Môžete chudnúť bez diéty iba cvičením (zdravie, výživa, pohyb)
Vždy sa hovorí, že diéty nemajú žiadny alebo iba krátkodobý úspech. Nie je teda lepšie chudnúť natrvalo iba väčším cvičením a športom? Je to možné?
5 odpovedí
Áno bude fungovať. Tuk samozrejme má tiež niečo spoločné s genetickým zložením, ale s množstvom pohybu, čerstvého vzduchu a namáhavým cvičením telo spáli časť toho, čo ste predtým konzumovali pri jedle. takže proti mäsu alebo syrom nie je nič. len dajte ruky preč od denného balíku čipov;-)
Samozrejme, že môžete chudnúť aj bez diéty, iba s cvičením, ale potom by mala byť správna aj vaša strava. Šport je vždy dobrý ako podpora. Ak potom skontrolujete, čo vám môže urobiť tukom a znížiť to, môže to fungovať. Ale iba ak nemáte veľkú nadváhu a len pár kg. veľa štastia.
Myslím si, že šport je dobrou alternatívou k diéte, pretože stravou telo neprichádza o tuk, ale hlavne iba o svaly. preto by som odporučil výdrž ako jogging. ale tiež by si to nemal preháňať, len začni pomaly. Má však tiež zmysel vzdať sa nadbytočných sladkostí a jesť zdravo.
Funguje to veľmi dobre, ale ak sa viac venujete športu, môže to byť aj ťažšie (svaly sú ťažké)
otec znížil počet sladkostí, ale inak jedol rovnako ako predtým (večer jedol niekedy dokonca aj müsli), ale každý deň je 1 hodina. išiel na prechádzku a hej presto mal 10 kg do 3 mesiacov. dole
podobné otázky
Dobrý deň, mám 13 rokov, výšku 167 cm a váhu 70 kg. To je na mňa jednoducho príliš veľa, vadí mi to kvôli tomu v škole, ale to mi neprekáža. Od 9 rokov som vážil 60 kilogramov. Pravidelne cvičím, čo ma unavuje, ale nemôžem vynechať cukrík! Rodičia ma veľmi nepodporujú, mama je úplne proti diéte. Moja priateľka je rovnako veľká ako ja, váži menej a lekár by jej dal prísnu diétu! Ale mama to stále nechce. Už sme boli u lekára, ktorý mi vzal krv, aby som zistil, či mi štítna žľaza funguje správne. Ale tam bolo všetko v poriadku. Alternatívny lekár mi predpísal tabletky, ale ani to nepomohlo. Jedol som iba špaldovú múku, ale tiež to nebola pšeničná múka. Teraz to nie je moje cvičenie, je to moje stravovacie návyky. Tajné diéty nefungujú, pretože potrebujem podporu! Má niekto nejaký nápad, okrem tajnej stravy alebo viac pohybu?
Chcel by som trochu schudnúť, presnejšie 5 kg. Poznáte zdravé diéty, pri ktorých relatívne rýchlo chudnete, ak sa venujete aj športu. Mimochodom, po diéte všeobecne zmením svoje stravovacie návyky.
Ahoj milá komunita Gutefrage.net, nedávno som zistil, ktoré možnosti chudnutia mi môžeš odporučiť. Teraz som sa sám pýtal a narazil som na rôzne varianty. Páčilo sa mi formulová strava, vysoko bielkovinová strava, vegánska strava, nízkokalorická strava a len pohyb. Skúšal niekto niektorú z diét a môže mi povedať svoje skúsenosti? Keďže účinky uvidíte až po chvíli, rád by som vybral ten najlepší. Ako ste mali nadváhu? Kedy si si uvedomil, že chceš niečo zmeniť a dokázal si udržať svoju váhu?
Ahojte ľudia:) No chcem schudnúť a chcela by som vyskúšať diétu, problém je len v tom, že neviem, v ktorej diéte mám pokračovať. !
