Navigácia v článku, dvojdňová hladovka alebo diéta vám pomôžu schudnúť
V štúdii na myšiach neurológ Mark Mattson zistil, že prerušované hladovanie zvyšuje hladinu proteínu nazývaného neurotrofický faktor BDNF pochádzajúci z mozgu. To zase stimuluje množenie nových buniek v hipokampe, oblasti mozgu zodpovednej za pamäť. V laboratóriu Mattsonova pôstna strava 2 dni v týždni dávala skupine myší nezdravú stravu, zatiaľ čo iná skupina dostávala nízkotučné diéty a časť z nich hladovala. týždeň. Výsledky ukázali, že myši kŕmené nezdravým jedlom priberali na váhe a mali problém orientovať sa v bludisku, aby si našli jedlo. Naproti tomu myši nalačno mali vyššie hladiny BDNF v mozgu. Prerušovaný pôst je založený na primitívnej ľudskej strave. Prečo hipokampus rastie ako reakcia na pôst? Všetko sa to začalo v čase lovcov a zberačov, keď predpona fen žila celé obdobia nalačno 2 dni v týždni bez jedla. Teória naznačuje, že myseľ rýchlo spaľujúca tuk karnitín mala byť ešte ostrejšia 1 500 mg tabletky na chudnutie, aby si v týchto hladovacích obdobiach našli jedlo.
Reakcia mozgu na pôst bola základnou zručnosťou pre prežitie. Nemôžeme si však byť istí, že mozgové bunky sa objavia v dôsledku pôstu, pretože v tejto oblasti neboli vykonané žiadne štúdie. Vyššie sme spomenuli proteín nazývaný BDNF, ktorý pomáha zlepšovať pamäť. Prírodné tabletky na chudnutie orlistat preukázali, že tento proteín má tiež úlohu potlačiť úzkosť a zlepšiť náladu. Mattson to preukázal v štúdii na myšiach. Injikoval BDNF do mozgu myší a pozoroval, že proteín má podobnú úlohu ako bežné antidepresívum. Keď jeme jedlá s vysokým obsahom sacharidov alebo cukru alebo škrobu, zvyšuje sa naša hladina glukózy v krvi. Naše telo produkuje hormón inzulín ako reakciu na konzumáciu potravy a jeho účelom je zabrániť prílišnému zníženiu alebo zvýšeniu hladiny glukózy. Tento proces spočíva v odstránení časti glukózy z tela jej ukladaním ako glycerínu v pečeni.
Inzulín tiež podporuje tukové bunky v ukladaní mastných kyselín, rovnako ako pečeň v ukladaní cukru. Štúdie ukazujú, že prerušované hladovanie zlepšuje účinnosť inzulínu pri ukladaní glukózy a odbúravaní tukov.
Prerušovaný pôst a jeho možné účinky na zdravie Montrealský prízvuk
Preto v období prerušovaného pôstu telo spaľuje uložený tuk efektívnejšie, bez zmeny množstva skonzumovaného jedla alebo vykonaného pohybu. Inzulín je hormón vylučovaný pankreasom, ktorý sa podieľa na premene potravy spotrebovanej na využiteľnú energiu. Znižuje koncentráciu glukózy v krvi a prenáša ju do buniek, ktoré ju používajú ako energiu rýchleho stravovania pre nebrasku. Inzulín je tiež hlavným hormónom na ukladanie energie v tele. Zoštíhli mi nohy a rýchlo povie bunkám, aby si ukladali energiu vo forme glykogénu alebo tuku. Oxidačný stres je agresívny a zrýchlený proces oxidácie, nerovnováha medzi množstvom reaktívneho kyslíka produkovaným v tele a jeho schopnosťou eliminovať ho. Oxidačný stres vyvolávajú voľné radikály, molekuly, ktoré poškodzujú proteíny, lipidy a reťazec DNA na bunkovej úrovni. Desať najlepších tukov spaľujúcich oxidačný stres na svete na základe predčasného starnutia tela a výskytu chorôb. LDL cholesterol je lipoproteín s nízkou hustotou alebo zlý cholesterol, ktorý sa hromadí v ateroskleróze tepien a sťažuje krvný obeh; triglyceridy sú typom mastných lipidov v krvi, ktoré ukladajú nevyužité kalórie.
