Naša nepotlačiteľná túžba po sladkom Čo je za tým - a čo s tým môžeme urobiť - Watson
Nielen na Veľkú noc sa nám pred očami hromadia čokoládové zajačiky a vajíčka. Mnoho ľudí má nepotlačiteľné nutkanie jesť veľa sladkých vecí. Ako však môžete dostať túto žiadostivosť pod kontrolu? Máme na to niekoľko odpovedí.
Túžba po sladkom môže mať veľa príčin. Dôvody spojené so stravou môžu byť:
- Vaša denná strava zahŕňa príliš málo sacharidov. Vaše telo sa snaží tento deficit vyrovnať nutkaním na sladké.
- The častá konzumácia rýchlych sacharidov, vďaka ktorým rýchlo stúpa a klesá hladina cukru v krvi, môže generovať túžbu po ešte väčšom množstve sladkostí. Tieto druhy sacharidov obsahujú málo vlákniny alebo žiadne vlákniny. Nájdete ich v sofistikovaných produktoch, Sladké nápoje a sladkosti.
- Tiež jeden Neznášanlivosť na fruktózu môže vyvolať chute. Môže to byť zvyčajne vyvolané chronicky nesprávnou stravou, znečistením životného prostredia, neustálym stresom alebo určitými liekmi. Ak máte podozrenie, mali by ste sa poradiť s lekárom.
O spoločnosti Coachfrog
Hľadáte odborníka na zdravie a pohodu? Na stránke coachfrog.ch nájdete viac ako 500 kvalifikovaných odborníkov, ktorí sú rozdelení do rôznych kategórií a boli ohodnotení zákazníkmi. Táto webová stránka poskytuje prehľad a transparentnosť na rýchlo rastúcom trhu so zdravotnou starostlivosťou.
Čo môžete urobiť s nepotlačiteľnou túžbou po sladkom?
Namiesto toho môžete použiť iné potraviny. Napríklad:
Potreba niečoho sladkého je uspokojená udržateľným spôsobom.
Zatiaľ nie som spokojný s odpoveďou?
Čo tvoje emócie?
Cítite často emócie ako:
Aj keď je dosah na sladké pochopiteľný, mali by ste sa v týchto chvíľach pokúsiť uprednostniť nízkokalorickú alternatívu.
Autor
Gigia Mettler-Saladin je výživový psychológ v IKP a pravidelne píše pre web coachfrog.ch na tému stravovacie správanie. obrázok: zvg
Ak je pre vás veľmi ťažké zaobísť sa bez sladkých vecí, môže byť užitočné určitý čas pozorovať svoje vlastné správanie: