Nakúpte bielkoviny lacno - vyrobené v Nemecku v kulturistike

nakúpte

S.U. WPC-80

  • 100% srvátkový proteínový koncentrát
  • 78% obsah bielkovín

1 kg 13,90 €

S.U. WPI-90

1 kg 17,90 €

S.U. WPG-85

  • 100% srvátkový proteínový granulát
  • 88% obsah bielkovín
  • hlavne na rozmiešanie vo vode

1 kg 23,90 €

WPG-100

  • 100% srvátkový granulát + BCAA
  • 88% obsah bielkovín
  • 35% obsah BCAA

1 kg 29,70 €

S.U. CAS-90

1 kg 22,40 €

S.U. Fantastický proteín

  • MKP: 60% srvátky a 40% kazeínu
  • 82% obsah bielkovín

1 kg 20,30 €

S.U. Profesionálny proteín

  • MKP: 60% kazeín, 20% vajce, 20% srvátka
  • 86% obsah bielkovín

2 kg 41,70 €

Proteínové tyčinky Nut to Nut

  • Proteínová tyčinka s 27% bielkovín
  • Veľkosť na tyčinku: 85g

1 bar 2,00 €

Weider Protein Bar 60%

    • Proteínová tyčinka so 60% bielkovín
    • Veľkosť na tyčinku: 45g

1 bar 1,85 €

Proteínové tyčinky Weider Yippie

    • Proteínová tyčinka s 36% bielkovín
    • Veľkosť na tyčinku: 45g

1 bar 1,59 €

Weider Protein Bar Classic Pack

  • Proteínová tyčinka s 27% bielkovín
  • Veľkosť na tyčinku: 35g

1 bar 0,85 €

Weider Protein Shake

  • Hotový proteínový nápoj
  • 250 ml a 25 g bielkovín na plechovku

250 ml 1,60 €

Organizácia Bodybuilding Depot vyvíja a vyrába od roku 2000 vysoko kvalitné a dostupné bielkovinové prášky. Už niekoľko rokov umožňujeme dostupnú cenu vlastnými výrobnými závodmi, do ktorých plníme bielkoviny vyvinuté v Sasku a zasielame ich priamo našim zákazníkom. Ak sa chcete presvedčiť o kvalite našich bielkovín pred kúpou, radi vám pošleme vzorku zadarmo. Stačí kontaktovať našu podporu. Radi vám odpovieme na otázky týkajúce sa našich bielkovín telefonicky.

Viac informácií o bielkovinách nájdete tu

Tu nájdete odpovede na nasledujúce otázky o bielkovinách:

  • Čo sú to bielkoviny?
  • Kedy beriete bielkoviny na budovanie svalov?
  • Koľko bielkovín denne?
  • Kedy brať bielkoviny v strave?
  • Proteínové nápoje alebo jedlá?
  • Aké druhy proteínového prášku existujú?
  • Hodnotenie na základe biolog. Hodnota.
  • Aké druhy srvátkových bielkovín tam sú?
  • Ktorý proteín na budovanie svalov?
  • Aký proteín v strave?
  • Ktorý proteín definovať?
  • Ktorý proteín na jednoduchý kondičný tréning?
  • Ktorý proteín je vhodný pre ženy?
  • Pripravte si bielkoviny vo vode alebo v mlieku?
  • Lepším proteínom je bielkovina z vŕbového mlieka?
  • Ako spoznáte dobrý proteín?
  • Aký je najlepší proteín?

Čo sú to bielkoviny ?

Bielkoviny sú najdôležitejším doplnkom pre budovanie a udržiavanie svalov. Proteín poskytuje aminokyseliny potrebné pre novú svalovú štruktúru. Tu je relevantných 18 proteinogénnych aminokyselín. Po bielkovinovom jedle telo rozkladá dlhé bielkovinové reťazce, až kým nie sú jedným, dvoma alebo tromi reťazcami, a tie sa potom môžu vstrebať v čreve. Tieto bielkovinové zložky sa potom dostanú do krvi a vytvárajú tam pozitívnu dusíkovú rovnováhu, čo je predpokladom pre budovanie svalov. Pokiaľ je bilancia dusíka pozitívna, to znamená, že v krvi je nadbytok všetkých potrebných aminokyselín, telo si vytvára svaly (nevyhnutnou podmienkou je fitnes a silový tréning). Ideálne je preto zásobovať sa bielkovinami po celý deň. To je možné vo forme vyváženej stravy a ako doplnok napríklad prostredníctvom doplnkov proteínových koktailov.

