Nákupný zoznam s nízkym obsahom sacharidov; Čo potrebujete pre nízky obsah sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

sacharidov

Zostavil som pre vás môj nákupný zoznam s nízkym obsahom sacharidov, o najlepších výrobkoch, ktoré kupujem znova a znova a môžem vrelo odporučiť. Všetko je k dispozícii na Amazone a prepojil som pre vás produkty za najlepšie ceny. Toto je o Potravinárske výrobky, ale aj zariadenia na prípravu jedál 🙂

Každý obrázok je odkazom a vedie k príslušnému produktu na Amazone!

Kniha bestsellerov Benjamina Oltmanna!

KOMPLETNÁ KONCEPCIA! OBJEDNAJTE SI TERAZ AKO KNIHU! S VŠETKY RECEPTY & MNOHO EXTRASY! 🙂

The Najpredávanejší výživový plán je teraz ako kniha pre vás! Počuli ste dobre, ako KNIHA! Pošleme vám to ako viazaná pevná väzba domov!
Vybavený mnohými rôznymi, super chutné a samozrejme zodpovedajúce recepty, teraz môžete plán umiestniť na svoju poličku doma.

Kniha vám ponúka:

  • Jednoduchý Pokyny krok za krokom & Vysvetlenie pojmu
  • viac ako 100 chutných receptov vrátane vegetariánskych alternatív
  • schéma 12 dní (Plán výživy)
  • Tipy a triky, ako ty Chute na jedlo ľahko zvládnuteľné
  • Členenie podľa Raňajky, obedy a večere, to vám umožní urobiť deň individuálnejším
  • práca na smeny - Čo je potrebné zvážiť?
  • Obrázky pre KAŽDÝ recept!
  • A oveľa oveľa viac 🙂 ďalej 220 strán
  • TU stále si ho môžete krátkodobo objednať za 39,90 € namiesto 49,90 € 🙂
    14 dní vrátenie peňazí - záruka spokojnosti! (žiadne keby a ale!)

Váhy prvé: čistá motivácia prostredníctvom rôznych farieb

Konečne späť! Už dávno zmizol z rozsahu, teraz sa znova objavil. Moja obľúbená váha! Má dvojfarebný indikátor zmeny hmotnosti a automaticky rozpozná až osem rôznych používateľov. Motivácia v skratke!

Váhy druhé: váženie bolo včera, dnes je čas urobiť rozbor tela!

Toto sú Váhy kladivo! Dokáže oveľa viac, ako len vážiť. ona analyzované tvoj Svaly, tvoj tučný, vaša spotreba kalórií. Dajú sa uložiť dáta od 4 osôb a k dispozícii je tiež režim pre hostí. Mnoho spokojných zákazníkov váhu vyskúšalo a v opise poskytujú cenné tipy, ako váha funguje bezpečne a spoľahlivo. Urobte niekoľko jednoduchých vecí a budete ohromení! Získajte to ako záruku nadšenia a motivácie! 🙂 Absolútne odporúčanie k nákupu!

Alebo si vezmete tento skvelé zariadenie tu. Dokonca šetrí Nutričné ​​hodnoty potravín!

Fitness náramok

Ak si chcete zaobstarať fitnes náramok, najlepší je a odo mňa odvtedy Používa sa 3 mesiace 🙂 a stojí iba 30 € ! A dokáže všetko, čo dokážu aj tie veľké a drahé za viac ako 100 EUR 😉

Koktejl z vaječného bielka/prášok z vaječného bielka

Najlepší proteínový prášok/kokteil, ktorý môžem odporučiť, je produkt od InkoSpor. Je to Inko Active Pro 80. Je k dispozícii vo všetkých variáciách. Mne osobne sa najviac páči v Verzia Choco Brazil 🙂 ! Okrem toho môžete Na rôzne recepty používajte proteínový prášok. Používa tiež náhradu cukru, preto sa dá použiť aj večer, na poludnie alebo ráno Môže použiť doplnok k silovému tréningu. (Vďaka svetlu voda/sójové mlieko) Tiež vám dá skutočne pravdu sýty a vynikajúco chutí a buduje svaly!

