Nechajte svoje nadobličky a Hashimota spojiť sa s blogom spoločnosti Ketoleo

Únava nadobličiek (NNS) je Hashimotova malá sestra

O tom, ako sa cítite, rozhodujú nadobličky

Keď Martine diagnostikovali Hashimoto, dostala aj klasickú liečbu L-tyroxínom. V skutočnosti sa potom cítila lepšie. Opäť mala viac energie. Potom sa to však opäť zhoršilo. Opäť bola unavená, smutná, váha sa zvýšila a došlo aj k vypadávaniu vlasov. Veľmi rýchlo sa cítila úplne rovnako ako pred diagnózou.

Išla teda k svojmu lekárovi a dala skontrolovať krv. Len aby zistila, že je všetko v poriadku a že je dobre nastavená.

Rovnako aj veľa postihnutých. Veľmi veľa Hashimotových príznakov je veľmi podobných tým, ktoré súvisia s adrenálnou únavou a slabosťou.

Liečba Hashimotom bez toho, aby ste venovali pozornosť funkciám nadobličiek, vás nebude opäť cítiť zdravo.

Váš lekár nevie o únave nadobličiek

Náš systém zdravotnej starostlivosti neposkytuje fakturačné číslo pre adrenálnu únavu alebo adrenálnu únavu. Neexistuje ani to, čo sa nedá zúčtovať.

Systém pozná iba adrenálnu nedostatočnosť, ktorú je možné tiež fakturovať.

To vám jednoducho nepomáha, pretože s oslabením nadobličiek sa to zhoršuje a zhoršuje.

Aké sú najčastejšie príznaky NNS

Čo sú nadobličky a aká je ich práca?

Nadobličky sú malé čiapočky, ktoré sa nachádzajú na vrchole nadobličiek.

Sú súčasťou endokrinného systému a uvoľňujú hormóny ako kortizol a adrenalín.

Tiež sa nazývajú stresové hormóny a majú vplyv na dôležité funkcie v celom tele.

Tieto hormóny ovplyvňujú našu toleranciu voči stresu, hladinu cukru v krvi, telesný tuk a prejavy zápalu. Tiež riadia proces starnutia a naše libido.

Často počúvame, že kortizol je zlý. To nie je pravda. Kortizol má dôležité funkcie a nakoniec bol hormónom prežitia. Dáva nám ráno sa zobudiť, riadi únikový/útočný reflex v stresových situáciách. Bez kortizolu by sme nedokázali žiť a má tiež protizápalové účinky.

Vysoké hladiny kortizolu sú problematické a čoraz bežnejšie a problematickejšie sú nízke hladiny kortizolu. Spôsobujú túto únavu a podporujú autoimunitné reakcie.

Väčšina ľudí s Hashimotom má nízku hladinu kortizolu.

Dostaňte svoje hormóny do rovnováhy už za 10 dní

S rýchlym spustením hormonálneho kódu

Ako môžete bez laboratória vyskúšať, či ste postihnutý?

Ak máte niektorý z vyššie opísaných príznakov, naznačuje to, že ste ovplyvnený.

Nasledujúce testy môžete navyše ľahko vykonať sami a lepšie posúdiť riziko.

1. Skúška podráždenosti

Cítiť sa ohromený, preťažený a ľahko podráždený sú 2 hlavné charakteristiky únavy nadobličiek. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vypustiť to, byť nahnevaný a pokojne vyhodiť do vzduchu.

Ak to nie je možné (napr. V práci šéfa), urobte to ihneď potom.

Keď narazím na nášho domáceho pána, vždy mám pocit, že moje nadobličky podávajú maximum. Hneď potom zakričím napätie v mojej tichej izbičke. Potom mi bude lepšie. 🙂

2. Test krvného tlaku

Únava nadobličiek zvyčajne ide ruka v ruke s nízkym krvným tlakom. Je to zvlášť viditeľné pri poklese krvného tlaku, ak sa náhle postavíte z ľahu alebo sedenia. Ak je krvný tlak pod 120/80, často je príčinou únava alebo dehydratácia nadobličiek.

Môžete to samozrejme merať pomocou tlakomeru, ak je k dispozícii. Test môžete urobiť rovnako dobre, ak rýchlo vstanete z ľahu.

Ak potom začnete pociťovať závrat alebo točenie hlavy, je to ďalší znak poruchy funkcie nadobličiek.

3. Test svetla

Osobne si myslím, že tento test je najinformatívnejší a svojim zákazníkom ho vždy odporúčam.

Za týmto účelom idete ozbrojení zrkadlom a baterkou do čo najtmavšej miestnosti. Chvíľu počkajte, kým si oči zvyknú na tmu.

Teraz svietite baterkou do očí a sledujete svojho žiaka.

Ona zmluvy. Ak je nadoblička oslabená, nedokáže udržať napätie a na chvíľu sa opäť otvorí, aby sa opäť stiahla. Sledujte, ako rýchlo sa to opakuje. Funguje to ako pulzácia.

Ak toto máte, potom sú vaše nadobličky oslabené. Čím silnejšia je pulzácia, tým silnejšie je oslabenie.