Vysoká hladina triglyceridov môže pomôcť posilniť steny tepien, čo vedie k zvýšenému riziku mozgovej príhody, srdcového infarktu spaľujúceho tuky podobne ako pri srdcových ochoreniach adipexu. Aby sa zachovali priaznivé účinky, ktoré s tým súvisia - v prvom prípade, ako spáliť 1 kilogram tuku, pokles v tom, kde si môžem kúpiť tabletky na chudnutie, je potrebné prerušovaný pôst praktizovať dlhodobo alebo dokonca celý život. Je to možné fyziologicky a psychologicky? V súčasnosti nie sú k dispozícii žiadne údaje o vplyve prerušovaného hladovania, že odtučňovacie tabletky účinkujú na človeka.
Všetky vykonané štúdie - a ich sľubné výsledky - boli krátkodobé. Po viac ako roku nemajú vedci žiadne údaje. Preto ďalšie otázky: Koľko ľudí bude schopných držať sa takej stravovacej stratégie, ako je liečba? A čo je to vlastne za prácu? Rovnako málo preskúmaný je vplyv pôstu na kompenzačné mechanizmy, ktorý sa prejavuje u všetkých ľudí, ktorí dodržiavajú režim.
Ľudský mozog je štruktúrovaný tak, že chudnutie je ťažké a návrat k predchádzajúcej váhe je jednoduchý. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že ľudia, ktorí obmedzujú svoje maximálne kalórie denne počas 6 týždňov, vykazujú zvýšenie hormónov chuti do jedla aj o rok neskôr. V súčasnosti veľmi dobrú štúdiu stravovania zameranú na spaľovanie brušného tuku vedie Dr. Mark Mattson, vedúci laboratória pre neurologické vedy v Národnom inštitúte starnutia, americkom výskumnom stredisku vo vlastníctve National Institutes of Health, sám praktizuje viac ako desať rokov prerušovaného pôstu.
Mattson uskutočňuje klinickú štúdiu zameranú na zistenie vplyvu prerušovaného hladovania na kognitívne funkcie u pacientov vo veku 55 až 77 rokov, ktorí sú obézni, rezistentní na inzulín a majú preto väčšiu pravdepodobnosť kognitívnych porúch. Ďalšia štúdia priamo v Quebecu sa pripravuje na Montrealskom kardiologickom ústave, a to aj na obezite, s cieľom vyhodnotiť účinky prerušovaného hladovania na hlavné metabolické faktory a kognitívne funkcie. Jason Fung. Takto liečenými stavmi sú obezita a cukrovka typu II. Aká je súvislosť medzi obličkami, cukrovkou typu II a obezitou?
Cukrovka typu II je hlavnou príčinou zlyhania obličiek. Aj keď najrozšírenejším názorom je, že cukrovka, hladovanie spaľovaním tukov je chronický a progresívny stav, Dr. Fung verí, že chudnutím sa to dá zvrátiť. Uprednostňuje pôst ako metódu straty nadbytočných kilogramov, pretože je to metóda používaná tisíce rokov. Za posledných 5 rokov, od cynického IDM založeného Dr. Odporúča sa, aby ste v období pred pôstom jedli šaláty, varenú alebo dusenú zeleninu, hydinu alebo ryby varené varením, parením alebo grilovaním. Tiež v tomto týždni pred pôstom si začnete formovať zvyk piť medzi 1,5 a 2 litrami vody, ak to nie je tabletky na chudnutie podobné fen fen, ako to bolo zvykom. Voda vám spolu so zníženou spotrebou cukrov, tukov a kofeínu prinesie okrem iných výhod aj lepší priechod črevom.
