Následné bezplatné školenie zamerané na zvládanie stresu Vnútorná sila
Každý, kto niekedy skúsil diétu, je pravdepodobne oboznámený s jo-jo efektom. Blitzova diéta môže spôsobiť krátkodobé chudnutie. Ak si však po diéte obnovíte svoje staré stravovacie návyky, priberanie sa zrýchľuje, čo často vedie k tomu, že ste nakoniec nakoniec ešte tučnejší
Pri zvládaní stresu to znamená zhruba: Každý, kto používa krátkodobé metódy na zníženie stresu, sa spočiatku bude cítiť oveľa lepšie. Len čo však upadnete do starých zvykov, stres sa stane ešte viac stresujúcim.
Aj keď toto porovnanie nesedí v každom bode, existujú nezhody medzi nezdravou stravou a stresom. Dôležité je, že zásadne zmeníte svoj spôsob života. Tento výkon je niekedy úspešný, keď je úroveň utrpenia alebo ohrozenia mimoriadne veľká. Skúsenosti s vyhorením bezmocnosťou, fyzickým vyčerpaním a problémami s koncentráciou môžu byť také drastické, že sa zásadne zmeníte. K tomu však nemusí prísť. Našťastie existuje aj možnosť preventívnej a udržateľnej stresovej diéty. Následné kroky sú pre to rozhodujúce.
Z ďalších školení vieme, že procesy učenia sa vyžadujú neustálu podporu. Je dôležité neustále si pripomínať, čo a ako chcete robiť inak. To často funguje najlepšie, keď je po vašom boku niekto, kto vás povzbudzuje alebo vedie späť na cestu učenia sa cnostiam v čase krízy. Pokiaľ ide o škodlivé spotrebiteľské správanie, osvedčili sa skupinové prístupy, ako sú Weight Watchers alebo Alcoholics Anonymous. Týždeň čo týždeň sa nový životný štýl oslavuje spoločne a tým sa posilňuje. Týmto spôsobom je udržateľná zmena možná z dlhodobého hľadiska.
Tí, ktorí sa chcú z dlhodobého hľadiska zbaviť svojho stresu, tiež potrebujú následnú kontrolu. Vnútorná sila ponúka všetkým účastníkom kurzov Easy Stress Management a Easy Stress Management for Managers bezplatnú príležitosť opakovať kurz tak často, ako chcú. V praxi sa osvedčilo opakovanie týchto následných opatrení asi po jednom roku. Potom existuje dostatok skúseností s počiatočnými úspechmi a prekonanými prekážkami a o problémoch, ktoré boli predtým problémom, je možné teraz diskutovať v skupine a spoločne ich vyriešiť.
Prvý kurz prevencie stresu je zjavením pre mnohých účastníkov. Naučíte sa rôzne metódy na telesnej i duševnej úrovni, ktoré vám pomôžu lepšie zvládať stres. Skúsení účastníci predchádzajúcich kurzov sú ďalším plusom pre Easy Stessmanagement. Seminár sa rozširuje z obyčajného workshopu na špeciálny druh skupiny pre sebauvedomenie a stáva sa fórom najlepších postupov pre zvládanie stresu, konkrétne fórom najlepších postupov pre úspešné riešenia. Bezplatné následné workshopy v konečnom dôsledku umožňujú účastníkom osviežiť a doplniť si vedomosti, nájsť nových spojencov v boji proti stresu, neustále uvažovať o svojom správaní a dlhodobo prekonávať prekážky.
Každý účastník kurzu má možnosť tento kurz opakovať tak často, ako chce, pretože - ako to znie paradoxne - dobrá prevencia stresu je ako jojo k čoraz väčšej radosti zo života a rovnováhe. Ďalším dňom pre vstup do špirály šťastia je 18. a 19. mája v Berlíne Prenzlauer Berg.