Keď googlujem diéty, mám tisíce návrhov, ktoré som pozrel. ale nie som taký presvedčený o väčšine !
môže mi niekto pomôcť? Aspoň niekto má skúsenosti s určitými diétami ?
a čo si myslíš o Kornspitzovej diéte ?
Ocenil by som nejakú spätnú väzbu;))
Ale nechcem držať diétu, pretože poznám rôzne diéty a jojo efekt, ktorý vždy nasleduje, a teraz sa snažím zdravo stravovať a cvičiť. Viem, že nejde o čo najrýchlejšie chudnutie, ale o trvalé chudnutie a že to nebude také ľahké (určite prídu relapsy). Avšak promócie budem mať asi za 8 mesiacov a potom by som chcela mať konečne svoju vysnívanú postavu späť. Koľko kilogramov je teda reálnych?
Koľko môžete schudnúť za 2 týždne pomocou surovej stravy a 30 minút cvičenia každé ráno a večer?
Ako môžete schudnúť bez pohybu, bez diéty a hladovania, je možné schudnúť 10 kg za 24 hodín?
Sú tu ľudia, ktorí sa už pokúsili schudnúť pomocou Volumetrics Diet a môžu mi sľubovať úspech? Chcela by som trochu viac schudnúť alebo povedzme zoštíhliť a zatiaľ presne neviem, čo by bolo pre mňa najlepšie. Vaše skúsenosti mi môžu pomôcť o niečo ďalej. Už pravidelne športujem, ale to až tak nepomáha. Čo môžete jesť počas diéty Volumetrics?
Zaujímalo by ma, či je možné schudnúť 10 kilogramov za 3 mesiace. Poznáte (najlepšie zdravý) spôsob, ako je to možné? Bol by ochotný športovať každý deň a úplne zmeniť svoje stravovacie návyky. Môžete mi povedať svoje skúsenosti? A povedz mi, ako je to možné? Už som mal nárazovú diétu a nič som nejedol, potom som za 2 týždne schudol 5 kíl. Chcem však mať efektívny a trvalý úspech. Teším sa na vaše odpovede, prosím, žiadne hlúpe komentáre:)
S ktorou stravou ste mali dlhodobý úspech? Kde skutočne stojí za to vynaložiť úsilie na riešenie jednotlivých programov?
Všade som už niečo vyskúšal, ale nič ma skutočne nelákalo (buď prílišná námaha, príliš vysoké mesačné náklady atď.).
Možno mi môžete povedať svoje obľúbené a prečo práve táto strava.
Hej, mám 14 rokov, dĺžku 1,65 m a váhu 53,5 kg. Zistila som, že som trochu tučná a chcem schudnúť. No, nechcem žiadnu diétu alebo niečo, na čo by som sa cítil príliš mladý: b, ale mohol by si mi povedať iný spôsob, ako rýchlo a pohodlne schudnúť? Ako sa mám najlepšie stravovať? Športujem tiež: volejbal.
Hej, keďže sa leto a festivalová sezóna stále viac a viac približujú, chcel by som do začiatku júla schudnúť, najlepšie 5 - 6 kg. Je možné schudnúť túto váhu zdravo za 2 mesiace, a ak áno, ako? Som vegán už dlho, ale často sa neviem poriadne motivovať k cvičeniu. Teším sa na konštruktívne tipy a návrhy týkajúce sa výživy/stravovania a motivácie. Vďaka!
Moja mama chce zhodiť pár kíl! Čo môžete urobiť so svojim metabolizmom, zmeniť stravu, stravu alebo cvičenie (ktoré cvičenie je najlepšie) Ďakujem pekne:).
Chcem schudnúť. Môžete mi odporučiť diétu alebo nie tak kamenistú cestu, ako schudnúť natrvalo? Prípadne knihy? Stačí napísať všetko, čo viete! Vopred dakujem!