Potom opäť vezmite tie ranné tablety z vyššie uvedeného preháňadla spolu so šálkou zeleného čaju. Inak vám neostáva 1 200 kalória, je bezpečné počkať, kým uplynie deň, vypiť čo najviac vody, ale už nie 2-litrové dúhové tabletky na chudnutie. Zakaždým, keď sa nepríjemné pocity z hladu vrátia, opäť vypite poháre vody. Ak musíte odísť z domu, zabezpečte si dostatok vody. Ak sa rozhodnete odísť z domu s takým množstvom vody, ktoré potrebujete, a pravdepodobne budete z hľadiska kvality bezpečnejší ako voda, ktorú nájdete inde, nezabudnite ju držať na chladnom mieste.
Okolo 12. hodiny dňa, keď má hlad prvý silný výbuch, môžete použiť fľašu minerálnej vody, ak sa pije veľmi pomaly. Táto metóda je nanajvýš účinnou pomôckou na uhasenie hladu. Ak ste užili prírodné preháňadlá odporúčané v bode 5, s najväčšou pravdepodobnosťou budete potrebovať toaletu po celý deň, preto sa uistite, že v blízkosti je vždy. Okolo 3. hodiny dňa začnete pociťovať skutočne silný hlad. Väčšina ľudí zároveň začne pociťovať prvé príznaky detoxikácie. Je čas, keď musíte mať šťastie a šťastie, pretože vaše telo usilovne pracuje na zbavení sa toxínov, ktoré ohrozovali vaše zdravie. Ak energia zostáva veľa potrebného, môže vám pomôcť nová šálka zeleného čaju.
Počas pôstu, na ktorý zajtra začnem s triedami spáleného tuku, vypijem najmenej 2 l vody denne, aby som zabránil dehydratácii, a to môže byť jednou z príčin. Ak sa rozhodnem pre správnu stravu na spaľovanie brušného tuku, predĺžim si pôst, skúsim si dať fen fen a použiť vysoké a prírodné šumivé tabletky na chudnutie orlistat, ale to záleží na tom, ako to dopadne. Tento príspevok potrebujem fyzicky aj psychicky. Zajtra ráno napíšem váhu od ktorej štartujem, každopádne 40 dní spaľovače tukov diéta okolo 81kg. Rovnako ako v predchádzajúcom príspevku sa vrátim s podrobnosťami o 10 najlepších tabletkách na spaľovanie tukov, ktoré budem mať.
Dnes je druhý pôstny deň. Prvý deň som schudla, mala som Cirys, vypila som asi 2L tekutín. Mám skúsiť piť menej? Existuje možnosť chudnutia, ak vypijem viac vody? Pitie vody podľa mňa ani neurýchľuje, ani nespomaľuje odbúravanie tukov. Voda sa zadržiava alebo vylučuje v závislosti na určitých procesoch tráviaceho systému, ktorý je stále spaľovaním tukov tabletky na chudnutie, ktoré skutočne fungujú, Rumunsko spaľuje brušný tuk pred spaním po prvom dni pôstu a na prvom mieste pri určitých hormonálnych procesoch. Ale keď hovoríte, že prestávate pôst, čo jete? Aspoň predtým, teraz neviem. S toľkými kilami navyše by som mal za nie tak dlhú dobu dosť veľa zhodiť, pretože tak sa hovorí. Čím viac kíl navyše je, tým rýchlejšie spočiatku idú, až kým nedosiahnu váhu, ktorá je prinajmenšom normálna.
Vo vašom prípade áno, je to čudné. Pravdepodobne ste neodstránili vodu. Ale viem, že je to presne naopak, keď pijete viac vody, vylučuje sa to a nezadržiavate ju. Skúste to znova a uvidíte, kto vie. Nejem veľmi diétne, ale ani veľmi tučne. Včera večer som zjedol grilované kuracie prsia so šalátom a nejaké sušienky, ktoré som potreboval na sladko. Ja, ach, dobre, potom je dobre, aj tak si sa zdravo stravoval.