Najzdravšie exotické ovocie - Andreea Raicu
Zvykli sme si jesť ovocie papáje, avokáda, kokosu alebo kaktusu, ovocie, ktoré sme pred pár rokmi považovali za exotické. A nie je to ani zlé.
Je to tak, že vo veľkých obchodoch je oveľa viac exotického ovocia, o ktorom by sme sa mali dozvedieť nielen preto, že veľmi dobre chutí, ale aj preto, že je prospešné pre zdravie.
cherimoya
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Talisa Pizza (@mmaxmaxgan) 27. januára 2019 o 15:51 PST
Pôvodom zo Strednej a Južnej Ameriky je cherimoya u nás vzácnejším ovocím. Hriech! Nielen preto, že jeho chuť je ako kokteil chutí (od manga a citrónu, až po hrušky a jahody), ale aj preto, že sa ukazuje ako vynikajúce prírodné afrodiziakum. Výskum ukázal mnoho výhod konzumácie cherimoya. Plody Čerimoya obsahujú viac ako 75% vody, veľké množstvo fruktózy, glukózy a vlákniny, vitamíny A a C, draslík, horčík, fosfor, vápnik a železo, plus niacín (B3), riboflavín (B2), tianín (B1), kyselina listová, kyselina askorbová a antioxidanty. Dužina tohto ovocia, ktorá sa často konzumuje, urýchľuje črevný priechod a reguluje hladinu cholesterolu. POZOR: Kôra a semená by sa nemali jesť!
Kiwano alebo melón s rohmi
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Melissa (@melissas_healthykitchen) 5. apríla 2018 o 16:27 PDT
Kiwano obsahuje dôležité množstvo výživných látok: vitamín C, vitamín E, vitamíny B3, B5 a B6, tiamín, niacín a riboflavín. Ovocie je tiež vynikajúcim zdrojom minerálov, ako je vápnik, horčík, fosfor, draslík a zinok, aj keď je zložené z 89% vody. Konzumácia „vodného melónu“ môže telu priniesť množstvo výhod. Zlepšuje videnie vďaka vitamínu A, životne dôležitej živine pre správne fungovanie sietnice. Vitamín E, ktorý je v tomto ovocí obsiahnutý, bojuje proti Alzheimerovej chorobe alebo demencii.
Ananas Guava
Príspevok zdieľaný Yu (@silverssea) 1. apríla 2017 o 9:06 PDT
Toto ovocie pochádza z Južnej Ameriky a obsahuje vitamín C, B, E, K a A, ale tiež meď, mangán, horčík, draslík, železo a vápnik. Jedna porcia tohto ovocia poskytuje viac ako 15% odporúčanej dennej vlákniny, ale aj fenoly a antioxidanty. Tiež vďaka príjmu vitamínov a minerálov pravidelná konzumácia pomáha imunitnému systému. Iba ananásový guava má viac ako 50% odporúčanej dennej potreby vitamínu C. Vláknina okrem zlepšenia trávenia pomáha znižovať „zlý“ cholesterol.
Tamarillo
Príspevok zdieľaný Isabel Boerdamovou (@dehippevegetarier) 4. septembra 2018 o 12:14 PDT
Tamarillo, známe ako „paradajkový strom“, je plné vitamínov A, C, E a provitamínu A. Z tohto dôvodu je ovocie spojencom tých, ktorí chcú mať zdravú a žiarivú pokožku. Ovocie je tiež dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, ale tiež fosforu, mangánu, horčíka, medi, zinku a železa. Vďaka paradajkám, ktoré obsahuje, prispievajú „paradajky“ v strome k zlepšeniu imunitného systému. Ovocie je prospešné aj pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Pravidelne konzumovaný tamarillo znižuje krvný tlak. Tamarillo má tiež vysoký obsah vlákniny a reguluje zlý cholesterol v tele. Vďaka svojim vynikajúcim antioxidačným vlastnostiam pomáha znižovať oxidačný stres a znižuje pravdepodobnosť mozgovej príhody.