Najškodlivejšie potraviny, ktoré môžu spôsobiť obezitu u detí, lekárov a lekární
Obezita je veľmi vážny stav a deti, u ktorých je diagnostikovaná, sú vystavené riziku mnohých chronických zdravotných stavov, ako je cukrovka, astma a srdcové choroby. Obezita sa dnes dá liečiť, ale je lepšie jej predchádzať.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu viesť k detskej obezite a jedným z nich je konzumácia nezdravých jedál. Tu sú najškodlivejšie z nich.
Sladké nealkoholické nápoje
Nealkoholické nápoje sú obľúbené pre deti. Ako je už známe, obsahujú veľa cukru, ale je dôležité vedieť, že kalórie, ktoré sú v takýchto nápojoch prítomné, sú v tekutej forme a telu sa vstrebávajú veľmi ľahko a rýchlo.
Predstavujú zvýšené riziko priberania na váhe a ich pravidelná konzumácia môže viesť k rozvoju obezity.
Spracované jedlá
Je pravda, že šunka, párky a saláma sa môžu javiť ako chutné jedlo, ale nebude to zdravé ani pre nás, ani pre najmenších. Takéto potraviny obsahujú veľa látok na zníženie hmotnosti, ako sú napríklad tuky, prísady ako kukuričný sirup s obsahom fruktózy, cukor a veľa kalórií.
Aj keď obsahujú málo výživných látok, sú všeobecne nezdravé a zvyšujú tiež riziko obezity.
Balené potraviny (vyprážané jedlá, hranolky atď.)
Balené potraviny, ako sú zemiakové lupienky alebo dokonca sójové lupienky, ktoré sa môžu javiť ako menej nezdravé, môžu pri pravidelnej konzumácii viesť k obezite.
Je dôležité si uvedomiť, že väčšina balených potravín sa vypráža a olej má schopnosť výrazne zvýšiť počet kalórií. Takto zabalené/vyprážané jedlá nebudú mať takmer žiadnu podstatnú výživu a budú plné iba kalórií.
Mrazené potraviny/polotovary
Mrazené/polotovary sú podrobené mnohým procesom, ktoré ich zbavia všetkých výživových prvkov.
Okrem toho sú bohaté na nasýtené tuky a navyše sa do nich pridávajú nezdravé prísady, ktoré zvyšujú ich trvanlivosť. Všetky tieto faktory povedú k priberaniu a nadmerná konzumácia mrazených/polotovarov môže tiež viesť k obezite.
Rýchle občerstvenie
Všetci vieme, ako chutné rýchle občerstvenie môže vyzerať, ale aké je chutné, je aj nezdravé.
Je dôležité si uvedomiť, že hamburgery, pizza a hranolky sú jedny z najnezdravších jedál na trhu.
Sú nabité nezdravými prísadami, ako sú trans-tuky, soľ, cukor a kalórie, ktoré všetky prispievajú k hromadeniu tuku v tele.
Ako je už známe, deti milujú také kalorické bomby, a preto by mala byť ich spotreba čo najviac obmedzená.
Sladkosti
Chuť aj vzhľad sladkostí sú pre deti atraktívne a najmenšie sú z nich bláznivé, najmä cez prázdniny.
Častá konzumácia sladkostí môže, bohužiaľ, spôsobiť obezitu. Bonbóny sú nabité umelými cukrami, aby získali chutnú arómu, ktorá poblázni tých najmenších, a tieto cukry sú nabité prázdnymi kalóriami. To znamená, že sladkosti neposkytujú výživu a zvyšujú riziko vzniku nadváhy a obezity.
Raňajkové cereálie
Aj keď sa o obilninách niekedy hovorí, že sú najzdravšou možnosťou raňajok, zďaleka to nie je pravda. Sú nabité cukrom a sú, bohužiaľ, dokonalým receptom na priberanie.
Takéto potraviny, ktoré sú uvedené vyššie, sa nedajú úplne vylúčiť pre najmenších, je však nevyhnutné obmedziť ich konzumáciu.