4. Teplotné výkyvy

Aby ste to dosiahli, sledujte svoje ranné teploty a zaznamenajte si ich počas niekoľkých dní. Pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy sú naše telesné teploty nízke, ale stabilné. V prípade adrenálnej únavy sa vyskytujú merateľné výkyvy aj v rozmedzí nízkych teplôt.

5. Test na soľ

V skutočnosti to nie je skutočný test, ale vaše pozorovanie.

Ak máte často silnú chuť a chuť na niečo slané, je to ústredná vlastnosť problémov s nadobličkami

Laboratórne testy

Vyššie uvedené testy nám môžu pomôcť posúdiť, či existujú problémy s nadobličkami. Svetelný test nám dokonca hovorí, či sú slabé alebo silnejšie. To, aké silné sú, sa dá zistiť laboratórnymi testami.

Hladina kortizolu je najvyššia ráno. To nám pomáha rozbehnúť sa a začať deň veselo. Cez deň hladina klesá a večer je najnižšia. Potom uvoľní miesto pre melatonín, vďaka ktorému dobre zaspíme.

U mnohých ľudí je to však naopak. Ste ráno unavení a večer hore. Potom ste takpovediac fit v nesprávnom čase.

Iné majú nízku hladinu kortizolu neustále po celý deň. Títo chudobní ľudia sú potom od rána do večera úplne unavení a vyčerpaní bez toho, aby dokázali vyvinúť najmenšiu aktivitu. To môže stáť prácu a spôsobiť ešte ďalšie problémy.

Preto takýto test vždy odporúčam, ak ste neustále unavení po celý deň a ak nasledujúce opatrenia neprinesú zlepšenie. Pomocou stresového profilu Medivere sa meria hladina kortizolu počas dňa. To nám pomáha dostať funkciu nadobličiek späť do poriadku. S kódom poukážky: AP34071 získate prvú zákaznícku zľavu 5 eur.

Zostaňte v obraze a prihláste sa na odber mojich Hashimotov list

Zaregistrujte sa priamo a vždy získate najnovšie tipy a informácie týkajúce sa jednania so spolubývajúcim

Ako slabnú nadobličky?

Náš hypotalamus, hypofýza a nadobličky majú vyhradenú linku na vzájomnú komunikáciu. Tiež sa nazýva os HPA.

Pokiaľ ide o produkciu hormónov, šéfom celej veci je hypotalamus. Kontroluje informácie o našom prostredí a stav ostatných endokrinných žliaz, aby skontroloval celkový stav hormónov v našom tele. Až potom prenáša ďalšie hormóny do hypofýzy.

Hypofýza je vedúcim tímu a usmerňuje štítnu žľazu, nadobličky a pohlavné žľazy, aby vykonávali svoju prácu. Zaisťuje tiež, aby títo zamestnanci mali potrebné zdroje na vykonávanie svojich pracovných činností, ako sú rast, opravy a rovnováha elektrolytov a vody.

V prípade adrenálnej únavy je táto komunikácia narušená a os HPA reaguje na dva rôzne druhy stresu.

Okamžitý stres a neustále napätie

V prípade okamžitého stresu hyfalamus stres zaregistruje a spustí kaskádu hormónov. To vedie k aktivácii boja alebo povodňovej reakcie. To znamená, že nadobličky uvoľňujú tony hormónov navyše, aby nás presunuli z relaxačného a liečebného režimu do režimu prežitia.

Všetky zdroje potrebné na rast vlasov, premenu živín na energiu, tvorbu hormónov ďalších hormónov, trávenie a opravy sa zhromažďujú, aby uspokojili veľkú potrebu kortizolu a adrenalínu. Po skončení situácie sa produkcia núdzových hormónov vráti späť a telo môže opäť prevziať svoje ďalšie úlohy.

Už môžete hádať, čo sa v tele deje, keď ste pod chronickým stresom?

Správne, tento proces výroby hormónov pre mimoriadne situácie prebieha nepretržite a blokuje produkciu ďalších hormónov, ako sú DHEA, progesterón a testosterón, ktoré bežne produkujú nadobličky.

Ak tento stav pretrváva, os HPA je preťažená a už neposiela správy do nadobličiek, aby v závislosti od situácie produkovali viac alebo menej hormónov. Vďaka produktom s vysokým obsahom hormónov, ktoré predtým prebiehali v nepretržitom režime, nám môžu chýbať živiny potrebné pre normálnu funkciu nadobličiek.

Stres je hlavnou príčinou únavy nadobličiek!

V spoločnosti Hashimoto sa na tejto poruche osi HPA najviac podieľajú 4 typy stresu.

Psychický/emočný stres
poruchy spánku
Chronický zápal
Kolísanie hladiny cukru v krvi

1. Mentálny/emočný stres

Smútok, a to aj s milovanou osobou, rozvod, pocity viny, strach a nedostatok vlastnej hodnoty sú pocity, ktoré sú klasifikované ako stresujúce. Tento stres je založený na našom vnímaní a ovplyvňuje každého jednotlivo.