Tu je niekoľko receptov:

Náhrady cukru

Najlepšou, najprirodzenejšou a najlepšie tolerovanou náhradou cukru je brezový cukor (Xucker). Ako už názov napovedá, pochádza z brezy. Je to tiež pod menom Birkolin a Xucker známe. Môže to byť perfektné na varenie, na sladenie musli, jedál a všetkého ostatného byť použitý. Takže a Všestranný a oveľa zdravší ako iné náhrady cukru.

Ďalej je tu to, čo ešte len príde, „Xucker LIGHT“.
Xucker SVETLO - hlavná zložka je tu Erytritol, má ŽIADNE sacharidy a tiež Žiadne kalórie! A skutočný zázračný liek a naozaj chutí presne ako cukor 😉 Iba jeden nevýhoda, to môže po chvíli hrudkovať! Dlhšie stojace prostriedky, džem atď. Sú skôr nevhodné. Pokrmy, ktoré sa jedia priamo alebo počas dňa, perfektné! 🙂

Vôňa kvapky Flavdrops

Ak chcete okoreniť svoju kilovú kopu, môžem vám ju dať Flavdrops odporučiť. Sú k dispozícii v rôznych príchutiach. V našom

Použil som ich tiež. Nachádzam ich nebeský. A super dávkovať.

Môžete si ich objednať napr. Tu

Instantný nápojový prášok

Ochutnajte piť tiež prináša bolerko neuveriteľné Rozmanitosť odrôd. Dokonca som to použila aj do svojich receptov

Tu si môžete vyskúšať všetky odrody za skvelú cenu.

Ach áno, o tých zahrnutých Sladidlá vždy sa veľa hovorí. O tomto som pre vás už napísal článok. Môžete kliknúť sem.

Nápoje so sódovým prúdom bez cukru

Niektorí z vás môžu mať prístroj na výrobu sódy, ktorý rýchlo a lacno premení vodu z vodovodu na perlivú. So správnym sirupom bez cukru to dopadne výborne Sodovky s nízkym obsahom sacharidov.

Chia semienka a šupky psyllia

Nemali by ste zabudnúť na 2 dôležité semená! Chia semienka a šupky psyllia . Oba sa dajú použiť v rôznych receptoch a napríklad chia semiačka by sa mali skonzumovať 15g denne, pretože majú nekonečné množstvo pozitívnych aspektov a účinkov a tiež vás zasýtia a regulujú trávenie. Tu je článok o chia semienkach.

A psylliové plevy sú vhodné aj na varenie atď. A majú tiež veľa pozitívnych účinkov.

Čaj na chudnutie, čistenie, detoxikáciu

už mám vyskúšal veľa bylinkových čajov, ale tento je naozaj výbuch.

Nechutí len dobre a keď poviem dobre, myslím to vážne, pretože naozaj nie som fanúšik čaju a už vôbec nie fanúšik bylinného čaju, ale skôr kávičkár. Okrem toho si všimnite Stále viac a viac, ako dobrý je tento čaj pre mňa, mám žiadne pálenie záhy viac, moja pokožka je oveľa čistejšia a vo všeobecnosti sa cítim oveľa pohodlnejšie a aktívnejšie, je pravdepodobne kvôli Čaj mi pomáha odbúravať odpadové látky. Vyskúšaj to, Som naozaj nadšený. Aha a tiež ako Ľadový čaj Super.

Kliknite SEM - jednu tam mám podrobná správa o bylinkovom čaji 7 × 7 a čo vylepšil a ako dobre som sa potom cítil!

Schüsslerove soli na chudnutie

Schüsslerove soli vám pomôžu pri detoxikácii a chudnutí. Nemôže to ublížiť, iba pomôcť. Kliknite sem a dostanete sa k mojej podrobnej správe Chloratum draselný , Sodium Phosphoricum a Sodík Sulfuricum, Schüsslerove soli 4, 9 a 10.

Špirálový krájač na špirálové rezance

Najlepším spôsobom, ako vyrobiť špirálové rezance z cukety a mrkvy, je špirála, rezance chutia dobre oveľa lepšie ako skutočné cestoviny a iba mať zlomok sacharidov. Odporúčam tieto tri:


A ešte raz praktické a lacnejšie ale aj super!


