Najzdravšie ovocie na svete

Koľko ovocia, toľko teórií. A napriek tomu existuje len jedno ovocie, o ktorom odborníci na výživu hovoria iba dobré veci, pričom väčšina sa považuje za najzdravšie na svete.

druhov ovocia

Byrdie požiadala 17 dietológov, aby pomenovali tri z najzdravších druhov ovocia na svete. Napriek všetkým debatám a rôznym názorom na to, koľko fruktózy by mal človek skonzumovať, väčšina pomenovala jediné ovocie ako najbohatšie na výživu a najzdravšie: čučoriedka.

Čučoriedky sú bohaté na antioxidanty, ale čo to znamená v skutočnosti pre naše zdravie?

„Čučoriedky obsahujú najmenej 15 rôznych druhov antioxidantov, ktoré chránia systém nášho tela,“ tvrdí odborníčka na výživu Michelle Babb, autorka knihy protizápalová konzumácia jedla ľahko. „Antioxidanty chránia naše bunky, tkanivá a svaly a sú veľmi dôležité pre zdravie srdca, mozgu a zotavenie,“ hovorí Babb.

„Ak chcete do svojej stravy pridať to najlepšie ovocie, uistite sa, že sú to čučoriedky,“ hovorí Frida Harju, odborníčka na výživu v rámci programu Lifesum. „Boli označené ako super jedlo, môžu bojovať proti strate pamäti a zlepšiť náladu.“.

Čučoriedky sú vynikajúce aj pri chudnutí, hovorí Colette Heimowitz z Atkins Nutritionals. Na rozdiel od iných druhov ovocia sa ukázalo, že čučoriedky zlepšujú hladinu inzulínu aj hladinu glukózy v krvi, hovorí Heimowitz. Majú tiež vysoký obsah vlákniny.