Názory INDICKÁ DIÉTA vegetariánska diéta na chudnutie
Indiana diéta na chudnutie, názor na komentáre zo sledovaných skupín a fór - subjektivita názorov 2.7; Komentáre k objektivite 2.4; Presnosť 0,57.
1. Pozitívny pocit - 2.40
2. Negatívny pocit - 1,00
3. Neutrálny pocit - 1,60
Emócie z názorov na diétu na chudnutie v štáte Indiana (Plutchik)
0,5 = pravdepodobne prítomný
> 0,75 = najpravdepodobnejšia prítomnosť
Očakávanie - 0,58
Okrem toho, že indická strava je mimoriadne zdravá, patrí tiež k najznámejším na svete.
Tu je teda niekoľko informácií a odporúčaní týkajúcich sa indickej diéty na chudnutie
Okrem výnimočnej energie a tónu sa vzhľad pokožky po indickej diéte na chudnutie stáva mimoriadne zdravým a žiarivým.
POZOR! Závideniahodné telo je získané mnohými prácami, obetami na všetkých úrovniach (fyzickej, ekonomickej i duševnej) a v neposlednom rade konkrétnymi odporúčaniami odborníka na výživu.
Indický diétny diétny plán
Raňajky (8:30) - 1 stredne veľké jablko, 1 pohár vody
Ranné občerstvenie (10.30) - 1 misa melónu, 1 pohár vody
Obed (12.00 hod. Na poludnie) - 2 plátky melónu, 2 poháre vody
Popoludňajšie občerstvenie (16:00) - 1 pomaranč, 1 pohár vody
Večerné občerstvenie (6,30) - 1 hruška, 1 pohár vody
Večera (20.00) - 1 guava, 1/2 grapefruitu, 2 poháre vody
Raňajky (8:30) - 1 stredne uvarený zemiak, rozpustený s 1 lyžičkou masla
Ranné občerstvenie (10:30) - 1 miska kapusty a šalátu, 1 pohár vody
Obed (12.00) - 1 uhorka, 1 cibuľa, 1/2 mrkvy, 2 poháre vody
Popoludňajšie občerstvenie (16.00) - 1 šálka varenej brokolice, 1/2 šálky papriky, 2 poháre vody
Večerné občerstvenie (18:30) - 1 šálka vareného karfiolu, 1 pohár vody
Večera (20.00) - Mix mrkvy, cvikly, brokolice a zelenej fazule, 2 poháre vody
Raňajky (8:30) - 1 misa melónu alebo 1 jablko, 2 poháre vody
Ranné občerstvenie (10:30) - 1 hruška, plátky ananásu, 2 poháre vody
Obed (12.00) - 1 miska so zmesou uhorky, cibule, mrkvy, šalátu, 2 poháre vody
Popoludňajšie občerstvenie (16.00) - 1 pomaranč alebo 1/2 grapefruitu a 1 pohár vody
Večerné občerstvenie (18:30) - 1 hruška alebo 1 guava
Večera (20.00) - 1 miska varenej brokolice, 1/2 varenej repy, 1/2 šálky surovej papáje, 2 poháre vody
Raňajky (8:30) - 2 banány, 1 pohár mlieka
Ranné občerstvenie (10.30) - Banánová zmes s 1 pohárom mlieka
Obed (12.00) - 1 miska zeleninovej polievky z kapusty, mrkvy a cibule
Popoludňajšie občerstvenie (16:00) - banánový kokteil vyrobený z 1 banánu a 1 pohára mlieka
Večera (20.00) - 2 banány a 1 pohár mlieka
Počas dňa vypite 8 až 10 pohárov vody!
Raňajky (8:30) - 2 paradajky, miska varených červených fazúľ ochutená soľou, korením a citrónom, 2 poháre vody
Ranné občerstvenie (10:30) - pohár tofu alebo tvarohu, 2 poháre vody
Obed (12.00) - miska so syrom, 2 paradajky, špenát, 2 poháre vody
Popoludňajšie občerstvenie (4.30 hod.) - šalát s cibuľou, citrónovou šťavou, korením a štipkou soli, 2 poháre vody
Večera (20:00) - Kari zo sójovej/zeleninovej polievky, uhorka a paradajkový šalát z 1 uhorky a 2 paradajok, 2 poháre vody
* V prípade konzumácie nevegetariánskych potravín sa odporúča:
2 vajcia na raňajky
varené kuracie mäso alebo pečená ryba na obed
Raňajky (8:30) - 1 misa miešanej zeleniny, varená alebo s omáčkou, 2 poháre vody
Ranné občerstvenie (10:30) - stredne uvarená fazuľa s 1 kockou ochutených paradajok so štipkou soli a iného korenia, 2 poháre vody
Obed (12.00) - 1 šálka varenej hnedej ryže, 1 miska zeleninovej polievky, 2 poháre vody
Popoludňajšie občerstvenie (16:00) - 1 jablko, 1 pohár vody
Večerné občerstvenie (6.30) - 1 malá misa varenej šošovice, ochutená soľou a citrónovou šťavou, 1 pohár vody
Večera (20.00) - 1 miska miešanej varenej zeleniny, 1 pohár vody
* V prípade konzumácie nevegetariánskych jedál sa odporúča: 2 vajcia na raňajky, varené kuracie mäso alebo pečená ryba na obed
Raňajky (8:30) - 1 misa melónu, 1 pohár vody
Ranné občerstvenie (10:30) - hrsť čerstvého alebo mrazeného ovocia alebo 1 mrkva, 1 pohár vody
Obed (12.00) - 1 šálka varenej hnedej ryže, 1 miska sušenej zeleniny, 2 poháre vody
Popoludňajšie občerstvenie (16.00) - 1 jablko alebo 1 hruška, 1 pohár vody
Večerné občerstvenie (6.30) - 1 guava, 1 pohár vody
Večera (20.00) - 1 miska miešanej zeleninovej polievky, 2 poháre vody