Nebezpečenstvo doplnkov výživy! Tu je to, čo potrebujete vedieť o vitamínoch - KFetele
Ak máte chaotický životný štýl a hektický kancelársky rozvrh, určite nemáte čas na získanie všetkých základných živín z potravy. Používajte teda doplnky výživy a vitamíny.
Koktejl so všetkými potrebnými látkami by mal stačiť, nie? Je to len tým, že najnovšie štúdie túto myšlienku vôbec nepodporujú. Viacerí vedci začali pochybovať o skutočnej výživovej hodnote doplnkov výživy a lekári v USA dokonca začali od pacientov požadovať, aby sa zbavili vitamínov.
Multivitamíny nebojujú proti srdcovým chorobám a rakovine
Najnovšie odporúčania USA Pracovná skupina Preventive Services Task Force, skupina odborníkov najatých vládou USA na vyhodnotenie súčasných štúdií o doplnkoch výživy, tvrdí, že sa nenašli dôkazy podporujúce skutočnosť, že multivitamíny bojujú proti rakovine a srdcovým chorobám. Predpokladalo sa, že majú antioxidačný účinok, ktorý by mohol bojovať proti zápalu, ale neexistujú o tom jasné dôkazy.
Vitamín E a beta karotén nechráni pred srdcovými chorobami a rakovinou
U ľudí náchylných na rakovinu pľúc zvyšuje beta karotén riziko vzniku nádorov. Vitamín E nemá žiadny účinok na zmiernenie srdcových problémov a existuje dokonca súvislosť medzi ním a zvýšeným rizikom rakoviny prostaty u mužov.
Vápnik nezabráni zlomeninám
Po analýze všetkých dôkazov USA Pracovná skupina preventívnych služieb dospela k záveru, že neexistujú dostatočné dôkazy na preukázanie súvislosti medzi doplnkami vápnika a nízkym rizikom zlomenín. Zdravé ženy nepotrebujú 1 000 mg vápnika denne, čo je dávka odporúčaná lekármi pacientom. Vedci v Nemecku a Švajčiarsku dokonca zistili, že tieto doplnky môžu byť škodlivé. Zo skupiny 24 000 dospelých sledovaných počas 11 rokov mali tí, ktorí užívali doplnky vápnika, o 86% vyššie riziko srdcového infarktu ako tí, ktorí tento doplnok neužívali.
Viac ako polovica Američanov užíva určité druhy vitamínov, minerálov a doplnkov výživy, ročne utratí približne 12 miliárd dolárov iba za samotné tabletky. Lekári však tvrdia, že zdraví dospelí môžu získať všetky vitamíny a živiny zo zdravej výživy.
Niekedy môže príliš veľa doplnkov výživy spôsobiť problémy, od závratov cez hnačky až po zápaly mozgu.