Nechty a vitamíny sú témou, ktorá patrí k sebe
Obsah nechtov na rukách
Obľúbené produkty z nášho obchodu
Krehký a krehký Nechty na rukách môže byť okrem iného spôsobený nedostatkom výživných látok.
Ale vitamíny tiež hrajú dôležitú úlohu pri tvorbe pokožky a nechtov.
A Zdravé stravovanie Pestré menu preto pomáha udržiavať nechty, pokožku a vlasy zdravé a zaisťuje ich krásny vzhľad.
Aké vitamíny posilňujú nechty na rukách?
Vitamín H, tiež známy ako biotín alebo vitamín B7, hrá dôležitú úlohu pri obnove vlasov a nechtov. Biotín sa preto považuje aj za vitamín krásy.
Je to ako s ostatnými Vitamíny Podieľa sa na mnohých metabolických procesoch v tele, ale ovplyvňuje hlavne rast buniek. Biotín navyše podporuje hromadenie keratínu - hlavnej zložky vlasov a nechtov.
Pri dostatočnom príjme vitamínu H sa štruktúra nechtov spevní a spevní, zostanú nerozbitné a posilnia odolnosť.
Ako pomáhajú vitamíny nechtom na rukách?
Vo vode rozpustný vitamín H sa musí prijímať prostredníctvom potravy, pretože ľudské telo si ho nedokáže samo syntetizovať.
Medzi dobrých dodávateľov týchto vitamínov patria okrem iného
- orechy,
- Hovädzia pečeň,
- Huby,
- žĺtok,
- Obilie,
- ovocie a zelenina.
Veľa toho ponúkajú aj ovsené vločky a ryža Vitamín na posilnenie nechtov na rukách.
Pretože vyššie uvedené a veľa ďalších potravín obsahuje iba malé množstvo biotínu, bol v ľudskom tele vyvinutý recyklačný mechanizmus, ktorý umožňuje efektívne využitie malého množstva. Mimochodom, biotín sa tiež vytvára v zdravej črevnej flóre. Zatiaľ však nie je jasné, do akej miery.
Nedostatok biotínu môže byť spôsobený nielen nedostatkom potravy, ale aj rôznymi chorobami a genetickými chybami. Potom postihnutí potrebujú špeciálne lieky.
Dĺžka používania je najmenej šesť mesiacov, pretože pozitívny účinok vitamínov sa prejaví iba na dorastajúcich vlasoch a nechtoch na rukách. Zatiaľ čo na profylaxiu nedostatku biotínu postačujú malé dávky 0,2 mg denne, liečba nedostatku môže vyžadovať podstatne vyššiu dávku.