Malý príklad: Anna sa bojí psov, stretnutie so psom je pre ňu stresujúcou situáciou. Petra má rada psy, takže psy jej nerobia žiadny stres. Claudia opustila svojho manžela a považuje novú situáciu za príjemnú. Naproti tomu Martinu opustil jej manžel. Nová situácia vyvoláva jej obavy a tým aj stres.

Nové, neznáme situácie, ktoré nepoznáme alebo ktoré ohrozujú ego, ale aj pocit straty kontroly, vyvolávajú u mnohých ľudí stres.

2. Nespavosť

Nedostatok spánku je najlepší spôsob, ako vyvolať únavu nadobličiek.

Pri trvalom nedostatku spánku je os HPA potlačená a vedie k známym príznakom.

Nedostatok spánku nie je spôsobený iba nespavosťou, spánkovým apnoe alebo prácou na zmeny, ale aj vtedy, keď sa včas vyspíme, ale nie je pokojný.

3. Chronický zápal

Bolesť kĺbov, obezita, toxický stres, črevné zápaly, patogény alebo dokonca citlivosť na jedlo môžu viesť k chronickému zápalu. Ako vieme, kortizol má protizápalové účinky. Výsledkom je, že tieto zápaly tiež spôsobujú permanentný stres pre naše telo, pretože si vyžadujú vysokú produkciu kortizolu.

4. Kolísanie hladiny cukru v krvi

Väčšina ľudí s Hashimotom má nízku toleranciu k sacharidom. To znamená, že po jedle bohatom na uhľohydráty stúpa hladina cukru v krvi veľmi vysoko a pankreas (tiež súčasť endokrinného systému) uvoľňuje veľké množstvo inzulínu.

Inzulín je ako kľúč k bunkám, pretože jeho úlohou je presunúť cukor z krvi do buniek. Veľké uvoľnenie inzulínu vedie k rýchlemu poklesu hladiny cukru v krvi, čo môže sprevádzať príznaky podráždenosti, mdloby, ospalosť, chvenie a tiež pocity strachu.

Táto kvapka vyžaduje uvoľnenie kortizolu, aby sa udržal prísun cukru v mozgu. Takto pôsobí proti inzulínu. To môže viesť k inzulínovej rezistencii ako predchodcovi cukrovky 2. typu.

Už viete, že kortizol má dôležité funkcie. Ak ma sledujete už dlhší čas, potom tiež viete, že hlavne s Hashimotom v našom tele všetko so všetkým súvisí, funguje spolu alebo nie a potom si môže navzájom prekážať

Trvalo príliš veľa sekrécie kortizolu vyčerpáva naše nadobličky. Potom zvyčajne nasleduje nedostatok kortizolu a my trpíme obrovskou stratou energie.

Kliknutím na obrázok zobrazíte spojenia jasnejšie.

Pozor na dezinformácie

Pred pár dňami som dostal e-mail od niekoho, kto má skutočne iné základné schopnosti ako Hashimoto teraz.

Niekedy naozaj neviem, prečo sa každý cíti byť v poslednom čase povolaný šíriť informácie, ktoré sú niekedy skutočne otázne.

Čo sa stalo: Intervalové hladovanie sa odporúčalo aj Hashimotovi, a to bez akýchkoľvek ďalších informácií. Nemôžem a nenechám to stáť bez toho, aby som ti niečo povedal.

Pôst a prerušovaný pôst, rovnako ako Dr. Jason Fung odporúča, aby mal veľa zdravotných výhod. To platí aj pre Hashimoto a hlavne pre efekt, ktorým stabilizujeme hladinu cukru v krvi týmto spôsobom. Intervalový pôst vám môže pomôcť aj pri chudnutí.

Nepôstujte, ak máte problémy s nadobličkami

Pre všetky zdravotné výhody pôstu je to pre naše telá stále stresujúce. A toho sme už pri adrenálnej únave videli dosť.

Prerušovaný pôst nie je východiskom pre únavu nadobličiek, pretože ďalší stres problémy ešte zhoršuje.

Ak máte adrenálnu únavu, je lepšie niečo zjesť najneskôr 30 minút po vstávaní. Aj keď tiež odporúčam nechať medzi jedlami aspoň 4 - 5 hodín, aby sa stabilizovala hladina cukru v krvi, neplatí to pre problémy s nadobličkami. Potom by sa malo jesť 4-5 jedál v kratších intervaloch. Samozrejmosťou sú aj malé ľahké jedlá, ale všetky jedlá by mali mať čo najvyššiu hustotu živín, aby nám dodávali dobré živiny.

Nezabudnite, že k detoxikácii dochádza počas fázy pôstu. To je ďalší bod, ktorý si vyžaduje opatrné používanie intervalového pôstu.

Väčšina ľudí s Hashimotom má tiež obmedzenú schopnosť detoxikačných ciest zbaviť telo toxínov. Preťažená pečeň by bola počas intervalového pôstu ešte viac zaťažená toxínmi a odpadovými látkami, čo môže z intervalového pôstu urobiť bummerang.

Poznámka: Intervalové hladovanie je dobré, dokonca aj pri Hashimotovi. Nástroj by ste však mali používať sami, až keď budú vaše pečeň a nadobličky zdravé.