Nebojte sa strachu z fóbií Štúdie v Berlíne emovis

Pri pohľade na tento obrázok vám naskočila husia koža? Potom pravdepodobne máte arachnofóbiu - strach z pavúkov. Iste, takmer každému sa zdá, že sú pavúky nechutné, ale keď sú obavy veľmi silné, môžu výrazne znížiť kvalitu života - a v niektorých prípadoch dokonca stať sa nebezpečnými. V Deň duševného zdravia 10. októbra budeme spolu s vami čeliť našim obavám a zistíme, ktoré fóbie skutočne existujú a ktoré terapeutické prístupy je možné použiť na nájdenie východiska zo strachu.

Sotva niekto rád chodí k zubárovi, a ak sú v lietadle turbulencie, jeden alebo druhý bude určite trochu mrzutý. Ale každý, kto trpí plnohodnotnou fóbiou, sa bojí, že sa môžu objaviť nasledujúce vlastnosti:

Strach je skutočné nebezpečenstvo, ktoré predstavuje predmet strachu, nevhodný a niekedy nastáva týždne pred hroziacou situáciou. Postihnutí napríklad reagujú násilne na malé pavúky v dome, hoci pre nich nepredstavujú skutočnú hrozbu.
So strachom choďte nasilu fyzické reakcie sprevádzané: zvýšeným pulzom a krvným tlakom, dýchavičnosťou, silnými trasami, začervenaním, potením alebo dokonca mdlobami.
Obeť prenasleduje Stratégia vyhýbania sa: strachová situácia pre neho sa spočiatku vyhýba zo strachu pred príslušným objektom, neskôr aj zo „strachu zo strachu“. Napríklad dovolenky sa zarezervujú tak, že nie je nutná žiadna letecká doprava, už sa s ním nekonzultuje lekár a podobne. 1

Fóbia by sa mala liečiť v závislosti od závažnosti týchto príznakov a od strachu - či už sa s ním v každodennom živote stretávame často alebo nie. Pretože veľa fóbií môže výrazne obmedziť kvalitu života prostredníctvom vyhýbania sa alebo násilných reakcií. V extrémnych prípadoch môže postihnutá osoba dokonca ohroziť svoje zdravie. Toto sú príklady konkrétnych fóbií, ktoré sa uznávajú ako choroby a kde môžu nastať tieto následky: 2

Fóbie - strach z vedenia vozidla alebo z vody

A.maxofóbia - Strach z riadenia auta je jednou z najbežnejších fóbií a postihuje viac ženy ako mužov. Môže sa vyskytnúť buď veľmi náhle v dôsledku traumatizujúcej udalosti, ako je dopravná nehoda, alebo postupne, napr. V dôsledku nedostatku skúseností s riadením vozidla po dlhšiu dobu. Amaxofóbia často vedie k vyhýbaniu sa, takže postihnutí už nesedia za volantom a sú tak výrazne obmedzení v mobilite a sebadôvere.
A.viofóbia - strach z lietania, Takže strach z lietania a strach z leteckých nehôd je pravdepodobne jednou z najslávnejších fóbií a postihuje asi 15% populácie. Vedie to tiež k zníženiu pohyblivosti tým, že sa zabráni cestovaniu lietadlom.
I.atrofóbia - majú ju takmer 2 milióny Nemcov Strach z lekárov. 3 V záujme zdravia by sa však v žiadnom prípade nemali vyhýbať návštevám lekára.
E.metofóbia - Strach z vracania, seba a iných ľudí a pred akoukoľvek konfrontáciou s touto témou sa uistite, že sa vyhýbate kontaktu s deťmi alebo tehotnými ženami, o ktorých sa predpokladá, že môžu zvracať. Obmedzené sú aj voľnočasové aktivity, ako je jazda autom, loďou alebo horskou dráhou, a upravujú sa stravovacie návyky - jedlo sa manuálne umyje a kontroluje, aby sa za každú cenu zabránilo zvracaniu. Táto fóbia môže viesť aj k sociálnej izolácii.
HHydrofóbia/aquafóbia - Strach z vody siaha od strachu z plávania v hlbokej vode až po strach zo sprchovania alebo pitia. Táto fóbia vedie aj k závažným obmedzeniam v každodennom živote a možno aj k sociálnej izolácii.

Hladenie virtuálneho pavúka: VR a ďalšie terapeutické prístupy

Väčšina fóbií by sa mala liečiť kvôli ich vážnym dopadom na kvalitu života alebo dokonca na zdravie. Konfrontačná terapia je pravdepodobne najznámejšou formou terapie, pri ktorej je pacient konfrontovaný s predmetom svojho strachu a má ho prekonať uvedomením si, že z toho nevyplynie nič zlé. V závislosti od typu a závažnosti fóbie sa často používajú aj iné psychoterapeutické metódy, ako je skupinová terapia a v obzvlášť závažných prípadoch liečba drogami. Existujú však aj nové metódy, ktoré by mohli otvoriť sľubné cesty v terapii. 4