nech sa páči! 30 chutných obedových receptov na každý deň
popis
Či už pripravené večer alebo rýchlo zmiešané spolu na obed - na obed máme 30 plniek s mäsom, rybami alebo vegetariánsky. Sú zafixované a neležia ťažké v žalúdku. Takže jedlo!
Rýchly obed k mäsu
Cuketové rožky s nízkym obsahom sacharidov s morčacím mäsom a pestom
Zdravé, rýchle na prípravu a stále skutočne chutné môže byť také jednoduché! Tu je dôkaz: cuketové rolády s nízkym obsahom sacharidov, pikantné pesto a údené morčacie prsia. Rýchlo a skutočne dobré! K receptu
Rýchle citrónové kurča so zelenou špargľou
Vynikajúce jedlo, na ktoré potrebujete veľmi málo času a iba tri ingrediencie: filé z kuracích pŕs, obľúbené korenie a zelená špargľa. K receptu
Ovocný kari cestovinový šalát
Všetky ingrediencie si jednoducho pripravte, navrstvite do pohára a vložte do vrecka. A ak vám žalúdok na obed zavrčí, stačí si zaobstarať vidličku - zvyšok je pripravený a môžete si ho vychutnať uvoľnene! K receptu
Kuskus s mletým mäsom a zeleninou
Najlepší dôkaz toho, že v zvyškoch jedla je viac, ako si myslíte. Turbo obed od Saskie chutí rovnako dobre sviežo, ako aj na ďalší deň zohriaty! K receptu
Kuskus s mletým mäsom a zeleninou Foto: Saskia Wanner | Saskia nepretržite
Kurací a vyprážaný šalát z kozieho syra
Tento šalát sa dodáva vo veľkej (!) Miske, ktorá je po okraj naplnená jahňacím šalátom, jemnou cibuľou, avokádom a čučoriedkami a je preliata jemnými kuracími prsiami a vyprážaným kozím syrom. K receptu
Pikantná rezancová polievka s kimchi a hovädzím mäsom
Táto rýchla rezancová polievka s množstvom zeleniny a ázijským vývarom je to pravé pre tých, ktorí túžia po niečom teplom. Mimochodom, na ázijskom trhu môžete dostať Kimchi pripravené. K receptu
Rýchly pórový koláč
Ďalší prepracovaný recept, ktorý je možné pripraviť behom okamihu len s niekoľkými ingredienciami a chutí neskutočne lahodne. A ak nechcete všetko omietnuť svojpomocne, môžete sa o pórový koláč podeliť s kolegami alebo priateľmi na vysokej škole - ale iba možno. K receptu
Rýchly pórový koláč Foto: Maja Nett | Moeyova kuchyňa
Šunkové a tvarohové zábaly so slaninou
Čo tak trochu viac papriky a odrody v obedári? Svieži zábal s chrumkavým šalátom, ovocnými paradajkami, krémovým syrom čedar a pikantnou šunkou je to pravé. K receptu
Tortilly
Nadine rýchlo vyrobené letné tortilly nenechávajú nič potrebné. Tu sa dajú ingrediencie kombinovať, nech už je to akékoľvek. Hlavné je, aby chutilo! K receptu
Tortilly Foto: Nadine Wisser | Jedlo a pocity Dinchen
Rýchly obed z rýb
Mexický nádych vo vašej miske! Miska na tuniaka Burrito
Mexická chuť, ryby a sviežosť prichádzajú do tejto misy v podobe čiernych fazúľ, kukurice a pikantnej fety, hnedej limetkovej ryže a chutného tuniaka. K receptu
Cestovinový šalát s teplým údeným lososom, reďkovkami a pažítkou
Tento úžasne pikantný cestovinový šalát sa podáva s teplým údeným lososom, chrumkavými reďkovkami a pikantnou pažítkou. Omračovač ako rýchly obed. K receptu
Rýchle sladké zemiakové a lososové placky s dipom
Čo tak niečo do čoho sa rýchlo ponoriť? Tieto chrumkavé, nadýchané papriky so sladkými zemiakmi a lososom môžu byť na panvici rýchlo sizzované bez väčšej námahy a vynikajúco chutia. K receptu
Plnené avokádo s lososovým a uhorkovým krémom
Tu losos skončí ako krémová plnka uprostred rozpoleného avokáda. S chrumkavou uhorkou, krémovým krémovým syrom a čerstvou pažítkou vykúzlite rýchly obed, ktorý tiež neobsahuje takmer žiadne sacharidy. K receptu
Mini palacinky s údeným lososom
Malá klasika naozaj veľká! Mini palacinky so smotanovým syrom, údeným lososom a citrónom sú vynikajúce na prípravu a sú pripravené na konzumáciu v čase obeda. K receptu
Pizza s údeným lososom a avokádom
Ak musíte ísť opäť rýchlo, môžete odvážne siahnuť po hotovom pizzovom ceste z chladiacej police. Potom ho už stačí len dochutiť lososom, avokádom a rukolou, krátko zapiecť v rúre a vychutnať. K receptu
Rýchly vegetariánsky obed
Caprese z kôstkového ovocia
