Nechajte celulitídu zmiznúť, keď chudnete (zdravie, šport, lekár)
Bohužiaľ stále mám nadváhu (16 rokov/žena/158 cm/76 kg) a mám priehlbinku v stehnách a priehlbiny na zadku/celulitíde, pretože som rýchlo pribral! Ale zmiznú, keď schudnem? Pretože aspoň to pochádza z pribúdania a ja som stále mladý.
5 odpovedí
Veľa celulitídy je samozrejme genetických. Nejde však o patologickú zmenu pokožky, ale skôr o ňu
prispôsobiť podkožné tukové tkanivo (podkožné tukové tkanivo)
fyzický stav.
Nezávisí to teda od hmotnosti, ale skôr od percenta telesného tuku.
Postihnuté časti tela sú slabo zásobené krvou a majú známky
zlý prietok lymfy. To znižuje prirodzenosť
Spaľovanie tukov, čo znamená, že čoraz viac tuku sa ukladá v tkanive
môcť. Aby človek unikol z tohto začarovaného kruhu, musí byť aktívny
Môže sa začať redukcia tuku. To sa dá dosiahnuť intenzívnym
Silový a vytrvalostný tréning spojený so zdravým
Zmena stravy.
To znamená: áno, redukciou celulitídy chudnutím. Najlepšie v kombinácii s posilňovaním, pretože si potom tiež vybudujete dôležité svaly.
Pretože minimálne to pochádza z nárastu
Fail Je to o spojivovom tkanive. Spojivové tkanivo je „orgán“, ktorý nie je ohraničený a z tohto hľadiska nie je kompaktný. Je distribuovaný do celého tela. Spojivové tkanivo podporuje a spája viac ako 50 biliónov. Bunky tela navzájom.
Ďalej je spojivové tkanivo centrálnym transportným médiom, takpovediac tranzitnou cestou tela pre živiny, hormóny, látky prenášajúce informácie, prenosy elektrochemického signálu a ďalšie. Úžasná a väčšinou podceňovaná štruktúra - pre mužov a ženy však štruktúrovaná inak. A sme tu s celulitídou.
Celulitída je zvyčajne podmienená geneticky, nie je to však zlé, pretože ju majú takmer všetky ženy.
Celulitída je ženská - muži ju dostanú zriedka. Dôvod: Majú pružnejšie a pevnejšie spojivové tkanivo a menej podkožného tuku. Kolagénové vlákna spojivového tkaniva u mužov sú zosieťované, u žien sú vertikálnejšie. U žien môže podkožné tukové tkanivo tvoriť 25% telesnej hmotnosti - u mužov asi 10%.
Celulitída je typickým problémom žien a postihuje aj svetové hviezdy a dokonca aj dobre trénovaných športovcov. Má niečo spoločné s spojivovým tkanivom, sleduje genetické modely a uprednostňujú ho aj stravovacie faktory - tu sú obzvlášť dôležité živočíšne bielkoviny. Je dokázané, že krémy, lieky a masáže nepomáhajú. Ale vytrvalostné športy sa dajú robiť ľahko. Takže jogging, steper, crossový tréner, beh na bežeckom páse, plávanie alebo cvičenie ako Zumba. Lekársky potvrdené. Nápomocný môže byť aj ľahký tréning. Známy Dr. Müller-Wohlfahrt hovorí:
"Prvým pilierom proti slabému spojivovému tkanivu je pravidelné cvičenie. Na spevnenie spojivového tkaniva sa najlepšie hodia vytrvalostné športy. Je dôležité, aby všetky svaly pracovali rovnako a boli namáhané. Cvičenie musí trvať najmenej 30 minút a malo by sa opakovať 3-krát týždenne." Ideálnymi športmi pre spojivové tkanivo sú plávanie, aqua aerobik, cyklistika a jogging. Dobre sa však hodia aj stepperi a cross-tréneri vo fitnes štúdiách. “