Nálada v stravovacích návykoch a chudnutie - strana 2

Re: nálada v strave

z Staroveký Egypťan »02.03.2017 17:46

nálada

Momentálne som na „netuším, ako sa to volá, pretože mi na názvoch nezáleží“ - diéta s takmer 2300-500 kcal

Toto je prvýkrát, čo som sledoval makra a nastavil svoj jedálniček. Predtým som všetko iba zjedol.

Jedzte asi 80g tuku
150-170g bielkovín
a 250g sacharidov

Prvýkrát jem o 12:00 (akékoľvek celozrnné rožky s morčacím šunkou + kúsok nízkotučného syra a zeleniny podľa môjho výberu a proteínová tyčinka (aby ma nelákalo vyčistiť Milkaregal)

- Potom asi o 20:00 druhýkrát šalát s paradajkami/šošovicou/fazuľou, šunkou, tvarohom, 2 plátkami hrianky.
Žiadne občerstvenie (možno jablko).
Jedzte každý deň to isté.

Takže väčšinou rýchlo 16 hodín a je mi dobre.

Snažil som sa jesť o niečo viac sacharidov za deň a bol som potrestaný oveľa väčším pocitom hladu (namiesto môjho obvyklého šalátu to bola ryža s jogurtom).
To ma absolútne vôbec neuspokojilo. (Ryžové jedlo)

Teraz je nálada v poriadku.

„Zovšeobecňovanie je všeobecne na hovno.“