Nechaj ma prejsť! Trend stravovania Čisté stravovanie Čo je za tým?
Je obzvlášť rozšírená vo webovej komunite: čisté stravovanie, po anglicky „pure food“, je diskutované na blogoch a dokumentované pomocou mobilnej foto služby Instagram. Vysvetľujeme, odkiaľ trend prichádza a o čo ide.
Rovnako ako toľko nových nápadov v stravovacom priemysle, aj čisté stravovanie má pôvod v Amerike. Autorka kníh Tosca Reno je priekopníčkou v tejto oblasti a na scéne sa preslávila početnými tlačenými a digitálnymi sprievodcami na túto tému. Jej najrozšírenejšia práca: Nabitá EAT-ČISTÁ DIÉTA!: TRVALÁ TUKOVÁ STRATA, ktorá je lepšia ako kedykoľvek predtým! Ona sama mala kedysi nadváhu, žila nezdravým životným štýlom a nakoniec sa jej podarilo zmeniť život až v 42 rokoch. Tosca zdôrazňuje, že je „jednou z nás“ a najlepším príkladom toho, že každý môže zhodiť tie kilá navyše. Zvyčajné marketingové frázy, možno si myslíte. Ak sa však bližšie pozriete na dámu a komunitu, ktorú okolo vás zhromaždila, je zrejmé: Musí na tom niečo byť, musí to naozaj fungovať. Uvedené fotografie z Instagramu poskytujú dôkaz.
To, čo sa teraz šíri bezpočetnými guru výživy a fitness pod krycím názvom Clean Eating, sa v skutočnosti riadi veľmi jednoduchou schémou: jesť čo najprirodzenejšie a najzdravšie. Umelé prísady a konzervačné látky, rafinovaný cukor, hotové jedlá - to všetko je zakázané. Povolené je však veľa zeleniny, ovocia, chudého mäsa a celozrnných výrobkov. Jedáva sa v šiestich menších jedlách denne. Je to preto, aby ste sa vyhli chute a udržali metabolizmus v strehu. Nasledujúci prehľad ukazuje, čo je a čo nie je možné pri čistom stravovaní:
Foto: Hannah Hilgers/založené na Tosca Reno: EAT-CLEAN DIET dobitá!: Trvalá TUKOVÁ STRATA, ktorá je lepšia ako kedykoľvek predtým!
Vyššie uvedený obrázok predstavuje prehľad, ktorého pravidlá sú určite návodom a dajú sa pomerne ľahko implementovať. Ak budete postupovať podľa odporúčaní, nielenže zhodíte pár kíl, ale urobíte aj niečo dobré pre svoje telo. Pretože: Veľa zeleniny a ovocia a menej rýchleho občerstvenia a sladkostí - to naše matky vždy kázali. Zdravé stravovanie je rada, ktorú v dnešnej dobe nemožno dávať dosť často, ale určite tiež nie je nová. Ak však pomôže oživiť túto myšlienku maskovanú ako čisté stravovanie a upriamiť na ňu pozornosť masy, potom to môže byť prvý krok správnym smerom, ktorým sa naša čoraz viac vykrmujúca spoločnosť dostane na správnu cestu.