Naša každodenná agitácia
Foto: Guliver/Getty Images
Žijeme každý deň, v každej chvíli nášho života v neustálom rozrušení. Ponáhľame sa dať si rannú kávu, bežať s malým do školy, prísť načas do práce, vyzdvihnúť ho zo školy, nakupovať, jesť, upratovať, robiť domáce úlohy. Všetko sa musí robiť na plné obrátky. Náš reakčný čas musí byť porovnateľný s časom rýchlosti svetla, takže ak sa nedostaneme z jedného konca ulice na druhý za 20 sekúnd namiesto za 15, je možné, že kalamita zrazu ukončí náš život. Zabúdame žiť, dýchať, sledovať, či je obloha modrá alebo zamračená, a predtým bez akejkoľvek „štúdie uskutočniteľnosti“ vyvíjame tlak na seba a na svoje okolie. Nekontrolujeme, či úsilie vynaložené na rýchle vybavenie všetkých vecí stojí za to. Agitácia preteká našimi žilami spolu s krvou, je našou súčasťou a nič a nikto nás nemôže zastaviť. Zvykli sme si na to, sme s tým jedno, žijeme s tým a odovzdávame ich generáciám, ktoré prídu po nás, hoci to nevyžaduje najhoršie, ani ich na nič nepoužíva.
Ponáhľame sa a v zhone zabudneme vidieť, čo sa v skutočnosti deje v nás, s nami a s ľuďmi okolo nás. Až keď je neskoro a keď už vedľa nás nie je, na chvíľu sa zastavíme, máme druhú ľútosť, v ktorej si budeme myslieť, že sme neurobili viac, že sme tomu nevenovali viac pozornosti, že som mu nepovedal, ako veľmi si ho vážim, a potom sa opäť vrhneme do víru našej agitácie.
Odkiaľ je zhon? Odkiaľ pochádza a kam smeruje? Na prvý pohľad by sme mohli povedať, že „toto je život, ťažký. A aby ste to zvládli, musíte bežať a bojovať. ““.
Poďme sa pozrieť na dopravu: je preplnená, svet trúbi, pretože sa ponáhľa, spotrebuje na to veľa energie bez dosiahnutia konkrétneho výsledku. Trasieme sa v autách a snažíme sa tam dostať čo najrýchlejšie. „Dávame sa pred seba“ alebo „odrezávame tvár ostatných“ na jednej strane, pretože rozčúlenie v nás samých nám nedáva pokoj, na druhej strane preto, že si nenájdeme čas na malý výpočet: koľko získam? Aký je rozdiel, ak som urobil to isté, ale svojím vlastným tempom? Možno som získal 1 - 2 minúty na 30-minútovej jazde v preplnenom meste. A na to som spotreboval veľa energie, bol som v neustálom strese, s vysokou hladinou kortizolu na nebezpečných úrovniach. Mnohokrát tie 2 minúty neexistujú alebo na tom nezáleží a potom, prečo sa ponáhľam?
Možným vysvetlením by bolo 45 rokov komunizmu, v ktorých som stál v radoch na jedlo, benzín, oblečenie, toaletný papier, prakticky na čokoľvek. Celé hodiny sme čakali na príchod autobusu, nákup potravín, riešenie rôznych problémov na úradoch a ďalšie a ďalšie. Bez ohľadu na to, aký ste pokojný a uvoľnený, v určitom okamihu stratíte trpezlivosť. A tak sa nakoniec ponáhľate, aby ste stratili trpezlivosť. Pretože všetka agitácia, ktorú dnes ukazujeme, je v skutočnosti netrpezlivosť.
Čo robiť? Ako môžeme stíšiť hlas v nás, ktorý nám nedáva pokoj a ktorý nám neustále svitá? Možno sa jedného dňa pokúsime dať si pauzu a dovoliť si meškať. Tých 2, 3 alebo 5 minút, ktoré vlastne toľko bežíme. A pozrime sa, čo sa stane. Alebo sa len zastavte v zhone a užívajte si dianie okolo nás, pretože tak ako tak sa tam nedostaneme rýchlejšie len preto, že sme rozčúlení. Dáme si pauzu a pozrieme sa hore, pozrieme sa na oblohu a vtáky, usmejeme sa na toho vedľa nás, na autobus, v čakárni, vo vedľajšom aute, pravdepodobne rovnako zdôraznený, že na ceste zostáva príliš dlho. Poďme sa upokojiť. A poďme pozorne sledovať, čo sa deje va s nami. Zoberme veci po jednom a vyriešme ich po jednom, na chvíľu sa radujme, že sme vyriešili ďalší problém a až potom s touto radosťou prejdime k riešeniu ďalšieho. S prekvapením zistíte, že účinnosť je rovnaká alebo možno dokonca lepšia, ako keby ste sa ponáhľali, navyše na konci dňa nebudete tak unavení, pretože áno, nával v našej mysli nás unavuje vyčerpaním.
Upokojenie nie je ľahké cvičenie, keď ste vyrastali v zhone, keď bol stále pri vás. Je to ako siamský brat, s ktorým sa nemôžete rozísť, je to „zvyk, druhá povaha“. Spočiatku ani nechápete, o čo ide, je to, akoby vás niekto prosil o nemožné, potom sa čudujete, ako to zvládnete, pretože v odbore nemáte veľa skúseností, prinášate argumenty typu: „na čo to je?“ „Ale naozaj sa veľmi ponáhľam,“ „čaká ma ešte veľa práce.“ Dobrá správa je, že všetka práca sa dá zvládnuť bez problémov.
V psychológii je agitácia výrazom, ktorý úzko súvisí s pasivitou. Aj keď sa zdá, že si tieto termíny navzájom odporujú, je to presne naopak. Mohli by sme povedať, že agitácia vás viac mätie, ako vám pomôže rýchlejšie vyriešiť všetko. Keď je náš mozog zaneprázdnený uponáhľaním, nesústredí sa naplno na problém, ktorý musí vyriešiť, pretože súčasne vykonáva dve činnosti namiesto jednej: je rozrušený a vykonáva aj prácu, za ktorú je rozrušený. Psychologický mechanizmus, pomocou ktorého sa agitácia stáva našim priateľom, sa líši od jednej osoby k druhej, v závislosti od toho, ako sa s nami správali naši rodičia v detstve, od súčasných životných podmienok a oveľa viac. Okrem toho sa „berie“ rozrušenie: berieme si ho navzájom, rovnako ako berieme chrípku. Ľudia sú ako batérie: nabíjajú sa navzájom, keď prídu do kontaktu. Je veľmi ťažké rozprávať sa s rozrušeným človekom a nestať sa po čase rozčúleným. A to neplatí iba pre rozrušenie, ale pre všetky psychické stavy, ktoré človek má: sedíme vedľa nervózneho muža a v určitom okamihu sa budeme cítiť nervózni, prídeme do kontaktu so šťastným mužom a tiež sa nakazíme. jeho radosti.
Byť prítomný, žiť tu a teraz nám pomáha uvedomiť si, aké dôležité je v našich životoch rozrušenie, koľko vecí okolo nás chýba, pretože jej dávame voľnú ruku a počúvame jej predstieranie. Pretože robíme to, čo od nás žiada, keď sa nás pýta a ako sa nás pýta. A ak to nezastavíme, neurobí to za nás nikto iný.