Naučte sa pole dance Tipy pre začiatočníkov v pole dance
Chceli by ste sa naučiť tanec pri tyči? Preskúmali sme pre vás a zhromaždili sme najdôležitejšie informácie a tipy týkajúce sa tanca pri tyči pre začiatočníkov. Na tejto stránke odpovedáme na nasledujúce otázky:
Čo je to tanec pri tyči?
Čo si predstavíte, keď uvažujete o učení sa pole dance? Ak si predstavíte miestnosť plnú exotických tanečníkov, nie je to tak úplne pravda. Napriek tomu, že sa pole dance preslávil v 80. rokoch prostredníctvom barov stolného tanca, divadlo pôvodne čínske pole art v posledných rokoch od trendu fitnes po uznávaný šport vyvinuté.
Najmä ako začiatočníci v pole dance vás priatelia a kolegovia opakovane konfrontujú s erotickými prvkami pole dance - mali by ste si však uvedomiť, že ste tiež pole dance bez dokonalého make-upu a vysokých podpätkov sa môže učiť. Na väčšine kurzov pólového tanca tancujete v ponožkách alebo naboso. Pole tanec pre začiatočníkov je vlastne ako návšteva telocvične - viac vzrušujúce a zábavné!
Prečo by ste sa mali naučiť tanec pri tyči?
Pole tanec je už populárnym športom v USA a Anglicku a tanec v tyči sa pomaly etabluje v nemeckých tanečných štúdiách. Prečo by ste sa mali naučiť tanec pri tyči?
Naše top 5 dôvodov, prečo sa naučiť pole dance:
Kombinuje cvičenie a zábavu
Pole dance kombinuje tanec, akrobaciu a zábavu. Tanec na tyči je efektívny a vzrušujúci spôsob, ako sa dostať do formy a tvorivo sa prejavovať. Tanec na tyči je veľká zábava - zvyčajne toľko, že si ako začiatočník ani nevšimneš, ako veľmi sa snažíš. Po prvej lekcii ste teda infikovaní horúčkou pri pole dance a už sa neviete dočkať ďalšej hodiny.
Zvyšuje silu v celom tele
Pole vás dostane do formy v rekordnom čase. Posilňuje svaly po celom tele. Ako začiatočník v pole dance si najskôr všimnete, že sa zlepšuje sila v hornej časti tela, najmä v rukách. Po chvíli, keď budete robiť pokročilé triky, si všimnete pozitívny vplyv, ktorý má tanec pri tyči na celé vaše telo a napätie v tele: Vaše svaly sú definované a stimuluje sa spaľovanie tukov. Na tanec pri tyči je skvelé to, že pohyby nie sú statické, ale dynamické, čo znamená, že vaše svaly nie sú nafúknuté ako pri silovom tréningu, ale štíhle a definované. Svaly spotrebúvajú energiu, aj keď nie sú aktívne využívané. To znamená, že budú naďalej spaľovať kalórie, aj keď spia. To zase urýchľuje metabolizmus, čo je pre chudnutie rozhodujúce.
Zlepšuje mobilitu
Naučiť sa pole dance je ideálne na zvýšenie flexibility. Postavy na póloch často vyžadujú, aby ste svoje svaly využili v plnom rozsahu. Preto každá hodina pole dance začína dynamickými naťahovacími cvičeniami a končí ochladzovacím úsekom.
Vždy vytvára nové výzvy
Pole je vzrušujúce a nikdy sa nenudí, pretože zvládnuť musí vždy nové výzvy. Keď už máte postavu, je tu nová, ktorú si chcete vyskúšať ďalej. Je to neopísateľný pocit úspechu, keď vytvoríte postavu, o ktorej ste si len nedávno mysleli, že je nemožná.
Zvyšuje sebavedomie
Učenie sa pole dance nie je len zábava, ale dáva vám aj jedinečný pocit: Okrem sily, ktorú si vybudujete pravidelným tréningom, získate lepšie povedomie o tele tancom ladných choreografií a váš postoj sa stane vzpriamenejším. Pole dance posilňuje nielen vašu fyzickú zdatnosť, ale aj vzhľad a sebavedomie!