Nákup činiek - Čo treba brať do úvahy pri nákupe činiek
Čo treba brať do úvahy pri nákupe činiek
Zariadenia a doplnky pre plne funkčné domáce štúdio, ktoré dokáže držať krok s akýmkoľvek fitnescentrom, sú teraz ponúkané tak rozmanité, že je ľahké stratiť prehľad o nich.
Aby si zábavu rýchlo nepokazili, mal by si každý zvoliť dostatok času na dlhodobé a funkčné základné vybavenie. Posilňovacia lavica a činky sú dostatočnou základnou výbavou s veľkým potenciálom.
Spomedzi dvoch základných typov činiek ponúkajú činky najrôznejšie možnosti tréningu, pretože pomocou variabilných váh možno zaťažiť niekoľko rôznych svalov a nezávislý pohyb paží podporuje fyzickú flexibilitu na rozdiel od tréningu s pevnou tyčou.
Diskové činky verzus kosti
Činky sú ponúkané v dvoch základných verziách: takzvané kosti vyrobené z jedného kusa a diskové činky, ktorých držadlá sa dajú použiť na pripevnenie rôznych dosiek s vysokou hmotnosťou.
Tvar kosti má svoje výhody z hľadiska manipulácie, pretože sa nemusí nič zložito skladať a nebojte sa, že by sa vám pri tréningu mohli časti uvoľniť a predstavovať riziko poranenia. Na druhej strane majú kosti značnú nevýhodu nedostatočnej pružnosti. Každý, kto chce skutočne cvičiť na sile, čo sa dá efektívne dosiahnuť iba neustálym zvyšovaním svalovej záťaže, bude čoskoro potrebovať veľmi veľké množstvo rôzne vážených činiek, pokiaľ neprechádza na diskovú verziu.
Materiál závažia - chróm alebo guma
Pokiaľ ide o vizuálne najpríťažlivejší materiál, chute sa líšia - šumivý chróm je väčšinou vnímaný ako krajší ako ochranný gumový kryt. Obidve možnosti majú svoje slabé stránky: zatiaľ čo chrómový povlak sa môže odlupovať, keď sa činky často narazia a odhalia nepekné hrdzavé železo, gumová vrstva sa časom stane krehkou a popraskanou a odhalí tiež kovové jadro. Nakoniec existuje štandardná verzia potiahnutej kovovej závažia, ktorej vrstva laku nemôže trvať večne. Ak sa zameriavate na čo najdlhšiu životnosť, mali by ste si najlepšie zvoliť lakované tabule a v prípade malých stôp času sa jednoducho sami lakovanou farbou dotknúť.
Činka a pripevnenie diskov
Krátka tyč medzi závažiami slúži predovšetkým ako rukoväť a mala by sa preto dať ľahko uchopiť, aby bolo pre dobré uchopenie rúk nevyhnutné rebrovanie. Pokiaľ ide o materiál tyče, stabilita je dôležitá aj pre činku. Duté tyče, ktorých výroba je podstatne lacnejšia ako pevná, majú tendenciu sa ľahko ohýbať, čo môže byť pri použití príslušnej hmotnosti nepríjemne viditeľné aj pri činkách.
Napokon, upevnenie diskov zohráva rozhodujúcu úlohu, najmä pri činkách, pretože najmä tieto činky umožňujú cviky v najrôznejších polohách a sú často vedené priamo po tele. S činkou sa disky pohybujú väčšinou iba vo zvislom smere, kúpte si činky a ak by mali spadnúť, sú umiestnené na pravej a ľavej strane tela na neškodných miestach. U činky, ktorú je možné použiť v mnohých polohách, je nevyhnutné bezpečné pripevnenie v akejkoľvek polohe. Aj keď sa s činkami príležitostne používajú upínacie spojenia s pružinami, tu sa určite odporúča bezpečná skrutková konštrukcia, ktorej manipuláciu a stabilitu by si mal každý pred kúpou poriadne vyskúšať a skontrolovať.
Nakúpte činky lacno
Ak máte chuť začať so svojim tréningom, Amazon má veľmi dostupnú škálu činiek. Dobré, maľované štandardné sady s činkami sú tam k dispozícii za menej ako 20 eur. Ak si objednáte dnes, môžete trénovať zajtra