Prečo športovci, najmä kulturisti, potrebujú bielkoviny?

Svaly sú pri silovom tréningu vyčerpané. Tvrdým tréningom sa postihnuté svalové vlákna ľahko zrania a aminokyseliny sa zo svalov odbúrajú (35% svalov sa skladá z aminokyselín). Po cvičení telo „opraví“ poškodené svalové vlákna. To si vyžaduje stavebné prvky, ktoré tvoria sval - to sú aminokyseliny, z ktorých sa vyrábajú proteíny, napríklad proteínový prášok. Regenerácia svalovej skupiny trvá asi 2 - 3 dni. Ak trénujete niekoľkokrát týždenne, telo vždy zregeneruje jednu alebo viac svalových skupín. Telo potrebuje určité množstvo bielkovín iba na udržanie existujúcich svalov, ako aj väčšie ďalšie množstvo bielkovín pre ďalšie budovanie svalov.

Kedy konzumujete bielkoviny na budovanie svalov? ?

Teoreticky by ste mali mať bielkoviny celý deň. Potom by mali aminos v krvi prebytok celý deň, aby ich telo mohlo využiť na tvorbu svalov. Pretože telo môže získavať aminokyseliny niekoľko hodín z bielkovinového jedla (ryby, mäso) alebo z koktailov (S.U. WPC-80), nie je to také ťažké.

Koľko bielkovín by ste mali brať každý deň? ?

Pre základné vybavenie odporúčame nasledujúce množstvá. Nižšie uvádzame zoznam bielkovinových nápojov, pretože toto je najjednoduchší spôsob, ako získať dostatočné zásoby. Namiesto toho môžete brať bežné jedlá.

Fitness šport: dva koktaily po 30 g počas dňa a jeden kokteil po 30 g po tréningu

Kulturistika: tri chvenia po 50 g počas dňa a jedno trasenie po 50 g po tréningu

Ideálny príjem bielkovín závisí aj od hmotnosti vášho tela. 1,5 g bielkovín/kg telesnej hmotnosti vo fitnes športe. V kulturistike je to 2 g alebo viac. Počíta sa tu obsah bielkovín v potrave a bielkovinových chveniech.

Kedy jete bielkoviny v strave? ?

Proteín sa používa ako náhrada jedla pri chudnutí a spaľovaní tukov. Vynechajte jedno alebo viac jedál denne a namiesto nich si dajte proteínový nápoj. Toto je zdravý spôsob, ako znížiť svoje kalórie a schudnúť. Mal by sa zvoliť proteínový prášok, ktorý je obzvlášť nasýtený, ako napríklad S.U. CAS-90.

Čo je lepšie - proteínové nápoje alebo jedlo ?

Proteínové nápoje sú ľahšie a zvyčajne rýchlejšie stráviteľné. Syntézu bielkovín urýchľuje rýchlo stráviteľný proteín, ktorý má pozitívny vplyv na budovanie svalov. Okrem toho sa dajú bielkovinové nápoje konzumovať rýchlejšie a ľahšie. Vhodné sú samozrejme aj bežné jedlá, najmä mliečne výrobky, nízkotučné mäso a ryby.

Aké druhy proteínového prášku existujú ?

Srvátkový proteín: vysoko kvalitný, dobrej chuti, rýchlo vstrebateľný, pripravený zmiešaný, skôr tenký, perfektný na budovanie svalovej hmoty, relatívne lacný

Kazeín: kvalitný, dobrej chuti, pomaly vstrebateľný, zmiešaný veľmi hustý, dodáva telu dlhodobý prísun, dobrý ako nočný proteín, ale aj v strave, nákladnejší ako srvátkový proteín

Vaječný proteín: vysoko kvalitný, relatívne dobrej chuti, rýchlo vstrebateľný, hotový, skôr riedky, vhodný na budovanie svalovej hmoty, drahý za cenu

