Nebezpečný trend KPOP diéta

Novým nebezpečným trendom je diéta KPOP. Skratka KPOP znamená populárna hudba v kórejčine. Jednou z umelkýň tohto žánru je IU, ktorá je vo svojej domovskej krajine veľmi dobre známa a ktorá tiež dala vedieť o diéte KPOP.

kpop

Diéta KPOP, ako ju IU nazýva, sa skladá z troch zložiek denne: jablko na raňajky, sladký zemiak na obed a proteínový kokteil na večeru. Nie je žiadnou novinkou, že strava populárnej hviezdy priťahuje predovšetkým dospievajúcich a mladých dospelých. Ale strava KPOP je absolútne nebezpečný trend.

Príliš málo živín v strave KPOP

Samozrejme, jednotlivé zložky tejto stravy sú samy o sebe zdravé a mali by byť v ponuke. Toto množstvo potravy však nestačí na to, aby dodalo telu potrebné vitamíny a živiny. Strava je navyše týmto spôsobom veľmi jednotvárna.

V priemere môžete predpokladať okolo 50 až 70 kalórií pre jablko, 250 kalórií pre sladký zemiak a 100 až 300 kalórií pre proteínový kokteil, v závislosti od spôsobu prípravy. Spolu je to len 400 až 600 kalórií denne.

Každému by malo byť jasné, že s týmto zložením potravy chudnete vo veľmi krátkom čase, a nie príliš tesne. Za chudnutie však bude pravdepodobne primárne zodpovedná voda a svaly. Aké zdravé je však zníženie hmotnosti o jeden kilogram denne, ako informujú IU a ich imitátori?

Takéto rýchle zníženie hmotnosti nemôže byť udržateľné a určite nie je zdravé. A po nejakom čase s toľkým príjmom potravy telo výrazne spomalí metabolizmus, keď ľudia opäť normálne jedia, známy jojo efekt opäť zasiahne tak silno.

Drž sa ďalej od nárazových diét

Okrem stravy KPOP z Kórey existuje veľmi podobný stravovací plán, aký sa ponúka ako strava Myproana. Hnutie oslavuje anorexiu a vybudovalo si komunitu, ktorá takmer pripomína sektovité štruktúry. Podporovatelia by mali byť motivovaní k tomu, aby prehrali čo najviac pomocou jasne definovaných vecí, ktoré treba urobiť a čo nie. Predstavuje však také riziko, že webové stránky o stravovaní sú teraz zakázané.

Ak chcete znížiť svoju váhu trvale a zdravo, mali by ste sa vyhýbať takýmto nárazovým diétam a používať zdravý rozum. Trvalá, dlhodobá zmena životného štýlu, ako aj pestrý jedálny lístok a pravidelné cvičenie sú lepšou alternatívou.

# Odkaz | Britta Lutz | Tento článok bol publikovaný vo štvrtok 14. júna 2018 o 8:00 hod. V Žite a stravujte sa zdravo | 1557 zobrazení