Najzdravšie zoštíhľovacie rolády (na zjedenie)

Dobrý deň, chcela som sa opýtať, ktorá žemľa je najzdravšia (teda najlepšia na chudnutie)?

zoštíhľovacie

Čo by som teda mal jesť najlepšie, ak chcem schudnúť?

5 odpovedí

Je naozaj úžasné, koľko ľudí nevie presnú odpoveď, ale vydávajú sa za odborníkov na výživu. Dôvod, prečo teraz na túto otázku reagujem, je ten, že som pred pár mesiacmi začal chudnúť a rád sa s vami podelím o svoje skúsenosti. Správnou odpoveďou by bolo nevenovať pozornosť chlebu v prvom kroku, ale jeho množstvu. Telo si zvykne na veľkosť jedla, ktoré zjete ako prvé, a keď ste ho mierne znížili, môžete tiež venovať väčšiu pozornosť výberu pečiva. Tu by som určite odporučil celozrnné alebo bielkovinové rožky, obe sú ideálne na raňajky alebo na obed. V lepšom prípade na to dáte iba niečo ľahké, napríklad varenú šunku, ktorá vykazuje iba asi 100 kalórií na 100 g, ale aj tu bez masla, potom možno nakrájajte malú uhorku alebo papriku a jedlo je dokonalé. Najprv by som odporučil krémový syr, pokiaľ si nie ste istí, čo v ňom je. Teraz už viem, že trochu odbočujem, ale to by bola optimálna príprava na rožok na ráno:) Dobrý apetít!

Funguje to bez ohľadu na to, aké rožky zjete, iba so železnou disciplínou. To znamená jesť rožky s mierou a možno ich nahradiť celozrnným ražným chlebom. Väčšina takzvaných celozrnných závitkov obsahuje aj pšeničnú múku, ktorá vám v skutočnosti bráni v chudnutí.

Najzdravšou a najmenej kalorickou možnosťou nie je len jesť rožky, ale aj spestriť vaše raňajky. Nikomu neubližuje, ak na raňajky občas zje bežné rožky z bieleho chleba, ale ak to robíte stále, nie je to ani zdravé, ani to nie je zvlášť sýte.