Naozaj chcem schudnúť, ale mám záchvaty hladu a jedenia! (Šport, výživa,
Naozaj chcem konečne schudnúť, pretože si myslím, že vážim príliš veľa. Skúšam to už takmer 2 roky, ale nikdy sa mi nepodarilo držať diétu dlhšie ako 2 dni! Chvíľu som bol vegetarián, ba dokonca aj vegán, ale ani to som veľmi dlho nezvládal. Vždy si urobím dobré predsavzatia, ale nedokážem ich dodržať - ak jem počas dňa veľmi málo, popoludní/večer sa často prejedám a potom opäť zjem čokoládu, čipsy atď. - to je také strašné! Neviem, čo mám robiť, nezdá sa mi, že by som mal dosť disciplíny. Máš nápad? Mimochodom, nevyzerá to pre mňa po športovej stránke tak ružovo, nie som v klube, pretože naozaj nemám čas a neviem, ktorému športu by som sa chcel venovať. A športovať na vlastnú päsť je aj tak taká vec. Ja niekedy (veľmi zriedka!) Chodím behať alebo bicyklovať a nechce sa mi chodiť do posilňovne. nejako som v rozpakoch.
5 odpovedí
Ahoj,
To, čo vám teraz navrhujem, sa nemusí stretnúť so súhlasom, ale pomohlo mi, ak som urobila farebný tanier (paradajky, mrkva, kaleráb, jablká, kivi, pomaranče atď.). a veľa piť (minerálna voda so stlačeným citrónom). Dobre, chce to trochu prekonať, ale pomáha to včelám odkvitnúť. Beriem potláča chuť do jedla, takže sa mi podarilo prestať mať chuť ! Snažím sa vyhýbať tukom a cukrom, jednu z tabletiek Tumex si dám pred jedlom, čo znamená, že jem podstatne menej a večer si dám 2 kapsule, takže už netúžim po pizzi, čipsoch a čokoláde. Už by sa nezmestili, si tak plná svojej večere. U mňa zaspávanie funguje opäť oveľa lepšie, predtým som večer vtiahol všetko, čo som našiel. Moje brucho bolo také plné, že som nemohol poriadne zaspať. Teraz je to plné, ale akosi je to iné.
Ach áno, a ak máte čas, oblečte si bundu a topánky a choďte von. Na jednej strane je pre vás dobré cvičenie a s každým metrom, ktorý prejdete, sa vzdialite od chladničky a sladkostí.
Takže namáhavá téma. Prosím, už nedržte diétu, neurobí to dobre. Zmeňte svoje stravovacie návyky postupne, ale potom natrvalo. Zahrňte do svojho jedálnička veľa ovocia. Pretože to je „jedlo“, ktoré vám dodáva energiu. Cítite sa fit a potom možno máte chuť cvičiť. Večer by som odporučil bicyklovanie, prechádzky alebo jogging. Zabudujte to priamo do svojho harmonogramu. potom si zvykneš. Udržujte cukríky krátke. ale nevynechaj to úplne!
Je len oveľa menej možné nič nejesť! Je super ťažký a mimoriadne nezdravý! Vaše telo bez „paliva“ jednoducho nefunguje. Chvíľu som tiež mal také záchvatové prejedanie a potom som v istej chvíli dostal tip od dobrého priateľa: Si tam, keď máš hlad. A len toľko, kým už nebudete hladní! Existuje veľa malých trikov, ako to urobiť, ako napr B. po každom zahryznutí odložíš príbor alebo chlieb (akýkoľvek) (nemusíš si upchávať ústa). Veľa hovoríte medzi hryzeniami. A k športu sa musíte len vytiahnuť! Potom si s ním užijete veľa zábavy! Napríklad beh je skvelý. Veľa šťastia, bude to fungovať, zvládnete to ! LG, jokerfreak: D