Nakúpte prémiové aminokyseliny online v Rocka Nutrition
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Mňam Mňam EAA
„Mimoriadne lahodný nápoj so všetkými základnými aminokyselinami“
Aminokyseliny z Rocka Nutrition sú vašim dokonalým doplnkom pred, počas a po tréningu. Naše prášky „Yum Yum EAA“ obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny v optimálnom pomere a ponúkajú vám veľa chutí ako mimoriadne chutné nápoje EAA. Samozrejme, všetky produkty sú 100% vegánske.
Čo sú to aminokyseliny?
Aminokyseliny sú organické zlúčeniny a stavebné prvky bielkovín. Delia sa na esenciálne a neesenciálne aminokyseliny. Posledné z nich si vie telo vyrobiť samo, esenciálne aminokyseliny sú pre človeka nepostrádateľné a musia sa prijímať prostredníctvom stravy. Mnoho ľudí pozná pojem „aminokyseliny“ z oblasti športu a fitnes. Ak tiež veľa športujete, určite ste už počuli výrazy EAA a BCAA. Povieme vám, o čo presne ide, na čo to potrebujete (najmä v športe) a ako môžete optimálne vyhovieť vašim potrebám.
Čo sú EAA?
EAA pochádza z angličtiny a znamená Essential Amino Acids, teda esenciálne aminokyseliny. Obzvlášť dobrým živočíšnym zdrojom sú vajcia, kuracie, hovädzie a bravčové mäso, ale tiež ryby a syry. Dodatočnú zásobu je možné dosiahnuť pomocou doplnkov EAA, ako je napríklad prášok EAA.
Čo sú to BCAA?
BCAA je skratka pre anglický názov Amino Acids s rozvetveným reťazcom. Jedná sa o aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Patria sem valín, leucín a izoleucín - esenciálne aminokyseliny, ktoré si telo nevie vyrobiť, ale ktoré sú dôležité pre budovanie svalovej hmoty.
Čo sú to esenciálne aminokyseliny a na čo sú dôležité?
Esenciálne aminokyseliny sú mimoriadne dôležité pre telo a pre udržanie dobrého zdravia. Na jednej strane tvoria stavebnú štruktúru kostí, vlasov, svalov a tkaniva. Na druhej strane sú zapojené do mnohých fyzikálnych procesov. Ako prekurzory hormónov a neurotransmiterov riadia mnoho metabolických procesov. Skrátka: vo vašom tele nefunguje nič bez aminokyselín. V našom zozname aminokyselín vám ukážeme, ktoré esenciálne aminokyseliny existujú, v ktorých potravinách sa vyskytujú a pre čo sú obzvlášť dôležité.
Fenylalanín
Výskyt: Ryby, mäso, sója, hrášok, orechy
dôležitosť: sa podieľa na tvorbe hormónov adrenalínu a tyroxínu
Leucín
Výskyt: Hovädzie mäso, kuracie prsia, losos, tuniak, mlieko, hrášok, orechy, celozrnné výrobky
dôležitosť: patrí medzi BCAA a pomáha budovať bielkovinovú hmotu vo svaloch, dodávať svalom energiu a podporovať liečebné procesy svalov
Metionín
Výskyt: Hovädzie a kuracie mäso, tuniak, parmezán, sezam, para orech
dôležitosť: prispieva k tvorbe hormónov a neurotransmiterov, brzdí množenie baktérií a pôsobí proti infekciám
Lyzín
Výskyt: Hovädzie mäso, tuniak, vajcia, syr, sója, šošovica, arašidy
dôležitosť: vytvára bielkoviny pre pokožku, vlasy, kosti a svalové bunky, posilňuje imunitný systém
Izoleucín
Výskyt: Pšeničné klíčky, tuniak, arašidy, losos, hovädzie a teľacie mäso, cícer, tvaroh, ryža
dôležitosť: Ako BCAA pomáha budovať svalovú hmotu, je dodávateľom energie v silových a vytrvalostných športoch, podporuje syntézu v prípade zvýšeného stresu alebo choroby a podporuje liečebné procesy.
Valine
Výskyt: Vajcia, mliečne výrobky, losos, hovädzie mäso, kuracie mäso, kukurica, vlašské orechy
dôležitosť: patrí tiež k aminokyselinám s rozvetveným reťazcom (BCAA) a podieľa sa na budovaní svalovej hmoty
Treonín
Výskyt: Pšeničné klíčky, sója, šošovica, pstruh potočný, slnečnicové semiačka, kuracie mäso, arašidy, tvaroh
dôležitosť: je dôležitým stavebným kameňom pre enzýmy, hormóny a neurotransmitery a prispieva tak k mnohým telesným funkciám, je dôležitý pre rast a imunitný systém.
