Nech to zhorí, zlatko!
Ako spaľovať tuky pri maximálnej rýchlosti
Chcete, aby kilá navyše rýchlo odpadli? Potom máme presne to, čo teraz potrebujete.
Schudnite v zhone - to je možné?
Ak chcete úspešne schudnúť a udržať si váhu dlhodobo, musíte svoje (zlé) stravovacie návyky hodiť cez palubu a preprogramovať stravu tak, aby bola „zdravá“ na celý život. Ale samozrejme v každom človeku existujú chvíle, keď by sa kilogramy mali jednoducho zhodiť extra rýchlo. Panika bikín pre nadchádzajúcu dovolenku na pláži? Strach, že sa vo veľký deň nezmestíte do svadobných šiat? Alebo len potreba zhodiť tie nepoddajné kilá, pretože diéta sa v posledných pár metroch náhle zastavila?
Vaša nová stratégia chudnutia: výskum príčin a možných riešení
VThe Burn„Nájdete programy na chudnutie, ktoré sú presne šité na mieru vašim potrebám. V pútavej časti teórie môžete zistiť, prečo vám chudnutie doteraz možno nefungovalo: napríklad pri chudnutí spomaľujete zápal alebo hormóny? Poznanie vašich osobných problémov vám pomôže ich okamžite vyriešiť.
Tri individuálne stravovacie plány na tri, päť alebo desať dní sľubujú rýchly úspech vďaka podrobným denným plánom s pokynmi na cvičenie, veľkému výberu jedál a receptov. Zahrňte do stravy určité spaľovače tukov, ktoré naštartujú váš metabolizmus a zahrejú režim spaľovania tukov. Ako by to mohlo vyzerať? Najlepšie je vyskúšať si to hneď.
Diétny recept: Hovädzie s brokolicou
Ingrediencie na 4 porcie:
4 strúčiky cesnaku, nakrájané nadrobno
2 lyžice zázvoru, najemno nasekaného
2 lyžice tamari
2 lyžice ryžového octu
½ čajovej lyžičky chilli vločiek, pomleté
480 g zadného steaku, nakrájaného na zrno na plátky s hrúbkou dobrého ½ cm
4 lyžice hroznového oleja
½ stredne veľkej červenej cibule, nakrájanej na kolieska
½ červenej papriky, nakrájame na prúžky
600 g ružičiek brokolice
60 ml hovädzieho alebo kuracieho vývaru
2 lyžice sezamových semiačok
400 g quinoa, varené
Príprava:
1.) Cesnak, zázvor, tamari, ryžový ocot a chilli vločky zmiešame v stredne veľkej miske. Pridajte mäso a premiešajte s marinádou, kým nie je rovnomerne obalené a nechajte chvíľu lúhovať. Všetky ingrediencie a veľkú misu položte na sporák pripravený do ruky. Na sporák položte veľkú ťažkú panvicu (s pokrievkou). Zahrejte v ňom 1 polievkovú lyžicu hroznového oleja na silnom ohni.
2.) Hovädzie mäso vyberte z marinády (marinádu odložte) a pridajte ju na panvicu. Za stáleho miešania
Pečte 1 minútu, aby už zvonka nebola ružová. Nalejte do určenej veľkej misy.
3.) Na panvici rozohrejeme ďalšiu 1 lyžicu hroznového oleja, pridáme kolieska cibule a za stáleho miešania restujeme 1 minútu. Pridajte paprikové prúžky, orestujte ich 1 minútu a do veľkej misy pridajte zeleninu k mäsu.
4.) Do panvice dáme zvyšné 2 lyžice hroznového oleja, pridáme ružičky brokolice a za stáleho miešania pražíme 1 minútu. Zalejeme vývarom, dáme pokrievku na panvicu a brokolicu sparíme 1 minútu.
5.) Hovädzie mäso a zeleninu s omáčkou, zvyšnú marinádu a sezamové semiačka vložte do panvice. Nechajte panvicu dusiť 5 až 10 minút za stáleho miešania, kým nie je dobre zohriata. Podávame s quinou.