Naučte sa veriť si! Vlad Dorobăț
10. marca Naučte sa veriť sám sebe!
Ahoj zas!
Dnes sa s vami chcem opäť podeliť o svoje vlastné skúsenosti a závery v nádeji, že budete môcť do svojho života priniesť pridanú hodnotu bez ohľadu na oblasť.
Včera som na školení, okrem iných diskusií s jedným z mojich klientov, počul niečo, čo ma zaujalo. Je to niečo, čo vedia, ale málokto za nich verí.
Presnejšie: ako väčšina zákazníkov, aj osoba X za mnou prišla s prosbou o pomoc pri chudnutí. Vážil 115,5 kilogramu.
Spýtal som sa ho, aký je jeho účel a on povedal, že chce schudnúť.
Spýtal som sa ho, ako veľmi chce schudnúť a on povedal, že nevie, že chce schudnúť.
Dobre!
Nemyslím si, že trvalo týždeň, kým mi povedal, že skutočne chcel vážiť 100 kíl, ale nemyslí si, že uspeje.
Povedal som mu, že možno ešte viac a s trpezlivosťou a disciplinovanosťou dokáže oveľa viac, možno dokonca naberie svalovú hmotu a urobí pre neho celkovú zmenu k lepšiemu.
Jeho odpoveď ma vôbec neprekvapila: „Nechcem naberať svaly; Chcem schudnúť". Je to druhýkrát, čo som si uvedomil, že sa ani neodvažuje toľko mu veriť.
Pre neho je strata „n“ kilogramov viac ako dosť na to, aby bol šťastný (pozri tiež 🙂)
Ok, po 4 týždňoch dosiahol 109,5 kg a počujem ho: „Keď teraz myslím na tých 100 kilogramov, nemyslím si, že už uspejem. Teraz sa mi to zdá možné “(možno som nereprodukoval 100% jeho slov, ale to bola správa).
Kam by som chcel ísť s týmto opisom: niet divu, že si netrúfame veriť sami v seba, pokiaľ ide o dosiahnutie zdanlivo veľkých cieľov. Ale podľa môjho názoru, ak chceme mať najkrajšie chvíle a veci, musíme konať tak, aby sme si vybudovali sebadôveru a šance na úspech.
Ako to urobíme?
Musíme konať viac!
Jedným z najlepších miest, kde začať, je riešiť malé úlohy.
Je absolútne nevyhnutné začať robiť tie maličkosti, ktoré sa dajú ľahko robiť a ktoré často nerobíme, pretože ... je ľahké to nerobiť 🙂
Prečo je také dôležité riešiť malé veci?
Aj keď existujú malé veci, s každým dosiahnutým cieľom začneme pociťovať zvýšenie sebavedomia; začíname robiť to, čo sme doteraz nerobili. Navyše začneme myslieť inak: „Ak dokážem tieto veci, môžem ich urobiť trochu viac.“.
A keď urobíme trochu viac, uvedomíme si, že by sme mohli urobiť trochu viac.
Keď stojíme pred úlohou dosiahnuť cieľ, ktorý si vyžaduje veľa úsilia, odradí nás to a zdá sa, že ho ani nechceme dosiahnuť. Ale tento veľký cieľ sa dá rozdeliť na 100 veľmi malých cieľov. Ide o rozdielnu perspektívu.
Konkrétny príklad:
a) Chcem schudnúť, ale kvôli tomu musím jesť každý deň správne, hydratovať, pravidelne športovať 6 mesiacov alebo dokonca viac ... mnah.:)) Nemám čas, nemám ako, nemám peniaze, netuším, ako to urobiť, neverím, že uspejem. Inokedy 🙂
b) Chcem schudnúť! Dočítam tento článok (alebo nie), vstanem zo stoličky alebo z postele, idem do supermarketu, kúpim si nejaké potraviny, o ktorých viem, že sú zdravé, ale že nejem z dôvodu, že ani ja nejem Viem, že ich nosím v chladničke a dnes a zajtra navrhujem čo najvážnejším spôsobom držať sa 3 tabuliek obsahujúcich tieto jedlá. Môžem toho urobiť veľa? povieš, môžeš? ako môžeš. Uvidíte, že to nie je také ťažké, ako si myslíte. A keď uvidíte, že sa môžete držať programu, ktorý spočíva v konzumácii 3 zdravých jedál po dobu 2 dní, môžete si uvedomiť, že nie je také ťažké dodržať 3. deň. Možno ste jedného dňa zjedli niečo „zakázané“, ale určite si môžete povedať, že ste v situácii, v lepšom a zdravšom procese ako pred 2 dňami, keď ste sa nedržali toho programu o 3 jedlách.
A keď uvidíte, že sa môžete držať 3 zdravých jedál, uvedomíte si, že možno nie je také ťažké vypiť o pol litra vody viac; Opakujem, voda! nie „tekutiny“! nedávajte s "tekutinami":)). Možno ráno, keď sa zobudím, zvyknem si vypiť pohár vody. Alebo si možno na stôl položím fľašu (vody). A dni prejdú a uvidíte, že ste vydržali týždeň. Potom dve. Potom vyleziete na váhu a čo sa stane? neveríš ani tomu, čo vidíš.
Poď! nejaké mäso, vajcia, zelenina, ovocie, voda, nič neobvyklé. Ale zaobstarajte si ich a skonzumujte.
Mám ďalší veľmi dobrý príklad, ktorý si nechám pre nasledujúci článok.
Ak ste zvedaví, zostaňte naladení; bude to zaujímavé!
Je to skvelý víkend, ale v prvom rade malé pripomenutie: vstaňte zo stoličky alebo postele alebo tam, kde sedíte, a začnite hneď teraz! nie za 10 sekúnd. Teraz! premýšľaš nad tým, čo kúpiš na cestách. Hore!