Nápoje na chudnutie - prečo nie Čo odporúčame
Ak chcete schudnúť, vyskúšajte akékoľvek metódy, ktoré to sľubujú. Existujú teda rôzne nápoje na chudnutie, ktoré používajú ľudia, ktorí to chcú, ale malo by sa vedieť, že sú sprevádzané mnohými vedľajšími účinkami. Cieľom tohto článku je predstaviť najdôležitejšie podrobnosti o nápojoch na chudnutie vrátane dôvodov, prečo sa neodporúčajú. Čítajte ďalej a dozviete sa.
Čo obnášajú nápoje na chudnutie?
Nápoje na chudnutie majú rôzne varianty a spôsoby použitia, od čajov a džúsov až po koktaily, ktoré nahradia jedlo. Niektoré sú spojené s jedlom, niektoré ich čiastočne nahrádzajú a iné tvoria skutočne prísne diéty na chudnutie. V každom prípade majú všetky jednu spoločnú vec: môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ak neposkytujú všetko, čo telo potrebuje. Existuje tiež riziko, že po rýchlom chudnutí sa kilogramy v krátkom čase vrátia.
Čaje na chudnutie
Čaje majú všeobecne blahodárne účinky na organizmus. Čaje na chudnutie však môžu mať viac vedľajších účinkov, najmä kvôli tomu, že niektoré obsahujú rôzne toxické prísady. Ich účinky môžu byť tiež laxatívne alebo diuretické, ale prehnaným spôsobom.
Ovocné a zeleninové šťavy
Ovocné a zeleninové šťavy sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Ak sú súčasťou vyváženej stravy, sú veľmi zdravé, je však potrebné poznamenať, že exkluzívna strava založená na nich môže byť nebezpečná.
Koktejly, ktoré nahrádzajú jedlo
Tieto koktaily sľubujú, že nahradia jedlo a živiny, ktoré poskytujú. Tiež sa uvádza, že sú rýchlym, pohodlným a výživným riešením, prostredníctvom ktorého môžete schudnúť. S rastúcimi trendmi v obezite na celom svete sa tieto chvenie stalo veľmi populárnym. Môžu byť vopred zmiešané alebo pripravené v rôznych nádobách s vybraným nápojom (zvyčajne vodou alebo mliekom). Tieto trepačky však majú aj svoje nevýhody a neodporúčajú sa. Sľubujú napríklad nízky obsah tuku, ale majú veľa umelých sladidiel alebo cukru.
Vedľajšie účinky
Niektoré z vedľajších účinkov nápojov na chudnutie boli predstavené v predchádzajúcich riadkoch. Týmto nápojom by teda nemala existovať úplná dôvera. Je však potrebné poznamenať, že vedľajšie účinky sa líšia od človeka k človeku a v závislosti od spotrebovaného produktu. Najbežnejšie vedľajšie účinky sú:
- Pribrať - vyskytuje sa najmä v prípade koktailov, ktoré nahrádzajú jedlo, pretože môžu obsahovať veľké množstvo cukru. Je potrebné poznamenať, že ak sa koktaily konzumujú popri bežnej strave, pridajú sa kalórie navyše a dôjde k progresívnemu priberaniu;
- Tráviace ťažkosti - často buď vysoký počet vlákniny (v prípade štiav) alebo srvátkový proteín (v prípade chvenia) môžu spôsobiť ťažkosti tráviacemu systému. Môže sa teda vyskytnúť nevoľnosť, nadúvanie, plynatosť, dokonca aj hnačky a zvracanie.
- Výživové nedostatky - Prísna strava môže viesť k výživovým nedostatkom, ktoré sprevádzajú účinky ako hypoglykémia, bolesti hlavy, kŕče v bruchu, podráždenosť, oslabenie nechtov, pokožky a vlasov atď. Ak nezískate dostatok vlákniny, môžu sa vyskytnúť hemoroidy alebo divertikulitída.
Veľké mínus majú aj komerčne zakúpené nápoje na chudnutie. Môžu obsahovať prísady, ktoré sú zakázané a nebezpečné pre ľudské telo. Napríklad v niektorých proteínových nápojoch sa našli stopy arzénu, kadmia, olova alebo ortuti. Tieto látky môžu pri dlhodobej konzumácii spôsobovať vážne problémy, ako sú slabosť, bolesti svalov a kĺbov, únava, zvracanie atď.
Čo odporúčame?
Rainzova akadémia odporúča vyhnúť sa nápojom na chudnutie. Pre zdravé a efektívne chudnutie sa odporúča pestrá a vyvážená strava, ktorá telu dodá všetky potrebné živiny. Tiež strava nie je jediná vec, ktorú treba zmeniť, ale celý spôsob života. To zahŕňa zvýšenie úrovne aktivity, aby telo spotrebovalo viac, ako prijalo.
Rainzov protokol ponúka všetky tieto výhody, teda individuálnu stravu podľa klienta, ale aj fyzické tréningy, ktoré formujú postavu tak, aby bola závideniahodná. Ďalej, Rainzov protokol zahŕňa trvalé sledovanie, aby boli účinky lepšie a lepšie, bez plateau period.