Najobľúbenejšie diéty; režimy v súčasnosti
Dnes vo svete existuje veľa diét a diét. Tu sú momentálne najobľúbenejšie!
Keď hovoríme diéty a diéty, nemáme na mysli iba tých, ktorí sa snažia schudnúť. Na svete existujú stovky stravovacích plánov, či už týkajúcich sa chudnutia, priberania alebo životného štýlu, ktoré zahŕňajú vyhýbanie sa niektorým potravinám. Zistite, ktoré sú najobľúbenejšie teraz, v roku 2017!
Atkinsova diéta
Cieľom Atkinsovej diéty je regulovať hladinu inzulínu v tele prostredníctvom stravy. Keď konzumujeme veľké množstvo sacharidov (najmä spracovaných sacharidov), Hladina inzulínu v tele sa zvyšuje veľmi rýchlo, potom rovnako rýchlo klesá. Z tohto dôvodu sa naše telo snaží ukladať čo najviac energie, keď jeme, a nebude konzumovať tukové zásoby. Ľudia s Atkinsovou diétou jedia viac bielkovín, ako by normálne mali.
Vegetariánska strava
Vegetariánska strava sa tiež delí na niekoľko čiastkových diét: lakto-vegetariánska, frukto-vegetariánska, lakto-ovo-vegetariánska, broskyňovo-vegetariánska a semi-vegetariánska. Väčšina ľudí, ktorí dodržiavajú vegetariánsku stravu, sú lakto-ovo-vegetariáni, to znamená, že nekonzumujte iné produkty živočíšneho pôvodu ako vajcia, mliečne výrobky a med. Existuje veľa dôvodov, prečo sa človek rozhodne dodržiavať tento režim, ktorý je skôr životným štýlom, a sú medzi nimi aj tie, ktoré sa týkajú zdravia, ale aj morálky.
Vegánska strava
Vegánska strava je ďalší životný štýl, ktorý súvisí s vegetariánskou stravou. Jeho princípy sú však prísnejšie, pretože je založený oveľa viac na životnej filozofii ako na vegetariánstve. Vegán neje žiadne živočíšne produkty, vajcia, mliečne výrobky ani med. Vegáni si tento životný štýl osvojujú viac z morálnych dôvodov ako zo zdravotných.
Prečítajte si tiež:
11 malých zmien vo vašej strave, ktoré pomôžu znížiť úzkosť
Stredomorská strava
Stredomorská strava pochádza z ... južnej Európy, uhádli ste! Cieľom tejto diéty je dodržiavať výživové návyky Grékov, Talianov alebo Kréťanov. Ľudia, ktorí dodržiavajú túto diétu, konzumujú veľa zeleniny, najmä zelená, čerstvé ovocie, fazuľa, orechy, obilniny, semená a olivový olej. Medzi mliečnymi výrobkami patria medzi najobľúbenejšie tučné jogurty a syry a medzi mäsami sú schválené kuracie a rybie mäso.
Surový režim
Medzi najťažšie diéty patrí surová strava konzumácia nespracované, nespracované a najlepšie organické potraviny. V skutočnosti je väčšina ľudí, ktorí dodržiavajú surovú stravu, aj vegáni, čo znamená, že nekonzumujú nič živočíšneho pôvodu.