Raz trochu drahšie, ale jednoduchšie

Tu sú tiež dva recepty na špirálové cestoviny:

Kuchynské váhy na váženie

Netreba podceňovať ani dobrú kuchynskú váhu, ktorá vám vždy správne vypočíta porcie a všetko. Odporúčam vám tento: Používam ho už roky.

Servírovacia panvica

Moja sada keramických panvíc bohužiaľ nie je na sklade. Ale tu som pre vás vybral skvelú alternatívu. Nelepivá kvalita od firmy Tefal s praktickou červenou bodkou, ktorá ukazuje správnu teplotu. Táto štýlová servírovacia panvica môže ísť aj do rúry. Veko vydrží až 170 ° C, bez veka znesie dobrý kus v trubke 260 ° C.

Servírovacia panvica Tefal E85705 Jamie Oliver

Trvalá fólia na pečenie (opakovane použiteľný papier na pečenie)

Nízky obsah sacharidov bez pečenia je ako pečenie bez pergamenového papiera. Skvelé recepty nájdete tu

A pre špičková permanentná fólia na pečenie ideš sem

Termo nádoba

Zobrať ťa teplé jedlo na prácu, že potom môžete jesť aj teplé. Táto nádoba, ktorá je krátko predhriata horúcou vodou, udrží vašu polievku, napríklad pórovú polievku so syrovým pórom s nízkym obsahom karbidu, teplú celé hodiny.

Termo čajovar/čajové sklo

Pripravte si úžasne bylinkový čaj Jentschura 7 × 7 voľne a nechajte si ho vychutnať. Dostal som tento čajovar. geniálny!

Náhrady múky

Pre niektoré výrobky tiež potrebujete Náhražky múky, Skvelým liekom je mandľová múka, dá sa perfektne použiť na všetko, čo si inak vyžaduje múku a je pre ne tiež dôležitá Pretrepte pizzu s nízkym obsahom sacharidov.

Skvelé na viazanie jedla, pretože je vhodný kukuričný škrob bez sacharidov Guarová guma. Ak sa vám napríklad lahodná polievka so syrovým pórom s nízkym obsahom sacharidov zdá príliš riedka, pridajte trochu guarovej gumy.

Toastové rožky s nízkym obsahom sacharidov

Tiež mám veľmi rád tieto lahodné toasty. Fillinchen nefunguje vždy. A cena tu je tiež bezkonkurenčná.

Prestaň! Skôr ako na to zabudnem: Tu je vhodný recept:

Náhrada cestovín

Názory na rezance Shirataki konjak sa líšia. Niektorí z nás ich majú radi, iní sa toho len držia
Cuketové špagety (recept) alebo
Mrkvové špagety (recept).

Ja osobne tiež medzi tým rád používam cestoviny konjak. Určite existujú oveľa horšie „pseudo cestoviny“. Odporúčam ako prípravok
Recept (ázijské špagety) alebo pekne nasiaknuté
Paradajková polievka s nízkym obsahom sacharidov (recept)

Nájdete ich tu Špagety bez sacharidov

Torty s nízkym obsahom sacharidov

Šalát (recept Big Mac šalát, recept farmársky šalát) v inom „obale“!? Tortilly! Nízky obsah sacharidov, samozrejme! Štrajky:

Nízkosacharidové omáčky

Či už so šalátom (recept Caesar Salad), na grilovanie (recept na morčacie špízy s nízkym obsahom sacharidov) alebo s rýchlymi cuketovými rezancami (recept Znudeln Bolognese). Tieto omáčky sú úžasné a neobsahujú cukor ani tuk. Ako sme si to zaslúžili?

mixér

Mixér, napríklad na dobré premiešanie trepacej pizze, môžem odporučiť nasledujúci, je skutočne najlepší z hľadiska cenového výkonu! Môže samozrejme miešať všetko ostatné a má skutočnú moc!

Málo sacharidové sladkosti

Tu sú moje obľúbené sladkosti, ktoré si môžete kúpiť a sú pripravené na použitie. Od čokolády cez gumové medvede až po orechy 🙂

Máte nejaké ďalšie návrhy? Potom už len napíš do komentárov a zverejním ich 🙂