Náš mozog nás manipuluje
Náš mozog je od včera!
Spotrebu vysokokalorických potravín mozog odmeňuje. Mechanizmus prežitia, ktorý nám predtým pomáhal. Môžu za to rôzne chemické látky prenášané v mozgu, ako napríklad dopamín a opioidy. V kombinácii zaisťujú, že náš mozog vyhodnotí určité veci (napríklad keď jeme nezdravé jedlo) ako pozitívne a signalizuje nám, že by sme ich mali absolútne opakovať. Najlepšie tak často, ako je to možné. Dnes však náš mozog stále reaguje úplne rovnako, hoci z čisto výživového hľadiska ho už nepotrebujeme.
Ako to vyzerá do budúcnosti?
Prvá zlá správa: okrem nezdravého jedla existuje množstvo ďalších vecí, ktoré pôsobia na náš mozog takmer ako droga a vyvolávajú tam nesprávne signály - as nimi aj útoky hladu. A teraz tá dobrá: ak vieme tieto veci, môžeme od nich držať ruky.
Váš osobný stravovací plán
Chceli by ste vedieť, za aký čas môžete s Preconom schudnúť a ako môžete v budúcnosti lepšie jesť? Potom si teraz vyžiadajte náš bezplatný stravovací plán.
Váš osobný stravovací plán
Chceli by ste vedieť, za aký čas môžete s Preconom schudnúť a ako môžete v budúcnosti lepšie jesť? Potom si teraz vyžiadajte náš bezplatný stravovací plán.
Váš osobný stravovací plán
Chceli by ste vedieť, za aký čas môžete s Preconom schudnúť a ako môžete v budúcnosti lepšie jesť? Potom si teraz vyžiadajte náš bezplatný stravovací plán.
7 faktorov, ktoré by ste mali vedieť, aby ste sa vyhli manipulácii mozgu
1. Toast - manipulácia s mozgom na druhú
Mnohí z nás to milujú - ako sladké raňajky s džemom alebo ako slané občerstvenie ako sendvič: toast. Ľahká verzia je predovšetkým mozgový manipulátor, ktorý má všetko. Ale prečo? Je to jednoduché: ľahký toast sa vyrába z pšeničnej múky. Toto je jeden z rýchlych sacharidov, čo znamená: Poskytuje veľa energie rýchlo a na krátky čas. Ľahký toastový chlieb (alebo ľahké rožky) preto rýchlo zvyšuje hladinu nášho cukru v krvi. Náš mozog si myslí: „Mám veľa energie“ - a preventívne ukladá veľa tejto energie ako tukovú rezervu. A pretože svetlá pšeničná múka je ľahko stráviteľná, hladina cukru v krvi začne po veľmi krátkom čase opäť klesať. Nasledujúca kontrola mozgu a tela dáva jasný výsledok: hlad. Najlepšie je teda zvoliť celozrnný variant!
2. Müsli tyčinky - malé, ale ach jaj
Kto by si povedal: Aj müsli tyčinky sú oveľa menej zdravé, ako si myslíme. Dôvod: Obsahujú trans-tuky (mimochodom ako takmer všetky hotové výrobky). Tento typ tuku je obzvlášť škodlivý pre telo. Napríklad preto, že zvyšuje hladinu zlého cholesterolu, a teda aj naše riziko infarktu, mŕtvice a cukrovky. Ale aj preto, že robí náš mozog závislým ... pre viac.
Preto: Lepšie je držať sa ďalej od hotových výrobkov. A ak by to mala byť müsli tyčinka: Chrumkavé tyčinky Preconu samozrejme neobsahujú žiadne tuky!
3. Veľkosť balenia - diétna sabotáž v XXL
Dokážete si predstaviť: pred 30 rokmi balenie gumových medveďov obsahovalo ešte 57 gramov, dnes je to až 500 gramov. Rovnaký jav možno pozorovať aj pri zemiakových lupienkoch. Dnešné maxi balenia obsahujú až o 300% viac obsahu. Nebol by to sám osebe problém - ak by veľkosti porcií skutočne neklamali náš mozog a nemali tak rozhodujúci vplyv na naše stravovacie správanie. Pretože čím viac ich je v balení, tým viac ich zjeme. A potom o to viac sa ukážu naše váhy. Takže: v budúcnosti je lepšie používať malé balenie. Vaša postava sa vám poďakuje!
4. Tablety - dobré tabletky, zlé tabletky
Je dobré, že antibiotiká nám pomáhajú bojovať proti choroboplodným baktériám. Je oveľa menej dobré, že tieto druhy liekov ničia aj prospešné baktérie - napríklad v našich črevách. Výsledkom liečby antibiotikami môže byť narušená vaša črevná flóra. Takáto nerovnováha môže ovplyvniť mnoho procesov v tele - vrátane hormonálnej regulácie v mozgu, ktorá riadi našu chuť do jedla a pocity sýtosti. Po liečbe antibiotikami doprajte svojim vnútornostiam niečo dobré a obnovte ich. Možností je veľa. Stačí sa o tom porozprávať so svojím lekárom.