Nápady na obed v kancelárii Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie
Obed v kancelárii musí byť urobený rýchlo. Takže niečo objednané od Číňanov alebo prinesené do pekárne za rohom a celozrnná bageta so syrom. Vyzerá to na zdravý obed?
Nie nevyhnutne. Zvyčajne obsahuje bagety vysoko kalorický Majonéza a jedlo z Číny tiež veľa tuku, aby krátko po poludní bol človek s lenivou hlavou písací stôl sedí. Nemusí to tak byť Kancelárska strava ale s niekoľkými jednoduchými tipmi môžete byť zdraví a lacný obed mágia v kancelárii. Tu sú naše obľúbené položky, ktoré vám pomôžu rýchlo sa pripraviť Obed v kancelárii:
Nielen pre polievkových bláznov
Polievky sú perfektné Obedovať, pretože Polievka vám dá pocit sýtosti a je nízkokalorický. Všetko, čo potrebujete vedieť kancelária je nutná mikrovlnná rúra.
Polievky je možné skladovať aj vopred, aby ste mali zdravý obed vždy po ruke Kancelárska chladnička mať. Príprava potom trvá menej ako 5 minút.
Hotové polievky: Ale prosím, nie z tašky, pretože obsahujú málo zdravých, ale sú plné aditív a zvýrazňovačov chutí. Na chladených policiach sú teraz k dispozícii hotové chladené polievky. Dobré veci sú: paradajkové polievky, minestrone, polievky s kuracími a zeleninovými polievkami.
Z domu: Polievky je možné variť vopred doma. Jednoducho naplňte pár naberačiek do nádoby Tupperware a vezmite ich so sebou do kancelárie.
Experimentálne polievky: Ak ste trochu experimentálni a máte stojanový mixér v kancelárskej kuchyni, môžete si rýchlo pripraviť polievku sami z mrazenej zeleniny alebo čerstvej zeleniny.
Napríklad hrachová polievka: Rozmrazte hrášok v mikrovlnnej rúre a jemne povarte. Potom hrášok pretlačte v horúcej vode a dochuťte (zeleninovým vývarom) v mixéri, kým polievka nebude mať mierne krémovú konzistenciu. K polievke si dáte celozrnný chlieb so smotanovým syrom - váš kancelársky obed je hotový!
Pita chlieb plnený ...
Chleby Pita sa výborne plnia najrôznejšími ingredienciami. Naplnený chlieb pita si môžete pripraviť aj ráno doma a jednoducho ho použiť ako a Prestávka na obed do kancelárie zobrat.
Vyplňte to Pide sendvič napríklad s plátkami paradajok, hlávkovým šalátom, uhorkou, tvarohom a nakrájanými pásikmi hydiny. K chuti sa skvele hodí aj avokádo, kocky syra feta alebo hummus. Ako dezert si dáte iba ovocie alebo malý ovocný tvaroh.
Matné z domu
Tí, ktorí varia doma cez víkend alebo večer, majú zvyčajne niekoľko zvyškov. Môžu byť odvedení do kancelárie nasledujúci deň.
Aby počas prepravy nič nevytieklo, môžete cez noc zmraziť zvyšky jedla v malých nádobách Tupperware a potom ich odniesť do práce v zmrazenom stave. Do poludnia sa opäť rozmrazí a teraz ho stačí ohriať iba v mikrovlnnej rúre.
Obaja Panvica so zeleninou, rovnako ako domáci Chili-con-Carne. Prípadne môžete použiť mrazené hotové jedlá v supermarkete. Dbajte však na to, aby boli čo najviac bez zvýrazňovačov chuti a prísad.
Tu sa odporúčajú mrazené jedlá z Frosty. Tí, ktorí rešpektujú aj svoju postavu, si vyberajú mrazené jedlá s množstvom zeleniny a chudých bielkovín, ako je kuracie alebo rybie mäso, ale bez mastných syrov alebo krémových omáčok.