 29,99 eura.
Strava
So Stravou je možné trasy nielen sledovať, ale aj naplánovať pred behom. Okrem funkcií nahrávania a vyhodnocovania poskytuje fitnes aplikácia aj funkciu plánu trasy. O pokroku potom možno hovoriť s komunitou vrátane inšpiratívnych fotografií dôkazov.
Aplikácia sa zameriava na beh, jogging a cyklistiku, ale neobmedzuje sa iba na to. K dispozícii sú tiež funkcie pre šport, ako je plávanie, turistika, lyžovanie, horolezectvo, surfovanie a jóga.
Vďaka mesačnej cene predplatného 6,99 eura a ročnému predplatnému za 64,99 eura je aplikácia porovnateľne lacná.
3. Výživa - sledovače živín a stravovacie plány
Každý športovec vie: Strava je pre fyzickú zdatnosť minimálne rovnako dôležitá ako cvičenie. Vhodný príjem živín a kalórií je nevyhnutný pre optimálne výsledky tréningu a rýchlu regeneráciu. Podporu poskytujú nasledujúce fitness aplikácie.
Freeletics výživa
Okrem školení Freeletics nesklame svojich používateľov, pokiaľ ide o správne stravovanie. S mottom „Eat clean“ ponúka tréner výživy z Freeletics Nutrition individuálne plány výživy pre každú úroveň aktivity, každý cieľ fitnes a všetky stravovacie návyky. Vďaka prístupu ku všetkým receptom je možné spontánne vyskúšať aj množstvo nových a zdravých jedál.
Výživový tréner je k dispozícii za 34,99 eura každé tri mesiace, 59,99 eura za šesť mesiacov alebo 79,99 eura ročne. Ak používate aj aplikáciu Freeletics Training, získate zľavu pri kombinovanom odbere.