Najzdravšie letné ovocie pre deti
Pokiaľ ide o kŕmenie detí, rodičia sa usilujú nerobiť kompromisy. Chcú poskytnúť najmenším to najlepšie ovocie a zeleninu, aby bola strava detí vyvážená a poskytovala im najzdravšie prvky pre harmonický rast vo všetkých ohľadoch.
Takže tu sú najzdravšie letné ovocie pre deti. Pamätajte, že pri zavádzaní nových potravín do jedálnička vášho dieťaťa sa obráťte na svojho pediatra.
Jedlo pre deti
Prečo? Sú to potraviny bohaté na živiny, s vysokým obsahom vlákniny a vitamínu C.
Ako ich môžete pripraviť? Jahody dobre umyjeme a prekrojíme na polovice. Ak sú menej uvarené, podusíme ich 3 minúty. Scedíme a opláchneme v studenej vode. Potom ich šľahajte, až kým nezískate krémové pyré. Ak chcete, môžete pyré uchovávať v malých dávkach v mrazničke, nie však dlhšie ako 3 mesiace.
Ďalším spôsobom, ako podávať jahody pre deti, je drvenie alebo sekanie.
S čím ich môžete kombinovať? Ak chcete jahody zmiešať s iným ovocím, rozhodnite sa pre banány, hrušky, broskyne a jablká.
Detská výživa # 2: Broskyne
Prečo? Sú bohaté na vápnik, vitamín A a draslík.
Ako ich môžete pripraviť? Plody dobre umyte a nakrájajte na plátky. Ak sú menej uvarené, naplňte pol vysokú panvicu vodou. Privedieme do varu a potom mierne zapálime, aby boli bubliny veľmi malé. Pridajte broskyne a duste ich 3 - 5 minút. Scedíme a opláchneme v studenej vode. Potom ich šľahajte, až kým nezískate krémové pyré. Ak chcete, môžete pyré uchovávať v malých dávkach v mrazničke, nie však dlhšie ako 3 mesiace.
Broskyňu môžete tiež rozdrviť alebo nakrájať na malé kúsky.
S čím ich môžete kombinovať? Ak chcete ovocnú zmes, skombinujte broskyne s čučoriedkami, jablkami, hruškami, jahodami, čerešňami alebo banánmi.
Detská výživa # 3: Čučoriedky, černice, maliny
Prečo? Sú vynikajúce pre vývoj mozgu a obsahujú antioxidanty, ktoré chránia telo pred mnohými chorobami.
Ako ich môžete pripraviť? Ovocie dobre umyte. Ak sú menej uvarené, podusíme ich 3 minúty. Scedíme a opláchneme v studenej vode. Potom ich šľahajte, až kým nezískate jemné pyré. Ak chcete, môžete pyré uchovávať v malých dávkach v mrazničke, nie však dlhšie ako 3 mesiace.
S čím ich môžete kombinovať? Ak chcete mix ovocia, rozhodnite sa pre broskyne, banány, hrušky, jablká a mango.
Detská výživa # 4: Čerešne
Prečo? Sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov a vlákniny.
Ako ich môžete pripraviť? Plody dobre umyte, rozkrojte na polovice a vyberte semienka. Ak sú menej uvarené, naplňte pol vysokú panvicu vodou. Privedieme do varu a potom mierne zapálime, aby boli bubliny veľmi malé. Pridajte čerešne a duste ich 3 minúty. Scedíme a opláchneme v studenej vode. Potom ich šľahajte, až kým nezískate jemné pyré. Ak chcete, môžete pyré uchovávať v malých dávkach v mrazničke, nie však dlhšie ako 3 mesiace.
Ďalším spôsobom, ako podávať čerešne pre deti, je drvenie alebo sekanie.
S čím ich môžete kombinovať? Ak chcete kombinovať viac ovocia, stavte na jablká, hrušky, broskyne a banány.
Detská výživa # 5: Melón
Prečo? Vodný melón je povzbudzujúce ovocie, bohaté na vlákninu a vitamín C, zatiaľ čo vodný melón obsahuje vitamíny A, B6 a C. Okrem toho je bohatým zdrojom draslíka.
Ako mu môžete slúžiť? Dužinu ovocia rozdrvte alebo nakrájajte na malé kúsky.
S čím to môžete kombinovať? Melón sa hodí na minúty k broskyniam, čučoriedkam, hruškám, jablkám a dokonca aj kúskom syra. Namiesto toho je možné melón kombinovať s hruškami, banánmi, čučoriedkami, jahodami a jablkami.
Detská výživa # 6: Marhule
Prečo? Okrem vysokého obsahu vlákniny sú tieto plody bohaté na vitamíny A a C.
Ako ich môžete pripraviť? Plody dobre umyte, ošúpte, zbavte jadierok a nakrájajte na plátky. Ak sú menej uvarené, naplňte pol vysokú panvicu vodou. Privedieme do varu a potom mierne zapálime, aby boli bubliny veľmi malé. Pridáme marhule a dusíme 3 - 5 minút. Scedíme a opláchneme v studenej vode. Potom ich šľahajte, až kým nezískate jemné pyré. Ak chcete, môžete pyré uchovávať v malých dávkach v mrazničke, nie však dlhšie ako 3 mesiace.
Ďalším spôsobom, ako podávať marhule deťom, je drvenie alebo sekanie.
S čím ich môžete kombinovať? Ak chcete marhule kombinovať, môžete to urobiť s banánmi, hruškami, jablkami a sladkými zemiakmi.
Detská výživa # 7: Slivky
Prečo? Tieto plody majú vysoký obsah vlákniny a pomáhajú lepšiemu tráveniu.
Ako ich môžete pripraviť? Plody dobre umyte, ošúpte, zbavte jadierok a nakrájajte na plátky. Ak sú menej uvarené, naplňte pol vysokú panvicu vodou. Privedieme do varu a potom mierne zapálime, aby boli bubliny veľmi malé. Pridáme slivky a dusíme ich 3 - 5 minút. Scedíme a opláchneme v studenej vode. Potom ich šľahajte, až kým nezískate jemné pyré. Ak chcete, môžete pyré uchovávať v malých dávkach v mrazničke, nie však dlhšie ako 3 mesiace.
Ďalším spôsobom, ako podávať slivky deťom, je drvenie alebo sekanie.
S čím ich môžete kombinovať? Ak chcete kombinovať s iným ovocím, môžete sa rozhodnúť pre hrušky, banány, marhule alebo jablká.
Aké sú obľúbené ovocie vášho dieťaťa? Ako ich pripravujete?