MKP: Viaczložkové bielkoviny (všestranné bielkoviny) sú vhodné na budovanie svalovej hmoty ako pri diéte; nemali by obsahovať žiadne rastlinné bielkoviny

Sójový proteín: slušná kvalita, najlepší rastlinný proteín, chuť si zvykne, rýchlo sa vstrebáva, je pripravený skôr pomerne hustý, vhodný na budovanie svalovej hmoty ako v strave, veľmi lacný

iné rastlinné bielkoviny: väčšinou nekvalitné, menej dobrej chuti, normálne rýchlo vstrebateľné, podmienene vhodné na budovanie svalov, väčšinou lacné

Hovädzí proteín: bol by kvalitný, veľmi drahý, nepoznáme žiadneho výrobcu, ktorý by tento proteín predával

Želatínový proteín: zvyčajne sa označuje ako hovädzí proteín alebo hovädzí proteín, zďaleka najhoršia kvalita, chuť je v poriadku, dá sa normálne rýchlo vstrebať, nie je vhodný na budovanie svalov, najlacnejší proteín (aspoň vo výrobe)

Vyhodnotenie proteínového prášku na základe biolog. Hodnota

Biologická hodnota sa ukázala ako najlepšia metóda na hodnotenie bielkovín. Toto hodnotí nielen rovnováhu aminokyselín, ale aj stráviteľnosť bielkovín. To znamená, že touto metódou sa presne meria pozitívna dusíková bilancia u ľudí. Získate tak skutočnú hodnotu pre kvalitu bielkovín.

Biologická hodnota proteínov je uvedená v číslach ako indexová hodnota, to znamená, že číslo 100 nezodpovedá 100% stráviteľnosti alebo 100% kvalite. Je to iba hodnota indexu. Proteín s najvyššou hodnotou indexu má najlepšiu kvalitu (najvyššia bilancia dusíka).

Srvátkový proteín (srvátka): 104
Celé vajce: 100
Zemiaky: 98-100
Hovädzie mäso: 92
Tuniak: 92
Kravské mlieko: 88
Bravčové mäso: 85
Sója: 85
Ryža: 81
Chudý tvaroh: 81
Kazeín: 77
Morčacie prsia: 70
Pšeničná múka: 47
zelený hrášok: 37
Želatína: 0

Najkvalitnejšie bielkoviny sú živočíšneho pôvodu, najkvalitnejšie sú srvátkové bielkoviny. Div. Rastlinné bielkoviny sú na tom dosť zle (výnimka: sója). Želatína nepripadá do úvahy.

Srvátkové bielkoviny sa niekedy vyrábajú biologicky. Inzerovaná hodnota viac ako 160. Podľa nášho názoru ide iba o číselné triky/aritmetické hry, ktoré sa v praxi nikdy nezmerali. S hodnotami nad 104 by sa preto malo zaobchádzať opatrne.

Aké druhy srvátkových bielkovín tam sú ?

V nasledujúcej časti uvádzame zoznam všetkých druhov srvátky, ich vlastností a použitia. Biologická hodnota je mimochodom rovnaká pre všetky typy srvátky - 104. Rovnováha aminokyselín je tiež rovnaká.

Srvátkový proteínový koncentrát

Toto je najbežnejšia forma. Všeobecne sa v odborných kruhoch označuje ako „srvátkový proteín“, príležitostne ako srvátkový koncentrát, ako WPC. Je to štandardný proteín na budovanie svalov. Má najmenej 80% obsahu bielkovín v sušine (bez chuti). Ak k tomu pripočítate obsah vody, ktorý má každý proteínový prášok, získate minimálne 75%. Dobrá srvátka sa rozpustí v stierači rúk bez hrudiek, chutí dobre a je ľahko stráviteľná. Po vypití srvátky sú prvé aminokyseliny v krvi asi po 30 minútach. Po asi 2 - 3 hodinách telo nápoj vyčerpalo. Srvátkový koncentrát je rýchlo dostupný, ale tiež sa pomerne rýchlo spotrebuje. Bez zahusťovadla je hotový nápoj pomerne riedky.

Obsah bielkovín v sušine:> 80%
Efektívny obsah bielkovín:> 75%
Laktóza: 90%
Efektívny obsah bielkovín:> 85%
Laktóza: