nechty; Ja hovorím; aké vitamíny a minerály vám chýbajú Canadian Pharmacy; BLOGY
Tenké nechty s bielymi škvrnami
Vaše telo potrebuje zinok. Musíte konzumovať: zelenina, fazuľa, huby, celozrnné výrobky, pivovarské kvasnice.
Deformované a zubaté nechty
Vaše telo potrebuje železo a vitamín A. Musíte konzumovať: zelená zelenina, mrkva, melón, tekvica, červené mäso.
Krehké nechty
Vaše telo potrebuje biotín. Musíte konzumovať: šampiňóny, grapefruit, vodný melón, banány, jahody. Možno budete potrebovať aj železo, ktoré získate konzumáciou červeného mäsa, zelenej zeleniny a mrkvy.
Klince so zvislým alebo vodorovným pruhovaním
Vaše telo potrebuje vitamín B. Musíte konzumovať: mrkva, špenát, hnedá ryža, melón, orechy.
Nechty, ktoré rastú veľmi tvrdo
Vaše telo potrebuje zinok.
Odlupovaná pokožka
Vaše telo potrebuje potraviny bohaté na kyselinu listovú. Musíte konzumovať: jačmeň, otruby, zelenina, šošovica, šampiňóny, pomaranče, guava, zelená zelenina.
Zapamätať si! Je veľmi dôležité neužívať príliš veľa doplnkov výživy na zlepšenie zdravia nechtov, pretože príliš veľa vitamínu môže nechty lámať a lámať. Namiesto toho sa snažte prijímať vitamíny a minerály z potravy.
Vitamín B7 Biotín je nevyhnutne potrebný pre správne fungovanie nervového systému, pretože tuk a glukóza sú potrebné na výrobu energie potrebnej na zásobenie nervového systému.
Medzi príznaky nedostatku zinku patrí strata chuti do jedla, strata hmotnosti; nedostatok chuti alebo vône; kožné problémy, ako je atopická dermatitída a psoriáza; strata vlasov; depresia; nedostatok menštruačného obdobia; biele škvrny na nechtoch. Zinok znižuje množstvo medi, ktoré absorbuje ľudské telo, a vysoké dávky zinku môžu spôsobiť jej nedostatok.
Železo je základný minerál a dôležitá zložka bielkovín, ktorá sa podieľa na transporte a metabolizme kyslíka.