Naozaj červené víno nahradí hodinu večeru Sport Schweizer Illustrierte
Naozaj červené víno nahradí hodinu pohybu večer?
Podľa našej najnovšej obľúbenej štúdie nie je pohár cti figúrkový hriech. Naopak: malo by nám to dokonca pomôcť pri chudnutí. Môže to byť naozaj pravda?
Ak si aj Emily Ratajkowski dopraje pohár červeného vína, môže to byť dobré iba pre postavu, že?
Našli sme nový tip na stravu. To si musíme pripiť! S červeným vínom. Teraz - alebo tesne pred spaním. Ako chcete. Už sme sa teraz úplne zbláznili? Nie, spoliehame sa na vedecké údaje. Vedci z University of Alberta zistili, že resveratrol obsiahnutý vo fermentovanej hroznovej šťave je prospešný pre našu kondíciu. Rastlinná látka posilňuje srdce a svaly. „Dokázali sme vyprodukovať efekt podobný efektu rozsiahleho vytrvalostného tréningu,“ hovorí riaditeľ štúdie Jason Dyck v často citovanom príspevku.
Tvrdenia podporujú podobné výsledky štúdie z Harvardskej lekárskej fakulty. Trinásťročná dlhodobá štúdia preukázala, že ak ženy vypili pred spaním dva poháre červeného vína, riziko nadváhy sa znížilo o 70 percent. Štúdia Washingtonskej štátnej univerzity tiež ukázala, že resveratrol pomáha pri chudnutí, pretože premieňa tukové tkanivo v tele a uľahčuje jeho odbúravanie.
100 fliaš denne
Chytiť teda červené víno, akoby už zajtra nebolo - a tiež už ani kocovina -? Prosím nie! Pretože čo je tiež v dobrej kvapke? Alkohol, presne tak. A je všeobecne známe, že to nie je práve prospešné pre naše zdravie. Obsahuje tiež veľa kalórií a pripravuje nás o spaľovač tukov číslo jeden: spánok. Existuje dôvod, prečo nám osobní tréneri radia, aby sme nekonzumovali nadmerne.
Baňaté sklo navyše skutočne neobsahuje sľúbenú zázračnú zbraň proti brušnému tuku. Pretože aby mal resveratrol významný účinok, musíme ho brať vo forme vysokých dávok doplnkov výživy, ako poznamenali nemeckí vedci. Populárna správa, že pohár vína by mal nahradiť hodinu v posilňovni, je nezmysel. Hovorí to dokonca aj Jason Dyck.
„Červené víno v žiadnom prípade nenahrádza šport“,
objasňuje po nesprávnom výklade svojej štúdie pri rôznych príležitostiach. „Ak by ste mali piť iba červené víno, aby ste dostali dostatok resveratrolu, museli by ste piť niekde medzi 100 a 1 000 fľašami denne.“
Dobré pre psychiku
Bolo by to príliš dobré. Koniec koncov: Aj keď ten malý pohárik večer nemusí roztaviť naše milostné rúčky, nie je to pre nás tiež zlé, ako hovorí výživový poradca Dr. Chris Lockwood to povedal Shape. Pri občasnej konzumácii má červené víno pozitívny vplyv na spaľovanie tukov. Pre všetkých, ktorí hľadajú rovnováhu medzi zdravým životným štýlom a normálnym životom, preto odporúča: „Nemajte zlé svedomie a medzi tým si doprajte pohár vína.“
Pre neho sa však viac zameriava na psychologické než fyziologické účinky: „Robia zázraky. A čo sa týka odmeňovania sa za všetku tvrdú prácu a obete v prospech zdravia. ““
No potom na zdravie! Zajtra ideme opäť do fitka.