Naozaj chcete schudnúť Falcká túžba po živote - jednoducho si užívajte život
Získanie štíhlosti nie je dobrým motívom
Patríte k ľuďom, ktorí chcú schudnúť, schudnúť, schudnúť, byť krajší, byť atraktívni?
Ak áno: prečo vlastne? A pre koho?
Schudnúť sa dá samozrejme pomocou jogy alebo surového jedla.
Najprv by ste však mali zabudnúť na túžbu stať sa štíhlymi.
Lepšie si položte otázku:
Máš rád sám seba?
Máte radi seba a svoje telo?
Teší ma, že ste sa v mojom blogu stratili, dúfam, že vás môžem potešiť a sprostredkovať veľa informácií.
Tento článok som považoval za úvod do môjho blogu o joge, ale je rovnako vhodný ako úvod do mojej novej kategórie „Wellbeing“, v ktorej sa budem venovať aj životne dôležitej surovej strave.
Teraz však mám provokatívnu otázku:
Prečo sa zaujímate o jogu alebo surovú stravu?
Chceš sa venovať joge?
Chcete sa pustiť do surovej stravy?
To je veľmi chvályhodné, ale ďalšia otázka je zrejmá:
Chcete schudnúť Možno aj preto čítate tento článok?
Pýtam sa, pretože túžba po štíhlosti nás drží pevne. Chudnutie je často motívom, keď niekto začne cvičiť alebo zmení stravu.
Ak sa tak necítite, tak som za vás veľmi rád a zo srdca vám blahoželám.
Tento článok však nemusíte preskakovať, pretože sa budem venovať ešte niekoľkým ďalším bodom, v ktorých by ste sa mohli ocitnúť.
Predovšetkým by som chcel objasniť, čo ma núti tikať a aký postoj používam pri zakladaní tohto blogu.
Schudnúť samozrejme môžete pomocou jogy alebo surového jedla. Mali by ste však napriek tomu zabudnúť na túžbu chcieť najskôr schudnúť. O chvíľu sa dozviete prečo.
Najskôr by som sa vás chcel veľmi poburujúco opýtať:
Naozaj chcete schudnúť?
A ak áno: PREČO vlastne?
Máš rád sám seba?
Kto nezvládol tému chudnutia?
Dokonca sa niekedy pristihnem, ako sa na seba kriticky pozerám do zrkadla a hovorím si (takmer vyčítavo), že o 1–2 kilá menej by na mne skutočne vyzeralo lepšie ... a že po tom všetkom, čo som sa doteraz naučil a zažil!
Som tak hrdý, že som konečne našiel spôsob, ako si užívať život, zdravie a pohodu, a napriek tomu nie som so sebou stopercentne spokojný!
. Na chvíľu pôjdem do kúta a hanbím sa.
Moje vyznanie ukazuje, že nie je také ľahké prijať seba samého takého, aký ste.
Ale to je asi skôr problém žien: myslím si, že väčšina mužov sa pozerá do zrkadla iba krátko, možno ráno pri umývaní a holení, pozerá sa na seba, bez ohľadu na to, či sú pokrčené zo spánku alebo či majú tmavé kruhy pod očami, myslia si iba jedno slovo: „vyhovuje“ alebo „beží“.
Ako to funguje u väčšiny žien?
Dôkladné skenovanie zhora nadol je zoznam kritík starostlivo spracovaný.
Skoro ráno si teda môžete skutočne oddýchnuť - takto sa deň začína dobre ... (škoda, že si pri písaní nevypracujete ironický podtón!)
Mimochodom, zvykol som si hľadať aspoň päť pozitívnych bodov, aby som vyrovnal každý bod, ktorý ma trápi. A keďže to nie je také ľahké, dobre si premyslím ďalší bod kritiky, či to za to vôbec stojí ...
Čo za to?
Prečo to robíme?
Prečo nemôžeme povedať svojmu odrazu v zrkadle:
„Dnes vyzeráš skvele (ako vždy)! Ty zametač horúčav, ty! “
Prečo sme vždy takí dole na seba?
Len sa ťa pýtam:
Čo sa ti na tebe páči?
Koľko pozitívnych bodov môžete vo svojom hodnotení zaškrtnúť?
A neopováž sa teraz mlčať!
Zaobchádzali by ste s takýmto priateľom?
Všetci máme na tele miesta, ktoré sa nám nepáčia.
Ale ak teraz považujeme svoje telo za svojho priateľa, položte si otázku:
To, ako sa chováte k svojmu telu, by ste sa chovali aj k priateľom?
Predstavte si, prosím, priateľa, ktorý je tu pre vás:
Pomôže vám so všetkým a podporí vás, kde sa len dá.