Tryptofán
Výskyt: všetky druhy mäsa, tvrdý syr, sójové bôby
dôležitosť: pôsobí ako zložka hormónu šťastia serotonínu, zlepšuje náladu a upokojuje, údajne má účinok na zníženie hmotnosti
Histidín
Výskyt: Hovädzie mäso, ryby, sójové bôby, pšeničné klíčky
dôležitosť: je považovaný za semi-esenciálny a preto podmienene vitálny, je zodpovedný za prísun kyslíka do orgánov a tkanív, má detoxikačný účinok a podporuje rastové procesy
Prečo kupovať aminokyseliny?
Ak sa dá príjem dôležitých látok regulovať aj stravou: prečo nakupovať a dopĺňať aminokyseliny? V skutočnosti však môže byť ťažké získať dostatok aminokyselín. Nemusí to nevyhnutne byť dôsledkom nevyváženej stravy. Potreba EAA sa môže tiež zvýšiť s určitým namáhaním tela, napríklad so športovou aktivitou. Potom nie je vždy možné získať krytie výživou. Ale aj pre vegánov je niekedy ťažké vyvážiť potrebu čisto rastlinného pôvodu.
Aminokyseliny pre budovanie svalov
Ako už bolo opísané v tomto prístupe, aminokyseliny majú anabolický účinok, tj. Budovanie svalov. Aminokyseliny sú dokonca nevyhnutné pre tvorbu nových svalových buniek - to je samozrejme obzvlášť dôležité pri silovom tréningu, pretože tu by sa mali svaly aktívne budovať. Aminokyseliny tiež aktívne chránia telo pred odbúravaním svalov, pretože mu dodávajú všetky stavebné prvky potrebné na opravu svalov počas tvrdého tréningu, takže telo nemusí čerpať energiu z existujúcich svalov, ale naopak spaľuje dodané aminokyseliny, aby dodávalo energiu . Štúdie preukázali, že 10 až 12 g aminokyselín pred alebo po tréningu môže významne zvýšiť syntézu svalových bielkovín, počas ktorých sa vo svaloch hromadia bielkoviny. Takže ak chcete budovať svalovú hmotu, môžete tento proces presadiť prísunom aminokyselín.
Aminokyseliny pre vegánov
Trend smerujúci k rastlinnej strave sa v posledných rokoch rýchlo zvýšil. Aj keď strukoviny a sójové výrobky môžu ako vegáni určite pomôcť uspokojiť vaše bielkovinové potreby, stojí za to zvážiť doplnenie aminokyselín. Dôvodom je to, že veľa rastlinných potravín sa považuje za „neúplný zdroj bielkovín“, pretože často neobsahujú všetky esenciálne aminokyseliny v dostatočnom množstve alebo iba vo veľmi nízkych koncentráciách. Okrem toho sa vaša potreba samozrejme zvyšuje, ak veľa trénujete na sile a vaše svalové tkanivo je neustále vystavované novým podnetom. Podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) je absolútne minimum 0,83 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti, čo sa však v skutočnosti musí považovať za minimum a samozrejme sa musí primerane zvyšovať počas cvičenia.
Objednajte si vysoko kvalitné aminokyseliny
Ak si chcete kúpiť vysoko kvalitné aminokyseliny, v Rocka Nutrition ste na správnom mieste. Vďaka nášmu inovatívnemu zloženiu Rocka, ktoré je založené na odporúčaniach WHO, vám náš prášok EAA poskytuje všetkých 8 esenciálnych aminokyselín a podporuje vás v úspechu pri tréningu. Naše výrobky sú ako vždy vyvíjané, laboratórne testované a vyrobené v Nemecku odborníkmi.
Nezanedbáva sa však ani pôžitok. Naše nápoje EAA zo série „YUM YUM EAA“ vám ponúkajú ovocné osvieženie. Apple, Lime, Sweet Peach alebo iné: Objavte neuveriteľne lahodnú rozmanitosť! Sú tiež ideálne pre vegánov, aby rýchlo a ľahko splnili potrebu aminokyselín. Na ceste k športu? Prášok je ľahko rozpustný a dá sa rýchlo zmiešať, takže poďme!