Nakladaná kapusta, spojenec v strave
Neobvyklé spôsoby stravovania zeleniny a zeleniny
Už nie je tajomstvom, že zelenina a zelenina sa odporúčajú konzumovať každý deň.
15 Nízkokalorické rastlinné potraviny s väčším obsahom bielkovín ako mäso
Jeden by si myslel, že iba živočíšne bielkoviny sú plné, ale máme tendenciu ich konzumovať príliš často a rovnomerne.
Nízkokalorické večerné jedlá - chudnite cez noc
Kto hovorí, že večer by ste mali hladovať, ak chcete schudnúť? Po dlhom pracovnom dni.
Najkonzistentnejšie jedlá na chudnutie
Existuje názor, že všetky nízkokalorické jedlá neposkytujú dlhodobé sýtosti, ale vôbec to tak nie je.
Okrem toho, že je to vynikajúce a veľmi vhodné v tejto sezóne, keď máme tak málo čerstvého ovocia a zeleniny, kyslá kapusta je spojencom v strave. Nakladaná kapusta je veľmi zdravé, výživné a veľmi dobré jedlo. Výborne sa hodí ku grilovanému kuraciemu mäsu, k restovanej zelenine, ale veľmi dobre sa hodí k pečeným rybám alebo údeným filé. A to nehovorím ja, ale Francúzky, ktoré sa zbláznili do kyslej kapusty. Doctissimo urobil röntgenový snímok výhod kyslej kapusty.
Z viacerých hľadísk je kyslá kapusta lepšia ako čerstvá kapusta. Je veľmi bohatý na vitamín C a vlákninu a je to prírodné probiotikum, ktoré robí z kyslej kapusty skutočný liek, najmä v období neskorej zimy, keď je telo veľmi citlivé na infekcie. Probiotiká sa v kyslej kapuste objavujú fermentáciou, pri ktorej sa vytvárajú „priateľské batérie“, ktoré majú priaznivý vplyv na črevnú flóru a stimulujú celkovú imunitu tela. V 100 gramoch kapusty je 4,4 gramu vlákniny a tri štvrtiny dennej potreby vitamínu C. Nakladaná kapusta má 90 percent vody a v 100 gramoch je len 20 kalórií.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Nakladaná kapusta je veľmi dobre znášaná žalúdkom, je ľahko stráviteľná a hoci má veľmi málo kalórií, je veľmi plná.
Najlepšie je jesť kyslú kapustu vo forme šalátu. Musíte ju len dobre scediť, nasekať, pridať trochu oleja (ak máte olivový alebo vlašský orech), čerstvé mleté korenie a sušený tymián.
Ak máte chuť, pridajte drvené vlašské orechy, mandle alebo píniové oriešky, trochu horkej papriky a olej. Veľmi dobre sa hodí k hrozienkam a kúskom pomaranča. Kyslú kapustu môžete kombinovať s varenou mrkvou, hráškom a kukuričnými zrnami. Pridajte olej a zelenú petržlenovú vňať a všetko „oslaďte“ lyžicou odtučneného krému. Je to kompletné a zdravé jedlo s málo kalóriami.
Je ideálny čas na znovuobjavenie kyslej kapusty, ktorá je spojencom v strave, je chutná a má výhody. A nezabudnite. Francúzske ženy milujú kyslé kapusty!