Niacín môže zabrániť rakovine kože; Mesto zdravia Berlín
Niacín (= vitamín B3) je dôležitý pre regeneráciu pokožky
Niacín, ktorý je tiež známy ako kyselina nikotínová, nikotínamid alebo vitamín B3, je dôležitou súčasťou energetického metabolizmu, pretože pomáha telu premieňať potravu na glukózu. Vitamín je preto dôležitý všade tam, kde je vysoká metabolická aktivita, to znamená vo svaloch, nervoch, imunitnom systéme a v pokožke. Niacín sa tiež podieľa na regulácii hladiny cukru v krvi a môže znižovať hladinu lipidov v krvi. Štúdia teraz ukázala, že užívanie vitamínu B3 môže znížiť výskyt nemelanotických kožných nádorov a aktinických keratóz.
Niacín je dôležitý pre regeneráciu pokožky
Preventívny účinok niacínu na rakovinu kože bol preukázaný už v dvoch štúdiách fázy 2. Odborníci vysvetľujú tento účinok skutočnosťou, že niacín alebo nikotínamid sú zložkou nikotínamidu adeníndinukleotidu, ktorý je zase nevyhnutný na výrobu adenozíntrifosfátu (ATP). ATP je potrebný na regeneráciu buniek a aktiváciu bunkového metabolizmu. Nedostatok môže viesť okrem iného k predčasnému starnutiu pokožky. Štúdie preukázali, že vystavenie UV svetlu môže viesť k deficitu ATP v pokožke, čo zase zabráni náprave poškodenia DNA. Niacín tomuto nedostatku predchádza.
Tieto úvahy teraz potvrdila štúdia fázy 3 publikovaná v New England Journal of Medicine. Štúdie ONTRAC („Perorálny nikotínamid na zníženie aktinického karcinómu“) sa zúčastnilo 386 pacientov, u ktorých boli v predchádzajúcich piatich rokoch diagnostikovaní najmenej dva nemelanotické karcinómy kože, a ktorí preto mali vysoké riziko ďalších nádorov. V priemere mali subjekty 66 rokov.
Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín, ktorí užívali buď 500 miligramov nikotínamidu dvakrát denne alebo placebo po dobu 12 mesiacov. Vedci pod vedením Diony Damianovej z nemocnice kráľovského princa Alfreda v Sydney zistili, že niacín viedol k o 20 percent menej bazaliomov a o 30 percent menej spinaliómov. Celkový počet týchto dvoch druhov rakoviny kože bol o 23 percent nižší. Okrem toho došlo k poklesu aktinických keratóz, ktoré sú tiež spôsobené nadmerným slnečným žiarením a sú považované za predchodcu karcinómu dlaždicových buniek.
Nijaká náhrada za krémy s ochranným slnečným faktorom
Ukázalo sa, že niacín je veľmi dobre tolerovaný a miera vedľajších účinkov nebola vyššia ako v skupine s placebom. Vitamín by sa však nemal považovať za alternatívu k použitiu slnečných ochranných faktorov, pretože pravdepodobne nemá ochranný účinok proti melanómu. Doteraz nie je jasné, či niacín dokáže zastaviť predčasné starnutie pokožky, ku ktorému dochádza pri silnom UV žiarení.
Niacín je možné získať prirodzene z potravín, ako sú pečeň alebo hydina. Výrobky z obilia tiež obsahujú určité množstvo vitamínu B3, ale telo ho nedokáže rovnako dobre využiť. Esenciálnu aminokyselinu tryptofán je však možné pomocou vitamínu B6 premeniť na niacín. Veľa tryptofánu je napríklad v sóji, kešu orieškoch a kakau. Bežne odporúčaná denná dávka niacínu je 13 až 17 miligramov, pre športovcov však platí o niečo vyššie množstvo.