Vždy sa na nich môžete spoľahnúť,
na oplátku pre ne nemusíte nič robiť,
na oplátku neočakáva nič, ani len vďaka-
čo si preto šetríš pre seba.
Namiesto toho im ich dáte do pozornosti,
že má na košeli škvrnu
a že jej nechty vyzerajú pateticky.
Smejete sa jej mastným vlasom a vysvetľujete jej,
aké škaredé tieto topánky nosí.
Berieš tohto priateľa ako samozrejmosť,
pretože je tam vždy.
Ste netrpezliví a nahnevaní,
keď je unavený a nefunguje celkom dobre,
ako ste od nej zvyknutí.
Potom jej vynadáš a požaduješ od nej,
nemala by sa tak správať
a stiahneme sa za seba.
Čo si myslíte, ako by sa cítila táto priateľka?
Vyberte si niekoho, kto sa vám skutočne páči, a dobre si premyslite, či by mohol mať zopár vtipov, ktoré sa vám v skutočnosti nepáčia.
Často sa stáva, že si tieto vrtochy ani nevšimnete, pretože ste si túto osobu vzali do svojho srdca.
Alebo s týmito vtipmi žijete bez problémov, pretože vám na tejto osobe až tak nevadí. Rovnaké vtípky v inej osobe by vás nasrali.
Čo keby ste neustále a opakovane kritizovali svojho priateľa za jeho vtipy - dokedy si vážite, ako dlho toto priateľstvo vydrží?
A čo tvoje vtipy? Páči sa ti? Máš ťa rada?
Ako by ste odložili svoje „vrtochy“, ak by ste sa NAOZAJ mali radi?
Teraz späť k telu: páči sa vám? Máte ho naozaj rád Uvedomujete si, že je váš NAJ priateľ?
Toto telo vás prevedie celým vašim životom, ide spolu so všetkým, čo robíte pre seba a pre seba, všetko vyváži a urobí z toho maximum, aj keď robíte veľa vecí, ktoré pre neho nie sú dobré, a robí mu nevoľno.
Vaše telo bojuje proti každej chorobe, proti každému nadmernému využívaniu, proti každému nedostatku.
Robí všetko pre to, aby ste sa v ňom cítili príjemne.
Vždy je tu pre vás.
Vernejšieho a lepšieho priateľa nenájdete nikde.
A čo preňho na oplátku urobíte?
Súdite ho iba podľa toho, ako vyzerá!
Venujte mu pozornosť iba vtedy, keď je chorý alebo keď mu niečo nie je v poriadku:
"Och, ako hrozné, mám pupienok!"
"Som príliš tučná, naozaj musím schudnúť!"
„Do riti, odlomil sa mi necht!“
„Bolí ma taká hlava, nemôžem to vziať!“
„Moje vlasy sú také matné a lámavé!“
„Bolia ma všetky kosti!“
„Človeče, som opäť v napätí!“
„Mám takú plynatosť, je to na hovno!“
Môžete myslieť na oveľa viac viet, pomocou ktorých môžete byť skutočne povrchní a zlí pre seba.
Najmä my ženy sme na tom naozaj dobre.
Vaše telo je váš priateľ
Milovať a vážiť si svoje telo je to najmenej, čo pre to môžeme urobiť ...
Skutočne si to zaslúžil.
Svojou láskou a uznaním ho môžete podporiť v každodennej práci.
Ťažké zdvíhanie môže robiť oveľa ľahšie, keď vie, že ste na jeho strane.
namiesto toho si vždy myslíme:
„Som príliš tučná!“
Vybral som si chudnutie, pretože je to dominantná téma vo všetkých našich myšlienkach, konverzačných témach a médiách.
A v neposlednom rade od toho závisí obrovský trh; Mnoho spoločností, spoločností a jednotlivcov má z tohto želania veľmi dobrý zisk, na to nesmieme zabúdať. Keby sme zrazu všetci boli štíhli a zdraví, mnohým a mnohým ľuďom by to neprišlo vôbec dobré.
Jedlo na zamyslenie pre všetkých, ktorí sa nemôžu vyhnúť diétam alebo ktorí sa chcú uchýliť k iným „zázračným liekom“:
Keby existoval zázračný liek na chudnutie,
Aspoň by medzi bohatými nebolo žiadnych tučných ľudí - príp?
Tiež vám nemôžem predstaviť zázračný liek - pretože neexistuje.
Svojím blogom chcem zvýšiť povedomie o tom podstatnom.
Pretože iba so správnym vedomím môžeme vytvoriť transformáciu na lepšiu kvalitu života.
