Takže tenké zápästia - podváha - med1
nie je pre to teraz optimálne pod-fórum, ale nevedel som, kam to mám umiestniť
Mám teda 14 rokov, výšku 1,73 M a váhu 54 kg (BMI = 17,8)
Takže skôr tenký.
Ale veľmi mi vadí, že mám veľmi tenké zápästia.
Takže môj priateľ chcel nedávno nosiť moje hodinky! Nemohol ani hodinky zasunúť až na pánt.
Ale verím, že veľkosť kĺbov nemusí nevyhnutne súvisieť s hmotnosťou, ale skôr s kosťami?!
Mám nedostatok vápnika? Alebo žehliť.
Mám brať také vápnikové tablety?!
Takže moje kĺby sú naozaj tenké. ako 8 ročné dievča: /
Tenké zápästia
Mám tiež podváhu a veľmi tenké zápästia; H. V skutočnosti sú najmä ruky extrémne tenké. Samotné kĺby majú obvod 15 cm, predlaktia priamo nad iba 14 cm. Hodinky som už dlho nenosil, pretože na rukách vyzerajú príliš objemne. S trochou viac mäsa na kostiach by paže boli pravdepodobne tiež minimálne 6 palcov a nevyzerali by celkom krehko. Väčšina mužov a tiež veľa žien má v skutočnosti oveľa širšie kosti ako ja. Kosti sú z veľkej časti prírodné a nie sú posilnené žiadnymi prípravkami. Zmerali ste si obvod svojich zápästí a rúk?
V skutočnosti je veľkosť zápästia do veľkej miery výsledkom genetiky.
Zápästia sú skoro posledné miesto, kde sa pripájajú tuk alebo svaly, o viac ako 1 - 2 cm nemôžete skutočne ovplyvniť obvod.
Predlaktia však nie sú tenké vďaka zápästiu, ale vďaka silovému tréningu sa naopak hrubšie zadné predlaktie.
Len tak mimochodom.
. Mám rád veľké hodinky na zápästí, aj keď mám ruky tenké. oveľa viac ako také malé hodinky, ktoré na ruke ťažko vidíte.
@ mulerna:
Myslím, že to musíš zniesť. Moje zápästia sú 14 cm a moje deti sú 15 cm.
Veľké hodinky na tenkom ramene
. Mám rád veľké hodinky na zápästí, aj keď mám ruky tenké. oveľa viac ako také malé hodinky, ktoré na ruke ťažko vidíte.
Má niečo a zdôrazňuje jemné zápästia. Niekedy mám tieto tendencie a nosím pomerne veľké hodinky s nápadným, až príliš širokým náramkom. . Tiež sa mi páči viac ako drobné dámske hodinky na silných zápästiach.
V každom prípade je to jediný príjemný spôsob, ako prijať svoju postavu alebo si ju najlepšie vychutnať .
Nemám problém prijať svoju postavu tak, ale zjavne niektorí iní, pretože ma na to vždy radi upozornia. zjavne nie je nič, čo by pre mňa niektorých nebolo škaredé.
Inak by ma ani nenapadlo, že by športové hodinky mohli vyzerať nevhodne. Rozhodne je to tak, že náramok mi sedí okolo zápästia a hodinky sa niekde nekĺzajú.
A pre mňa nosenie veľkých hodiniek nemá nič spoločné s predvádzaním, mám ich proste radšej a lepšie si prečítate aj čas.
. alebo možno o pár kg viac?
@ Kiara0476,
Z iného vášho príspevku sa domnievam, že ste chudí, ale s BMI tesne pod 20 ste stále na dolnej hranici rozsahu normálnej hmotnosti. Z tohto pohľadu považujem za viac ako očividné, keď sa vaši blížni popasujú s vašou postavou. Považujú sa všetci za dokonalých, alebo majú nadváhu, a preto na vás žiarlia? .
V každom prípade som rád, že prijmete svoju fyzičku a želám vám zdravé sebavedomie, aby ste naďalej nosili športové hodinky, ak sa vám páčia .
K vášmu ďalšiemu príspevku: Ak chcete pribrať pár kg pre seba (nie pre svojich blížnych), odporúčam ľahký silový tréning. Z toho nedostanete žiadne veľké hromady svalov, takže s maximom 5 kg sa budete môcť tešiť na väčšiu „ženskosť“. a ako viete, trochu viac sily nikdy nemôže ublížiť .
To je dobrá otázka. prečo sa moji spoluobčania sťažujú na mňa? Štíhle preto, lebo si myslia, že sú dokonalé, tlsté preto, lebo žiarlia a všetky sú trochu z obavy o moje zdravie.
A je pravda, že nie vždy jem tak vyvážene a vyvážene, ako by som mala, aj keď sa o to naozaj snažím. Tiež si myslím, že svaly výrazne ovplyvňujú váhu, pretože som dal 5 kg a bol silnejší, ako som jazdil niekoľkokrát týždenne.
Myslíte si, že pravidelné cvičenie na domácom trenažéri by aspoň dostatočne vybudovalo stehenné svaly? ?
O hodinkách: Myslím si, že nie som jediný, kto má rád veľké hodinky. Pred rokmi si mladý muž na klzisku chcel odo mňa kúpiť hodinky (švajčiarsku značku), pretože sa mu dizajn páčil a už mal zbierku. Ponúkol mi plnú cenu, ale chcel som si ju nechať.
Prípadne. Práve som mal svoje súčasné športové hodinky v nesprávnom oblečení. Lepšie to ladí s riflami a teniskami, ktoré teraz nosím častejšie. (ale nielen;-))
A áno, svoje žlté športové hodinky budem nosiť aj naďalej.
Cvičebný program
Ak pravidelne sedíte na domácom trenažéri, je to určite dobré pre stehenné svaly. Možno môžete urobiť ešte trochu viac tým, že pôjdete tak či onak pešo alebo na bicykli. To môže v porovnaní s autom stáť trochu času, ale ušetrí vám to časovo menej náročné školenie doma alebo dokonca v štúdiu a prinesie viac čerstvého vzduchu. .
Tiež odporúčam trénovať s ľahkými činkami. V domácnosti existujú rôzne cviky na precvičenie bicepsu, tricepsu, ramien a hrudníka. Niektorí si pri joggingu berú so sebou aj činky .
Kliky sú samozrejme dobré aj pre ruky a brušné svaly pre brušné svaly .
Sami viete, že by ste mali stále dbať na vyváženú a primeranú stravu .