Nápoje v prvom roku života
Materské mlieko/kojenecké mlieko je zvyčajne dostatočné až do tretej kaše. Potom sú voda a nesladený čaj ideálnym nápojom, najlepšie iba z hrnčeka.
Mlieko je postačujúce pre deti dojčené z fľaše
Prvé štyri až šesť mesiacov bude vaše dieťa prijímať dostatok tekutín z materského mlieka alebo umelého mlieka. Ďalšie nápoje sú v tomto období potrebné iba v obzvlášť horúcich dňoch, ak máte horúčku alebo hnačku - najlepšie vodu z vodovodu alebo nesladené ovocie a bylinkový čaj.
Voda z vodovodu spravidla nemusí byť prevarená. Vždy ho však nechajte odtekať, kým z kohútika nevytečie studená voda. Pitná voda z olovených potrubí by sa nemala používať. Voda z domácich studní by sa mala používať iba vtedy, ak bola vopred skontrolovaná vhodnosť. V zahraničí môže byť potrebné prevariť vodu z vodovodu.
Aj keď vaše dieťa už dokáže fľašu uchopiť a držať ju: Nenechávajte fľašu dieťaťu nepretržite cmúľať alebo ako pomôcku na spanie. Môže to mať za následok silný zubný kaz, takzvaný kaz na fľaši.
Smäd sa zvyšuje s doplnkovým jedlom
Až po zavedení tretieho jedla (obilninová a ovocná kaša) potrebuje dieťa ďalšiu tekutinu - s výnimkou vyššie uvedených situácií.
- Dajte dieťaťu radšej niečo na pitie z hrnčeka alebo hrnčeka ako z fľaše.
- Dieťaťu vždy medzi jedlami a medzi nimi vždy ponúkajte niečo na pitie. Voda z vodovodu, neperlivá minerálna voda, nesladený bylinkový alebo ovocný čaj sú tiež teraz prvou voľbou.
Nerobte si však starosti, ak vaše dieťa začne piť málo. To sa zvyčajne zmení samo o sebe vekom a zmenou zloženia jedál, ak mu pravidelne ponúkate niečo na pitie.
Pri rodinnom jedle je potrebných viac tekutín
Ak bude jedlo pri prechode na rodinnú stravu tuhšie, bude vaše dieťa potrebovať ďalšie tekutiny - spočiatku asi jednu šálku (200 ml) denne. Po dokončení prechodu na rodinnú stravu by denné množstvo nápoja s každým jedlom a medzi nimi malo byť spolu asi 600 až 700 ml.
Snažte sa, aby vaše dieťa hneď od začiatku nechalo piť nápoje zo šálky alebo hrnčeka, aj keď spočiatku nevie zavrieť pery okolo okraja šálky. Nezvykne si teda ani len hasiť smäd z fľaše a stále ju cmúľať. Ďalší tip: Na začiatku naplňte pohár až po okraj, aby sa horná pera vášho dieťaťa okamžite navlhčila. Týmto sa automaticky otvoria ústa. Vaše dieťa by malo sedieť.
Pri jedle a medzi tým by ste mali pravidelne dieťaťu ponúknuť niečo na pitie v malých šálkach. Najmenej pol hodiny pred jedlom by sa však nemalo piť viac, aby sa zbytočne neznížil hlad po jedle.
Voda a nesladené čaje sú prvou voľbou
Voda z vodovodu a neperlivá minerálna voda, ktorá je vhodná na prípravu detskej výživy, je preferovaným nápojom v prvom roku života a dokonca aj po ňom.
Ak chcete dať svojmu dieťaťu niečo na pitie pred doplnkovým kŕmením, je vhodné použiť špeciálne čajové vrecúška pre kojencov. Podliehajú špeciálnym zákonným požiadavkám na výživu dojčiat a sú takmer bez škodlivých látok a nesladené.
Keď začnete s doplnkovým jedlom, môžete dať svojmu dieťaťu okrem vodovodu alebo minerálnej vody aj bežné ovocné a bylinkové čaje. Bylinkové čaje, ako je harmančekový čaj, by ste mali dieťaťu dávať iba vtedy, keď je choré. Čaj z feniklu, mäty piepornej a citrónového balzamu by sa tiež nemali podávať každý deň. V prípade éterických olejov, ktoré obsahuje, nemožno vylúčiť zdraviu škodlivý účinok, ak sa používajú nepretržite. Najlepšie je jednoducho zmeniť druh čaju.
Zalejte čaj perlivou horúcou vodou a nechajte päť minút lúhovať. Postačuje jedno vrecúško čaju na pohár vody. Čaj by sa mal potom ochladiť na telesnú teplotu.
Instantné čaje s prídavkom cukru sa neodporúčajú. Za žiadnych okolností by sa im nemalo ponúkať nepretržité cmúľanie. Najmä neustále vyplachovanie cukrovým roztokom môže spôsobiť silný zubný kaz - aj keď zuby ešte nevybuchli.
Pri džúsoch buďte opatrní
Ovocné a zeleninové šťavy (napr. Jablková alebo mrkvová šťava) obsahujú tiež cukor a ďalšie uhľohydráty, ktoré môžu podporovať rozvoj zubného kazu. Šťavy by sa preto mali vždy riediť v pomere tri diely vody na jeden diel šťavy a nikdy by sa nemali dávať nepretržite sať. Mali by byť navyše ponúkané iba príležitostne, ak vôbec.
Spravidla by ste sa mali vyhnúť nápojom, do ktorých bol pridaný cukor, med, sirupy, sirupy, náhrady cukru alebo sladidlá. (Stav: 12. januára 2019)
Pokiaľ nie je uvedené inak, text na tejto stránke je chránený autorskými právami a je licencovaný v rámci Creative Commons Attribution-Non-Commercial-No Processing License 3.0 Germany. Prečítajte si naše pokyny na použitie.