Dani a Michael ukazujú, ako vykúzliť jednoduchý obed, ktorý chutí ako čisté leto. Sladká, výdatná, krémová a s mierne kyslou vôňou - kôrovec z kôstkového ovocia je chuťovou explóziou, ktorá lichotí chuti. K receptu
Kameň z ovocia Caprese Foto: Daniela a Michael Becker Kvety na mojom tanieri
Cestoviny s brokolicou, pestom a vlašskými orechmi
Zoznam ingrediencií pre tento rýchlo vyrobený variant cestovín je pekný a jasný. Kombinácia brokolice, parmezánu, vlašských orechov, náznak pesta a samozrejme cestovín znie ako nové obľúbené jedlo. K receptu
Zemiakový hamburger
Každý, kto si myslel, že rýchle občerstvenie nemôže byť zdravé, ešte o Tanjinom zemiakovom hamburgeri nepočul. Tajná zbraňová červená repa poskytuje nielen pekný farebný nádych, ale má čo ponúknuť aj z hľadiska výživných látok a vitamínov. Dobre teda, pochopte! K receptu
Zemiakový burger Foto: Tanja Hauser | ihana
Šalát z quinoa s baby špenátom, maslovou tekvicou a brusnicami
Ak naozaj chcete pre seba urobiť niečo dobrého v čase obeda, quinoa „superfood“ je pre vás tým pravým miestom. Spolu so špenátom, tekvicou a brusnicami poskytuje šalát potrebnú energiu. K receptu
Sladká zemiaková polievka s granátovým jablkom
Vďaka svojej výraznej farbe je táto polievka skutočným vizuálnym vrcholom - a semená granátového jablka jej dodajú chuť. Len tá vec, keď sa pomaly, ale isto blížia šedé, chladné dni. K receptu
Sladká zemiaková polievka s granátovým jablkom Foto: Franziska Roboter | Kde je polica na zeleninu?
Šošovicový šalát s avokádom
Štepovitý šalát so šošovicou belugal je zdravý, chutný a priamy. Pridajte chrumkavý toastový chlieb a energetická podpora na popoludnie je perfektná. Čo viac chcete K receptu
Šošovicový šalát s avokádom Photo: Stephanie Kosten | Malý obchod s kuriozitami
Fazuľový a šošovicový šalát s lieskovcovým olejom
Stretávajú sa tu biele fazule a čierna šošovica a krájajú spolu mimoriadne dobrú postavu. Lahodný, ľahký šalát, ktorý vás zachráni cez deň vďaka množstvu výživných látok - bez toho, aby ležal ako kameň v žalúdku. K receptu
Fazuľový a šošovicový šalát s lieskovým olejom Foto: Katharina Kraatz | Katharina varí.
Blízky východ Crostini
Namiesto normálnej kríže má Christina na občerstvenie vynikajúce orientálne crostini. Vegetariánske obedové občerstvenie je pripravené ako nič a tiež vás núti ísť na dovolenku. K receptu
Stredný východ - Crostini Foto: Christina Friedauer | Jemná zelenina
Vegetariánska pita s olivovým pestom a opečenou cuketou
V týchto vreckách pita sa skrýva krémové olivové pesto, vyprážaná cuketa, sušené paradajky, baby špenát a cícer. Lahodná chuť priamo po ruke a stále skutočne zdravá! K receptu
Ovocný quinoa a malinový šalát s kozím syrom
Tento sladký šalát z quinoa s bazalkou, citrónovým dresingom, malinami a kozím syrom je pripravený behom obedňajšej prestávky a chutí úžasne sviežo. K receptu
Kastról z quinoa à la Caprese
Kastról, keď sa musí urobiť veľmi rýchlo? Áno, a ak! Jednoducho si pripravte predvarenú quinou, nasekajte cherry paradajky a bazalku - to je všetko. Už po 10 minútach v rúre na vás už čaká váš horúci obed. K receptu
K tomu šalát z uhoriek a cíceru
Tento šalát nie je vidlicový z misky, ale zo skla. Je v ňom naukladaný zelený šalát, nastrúhaná uhorka, cícer, sušené paradajky a vlašské orechy. Raz to premiešajte a pochutnajte si. K receptu
Chrumkavý čakankový a mandarínkový šalát
Šalát z 80. rokov je opäť na vzostupe a z dobrého dôvodu: Sladké mandarínky a štipľavú čakanku si môžete pripraviť čerstvý obed za chvíľu. K receptu
studená uhorková polievka
Osviežujúca klasika, ktorá sa dá pripraviť za okamih a pravdepodobne sa tak rýchlo vytratila. Vďaka cesnaku, kôpru, šalotke a údenému lososovi je polievka tiež osviežujúco lahodná - s veľmi málo kalóriami. K receptu
Farebné carpaccio z červenej repy
Ďalšia klasika, ktorá presvedčí aj bez mäsa. Namiesto hovädzieho mäsa Sarah nakrájala šťavnatú cviklu na tenké plátky. Sú poliate ovocnými a korenistými jablkami, reďkovkami, kozím syrom a praženými orechmi. K receptu