Diéta s rybami a citrónom

Pondelok 26. septembra 2016, 11:52 Zdroj: REALITATEA.NET

citrónom

Pri dodržaní diéty založenej na rybách a citróne môžete schudnúť 15 kíl len za 30 dní. Zistite, čo táto strava obnáša a aké kroky musíte dodržiavať!

Na raňajky lososová a citrónová voda

Hneď ako sa zobudíte nalačno, vypite pohár citrónovej vody. Po 30 minútach zjedzte krajec celozrnného chleba s lyžicou tvarohu a na vrchu s kúskami lososa. Môžete tiež dať polovicu paradajky alebo 100 gramov uhorky.

Ak ste zvyknutí piť kávu a neviete sa tohto zvyku vzdať, počkajte pred konzumáciou 30 minút po jedle. Neslaďte to!

Čo si vyberiete na občerstvenie

Pre túto dennú dobu je ideálny nízkotučný jogurt a lyžica ovsených vločiek. Pridajte plátok citrónu.

Prečítajte si viac o tejto téme TU.