Naučte sa surfovať a stravovať sa - Secret Wave Surfcamp France
Diéta, keď sa učíte surfovať, zvyčajne nie je dobrý nápad, pretože na to, aby ste boli úspešní v prvých vlnách, potrebujete dostatok energie. Ale učenie sa surfovania je určite druh jeho stravy, pretože učenie sa surfovania vás robí mimoriadne fit a predstavuje komplexné a vyvážené cvičenie pre celé telo.
Štartovacia strela
Aj počas cesty na pláž sú namáhané svaly ramien a paží, pretože nosenie surfových dosiek zaručuje silné paže. Ale neprepadajte panike, existujú rôzne techniky nosenia, ktoré uľahčujú prepravu ponad dunu, a to aj pre šikovných študentov surfovania alebo ľudí s kratšími rukami. Samotná duna ponúka efektívny tréning nôh, pretože lýtkové, stehenné a chodidlá sú obzvlášť dobre riešené pri chôdzi do kopca pieskom.
Zahrievanie a pádlovanie
Zahriatie je obzvlášť dôležité pre učenie sa surfovania. Tu sa uvedie do obehu, zahrejú sa svaly a kĺby sa zásobia synoviálnou tekutinou. Perfektný úvod do tréningu pádla, ktorý nasleduje. Mimochodom, pádlovanie na surfovej doske sa líši od kraulového plávania v postupnosti pohybov, pretože učenie sa surfovania na lopatkách surfuje so zdvihnutou hornou časťou tela, prakticky v dutom chrbte. Toto nie je len veľmi efektívny tréning pre ramenné a lichobežníkové svaly, ale aj pre krížovú oblasť.
Zbohom kalórie
Vytrvalé pádlovanie a tiež tréning vzletu v divokej vode je pomerne vyčerpávajúci. Okrem toho je tu teplota studenej vody, ktorá tiež zaručuje, že pri učení sa pri surfovaní spálime veľa energie. Chudnutie je pri učení sa surfovania veľmi rýchle, preto by ste mali pri učení surfovania jesť veľa a dobre. Raňajky sú obzvlášť dôležité, aby ste počas kurzu surfovania nestratili sily.
Jesť bez konca
Potravina bohatá na bielkoviny zaisťuje, že rast svalov je tiež efektívny. Plné porcie sacharidov sú povolené nielen pri učení sa surfovania, sú dokonca dôležité, pretože vďaka všetkej práci s pádlom je to vytrvalostný šport.
Doprajte si teda jedlo až nabudúce, keď sa tu všetko bude točiť okolo dokonalej surferskej výživy.