A to podstatné jednoducho nemôže byť:
„Chcem byť štíhla a krásna.“
S týmto cieľom v batožine nielenže koňa zozadu uzdím, sedlo položím aj naopak - nemusím sa diviť, ak potom pôjde zlým smerom ...
O ničom z toho som nevedel, keď som mal nadváhu a malátnosť.
Bola to čistá náhoda, že som nespadol do „pasce na chudnutie“.
Inštinktívne som sa zameral na ďalšie želanie a to bolo moje veľké šťastie:
Chcel som sa len CÍTIŤ lepšie.
Dnes som presvedčený, že to bola práve táto túžba, ktorá ma priviedla k úspechu.
Povedzme si pravdu, koľko ľudí poznáte, ktorým sa úspešne a udržateľne podarilo schudnúť?
Nepoznám ich veľa - a týchto pár, ktorí to skutočne dokázali, sa zmenilo oveľa viac než len na ich „škrupinu tela“.
Vraciame sa k môjmu úvodu:
Aké prianie je SKUTOČNE za tým,
ak chcete schudnúť?
Dobre, chceš byť štíhlejšia a vyzerať lepšie.
Pravdepodobne najskôr pre ostatných, že? A keď potom dostanete benevolentnú spätnú väzbu od svojho okolia, môžete mať pocit, že ste opäť schopní prijať a milovať samého seba.
Preto sa radi oblbujeme:
„. raz som štíhla,
potom si kúpim pekné oblečenie,
urobí znova veľa,
ísť do klubu, aktivizovať sa,
blaaa blaaa blaaa ... “
Bohužiaľ, motívy sú tu v nesprávnom poradí. Je to ako keď klient najskôr postaví dom a potom základňu.
"Chcem schudnúť. Chcem schudnúť.":
Toto želanie je také povrchné a hrubé, že akonáhle je vaše ego násilne vyjadrené, vzbúri sa.
Bohužiaľ si to nevšimnete, pretože ste úplne v hrubom, inak by ste už v tomto okamihu cítili, že také prianie je odsúdené na neúspech.
Hrubá hmota a vaše ego je presne dôvod, prečo diéta, počítanie bodov alebo spontánne prihlásenie do telocvične vôbec nepomáhajú.
Možno by ste sa mohli chvíľu dať dokopy.
Budete cvičiť a/alebo sa pokúsite zmeniť svoje stravovacie návyky a určite tým zhodíte pár kíl.
Zároveň sa však vaše ego neustále ustavične stráca na sile („ach, čo mi chýba moja pečeňová klobása a môj gauč!“) A utrpenie, ktoré z toho vyplýva a vy stále kričíte „do prdele, nechajte to!“.
Takéto utrpenie sa nedá vydržať celý život!
Vaše zle urazené ego,
Silnejší ako nikdy,
skôr či neskôr vyhrá.
že to potom dostane všetko späť,
čo si mu tak neoblomne vzal,
presvedčí ťa to,
aké dôležité sú pre vás všetky tieto veci-
aby sa toto utrpenie len tak neopakovalo!
S touto úplne povrchnou túžbou CHUDNÚŤ už programujete jojo efekt, pretože vyhlasujete vojnu svojmu egu.
A pokiaľ zostanete v hrubom, vaše ego vás bude vždy pevne držať. Tento boj nemôžete vyhrať.
Nemá to vôbec nič spoločné so slabosťou.
Všetci máme ego, a ak ideme celý život proti svojmu egu, stávame sa nešťastnými a chorými.
Takže disciplínou sa jednoducho nedostaneme.
Ako sa dostanete z „hrubého“?
Alebo: Ako sa stanete „jemnejšími“?
Skúste niečo také alebo niečo také:
"Chcem sa cítiť lepšie, byť zdravá.",
mať ostražitú myseľ,
byť aktívny, byť šťastný, byť šťastný, byť vitálny,
milujte ma a svoje telo,
prijmi ma a moje vrtochy,
proste sa cítiť dobre všade naokolo vo svojej koži ... “
Tieto želania sú jemné, pretože si prajete niečo pre seba a pre nikoho iného.
Funguje iba holistická zmena:
Kľúč k pohode a k radosti zo života
je zdravé telo a zdravá myseľ.
Ak si tento cieľ stanovíte ako hlavný cieľ, chudnutie už pre vás nebude problémom a automaticky sa stanete štíhlymi a fit.
Trik je v tom, že chudnutie vnímate ako príjemný vedľajší účinok. A ako NIČ INÉ!
Ak chcete uzdraviť svoju dušu, uzdravte svoje telo a naopak.