Navy KFA Calculator Vypočítajte percento svojho telesného tuku (KFA) - Dr

Vypočítajte percento svojho telesného tuku (KFA) pomocou kalkulačky Navy. Krátko si zmeriate svoj obvod, zadáte ho do kalkulačky a získate veľmi presný odhad, koľko telesného tuku máte.

vypočítajte

Navy KFA Calculator: Vypočítajte percento telesného tuku

Ako vypočítať percento telesného tuku pomocou kalkulačky Navy

1. Zmerajte nasledujúce hodnoty:

  • Obvod pása: Vložte krajčírsky meter na úroveň vášho brušného gombíka a rovnobežne s podlahou. Uvoľnene vydýchnite a zmerajte.
  • Obvod krku: Meraciu pásku umiestnite priamo pod Adamovo jablko, uvoľnite ramená a zmerajte (ako pri žalúdku) rovnobežne s podlahou.
  • Iba ženy - boky: Meraciu pásku si dajte okolo pása a dbajte na to, aby ste merali rovnobežne s podlahou a aby ste používali najväčší obvod.

2. Dajte hodnoty a tvoj výška do kalkulačky.

Znížte percento telesného tuku

Ak chcete znížiť percento telesného tuku, môžete si pomôcť príručkou na chudnutie.