NEBEZPEČENSTVO tukovej pečene
Horúce novinky
19:15 - Chcete sa zbaviť moru a obmedzení? Môžete žiť v luxusnom rezorte s malými peniazmi. Cieľ je vysnívaná FOTO
19:06 - Nicolae Botgros, vyznania z „pekla“: „Viete, aké je to kričať ako pes v úplnej izolácii?“
18:57 - Výbuch v šoubiznise. Bittman o Andreea Esca: „Zinscenovala svoju chorobu“
18:50 - Týždeň štedrosti sa uskutoční od 1. do 8. decembra. Dobré skutky začína Rumunsko
18:43 - Najtvrdšia správa, ktorú poslal kancelár Sebastian Kurz: „Politický islam bude trestným činom“
18:34 - Tsunami v parlamente! Navždy sa sťahuje z politiky. „Naozaj nie som dobrý“
18:27 - Melania Trumpová, obvinená z nekontaktovania Jill Bidenovej
18:20 - Ludovic Orban, pokuta udelená súdu v Kluži. Konečný rozsudok odmietol vykonať
18:11 - Varovanie 0. stupňa na hraniciach s Rumunskom. Situácia sa úplne vymkla spod kontroly!
18:04 - Politický škandál pred parlamentnými voľbami. UDMR vloží nohu do dverí
17:55 - Tvor, ktorý výskumníkov ohromil. Je gigantické, jedovaté a nemožné ho zabiť
Pečeň je druhým najväčším orgánom v ľudskom tele. „Je zodpovedný za zložité procesy, ktoré prebiehajú v ľudskom tele a cez pečeň prechádzajú všetko jedlo, ktoré konzumujeme, a tekutiny, ktoré pijeme. Príliš veľa tuku v pečeni sa nazýva steatóza pečene alebo stukovatenie pečene, čo časom vedie k zhoršeniu funkcie pečene a pečeňových buniek, “vysvetľuje podľa rtnews.ro Dr. Ioan Florin Balanica, odborník na životosprávu.
Steatóza pečene je sprevádzaná stavom zápalu, má niekoľko stupňov a postihuje asi 30% európskej populácie a USA, pričom incidencia je vyššia u mužov.
Steatóza môže byť alkoholická, ktorej hlavnou príčinou je nadmerná konzumácia alkoholu, a nealkoholická, kde sú inkriminované príčiny: obezita, cukrovka, dyslipidémia, konzumácia určitých liekov alebo tehotenstvo.
Znížená chuť do jedla alebo naopak zvýšená chuť do jedla, bolesti brucha, strata hmotnosti, slabosť, zmätenosť môžu byť toľkými znakmi pečeňovej steatózy.
Ako a prečo dostávame steatózu pečene
„Keď je príjem sacharidov a/alebo tukov vyšší ako spotreba, jeme po 20.00 hod., Alebo/a konzumujeme alkohol a sladkosti počas jedla alebo po ňom, ukladáme tuk v pečeni.“
Pečeň potrebuje regeneráciu. Potraviny, ktoré mu pomáhajú upratovať
Upravená výživa. Viac bielkovín, menej tukov
„Najskôr je užitočné zistiť steatózu pečene a jej stupeň pomocou ultrazvuku brucha a skenovania telesných parametrov, ktorý ukazuje pomer svalov/kostí/tukov/tukov na vnútorných orgánoch. Potom musíme prispôsobiť našu výživu zvýšením množstva bielkovín a znížením množstva nasýtených a nenasýtených tukov a tukov. ““
Ako by mala vyzerať strava ľudí s tukovou pečeňou?
Na raňajky chudý syr - menej ako 2% tuku - alebo omeleta zo štyroch alebo piatich bielkov so zelenou zeleninou a jedným alebo dvoma plátkami hrianky.
Prvé občerstvenie dňa môže pozostávať zo zeleného jablka alebo nízkotučného jogurtu - menej ako 2% tuku.
Obed zahŕňa chudé biele alebo červené mäso - kuracie prsia, morčacie alebo bravčové mäso, hovädzie mäso - so zelenou zeleninou: fazuľa, špenát, brokolica, šošovica.
Na druhé občerstvenie dňa ďalší nízkotučný jogurt - menej ako 2%.
Ananás, pravý liek na pečeň. Ako sa zbaviť toxínov
Na večeru môžete jesť chudé ryby alebo päť alebo šesť bielkov so zelenou zeleninou.
Spolu s diétou by nemala chýbať ani fyzická aktivita. „Trvá to 30 minút funkčného pohybu, ktorý zahŕňa: tri minúty konkrétneho rozcvičenia; päť minút kardio; 12 minút tréningu na svalové skupiny; päť minút brucha a päť minút strečingu. ““