Nápady na sladké, nízkokalorické občerstvenie - strava
Jednou z najväčších výziev, keď držíte diétu, je ovládnuť chuť na sladké.
Tiež viete, že akonáhle je určitá vec zakázaná, zrazu sa stáva lákavejšou. Tak je to aj so sladkosťami. Našťastie však existujú riešenia na záchranu života a dnes o nich hovoríme. Pripravili sme pre vás zoznam niekoľkých sladkých občerstvenia s nízkym obsahom kalórií, aby ste nabudúce, keď budete mať chuť na niečo sladké, neohrozili svoju stravu.
Dôležitým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov, ovocia by malo byť vo vašej strave nepostrádateľné. Sú vynikajúce, majú málo kalórií a veľa výhod. Okrem toho máte k dispozícii veľa možností. Až nabudúce budete mať medzi jedlami chuť na niečo sladké, zjedzte ovocie.
Má menej ako 150 kalórií, obsahuje vlákninu a vitamíny a je to zdravé sladké občerstvenie, ktoré neohrozuje vašu postavu.
Ak si vyberiete kvalitný výrobok bez pridania cukru, potom bude počet obsiahnutých kalórií malý, menej ako 70 na jednu porciu. Výhody takéhoto občerstvenia prináša skutočnosť, že jogurt je dôležitým zdrojom bielkovín, a ak obsahuje aj ovocie alebo ovocné pyré, dodáte do svojho jedálnička vlákninu a vitamíny navyše.
Čokoláda s vysokým obsahom kakaa, bohatá na antioxidanty, sa môže konzumovať, aj keď držíte diétu, jedinou podmienkou je mierna konzumácia.
Želé z ovocnej šťavy
Aj keď o nich nemôžeme povedať, že majú špeciálne výživové vlastnosti, želé z ovocných džúsov sú stále nízkokalorické sladkosti (5 želé má asi 100 kalórií). Preto môžu uspokojiť vašu túžbu po sladkom, pokiaľ dávate pozor, aby ste ich nespotrebovali príliš veľa.
Možno ste to nevedeli, ale perník nemá veľa kalórií. Rozumný, stredne veľký kúsok má asi 100 kalórií.
Päť sušienok z ovsených vločiek má maximálne 100 kalórií a predstavuje tak s vašou stravou lahodné a priateľské sladké občerstvenie.