Nechudnete, ak
Dnešná výživa je medzi mýtom a pravdou. Keď ochorieme, myslíme na ňu plnú nádeje a považujeme ju za nepriateľa, keď nás obviní z toho, že jeme nezdravé, tučné, nadmerne spracované, plné cukru. A používatelia internetu sa starajú o to, aby nás zmiatli, predali nejaké ďalšie produkty, nejaké balíčky, ktoré nás okamžite oslabia, jedia koľko chceme a vyzerajú ako Afrodita alebo Apollo.
Pozrime sa však na niektoré mýty:
Nechudnete, ak jete v restauracii. Falošné. Je pravda, že v jedle, ktoré si pripravíte, viete, čo to je. Schudnúť však môžete aj jedením v reštaurácii alebo v pohostinstve, pokiaľ urobíme správne rozhodnutie. Nepoužívajte cestoviny s bielou omáčkou, mäso v omáčke, jedlo s pohármi oleja alebo masti.
Môžeme si vybrať šalát s kuracími prsiami, grilovanou zeleninou, krevetami, pečenými alebo grilovanými rybami, dokonca aj krémové polievky, ak sú vyrobené bez kyslej smotany alebo masla.
Nechudnete, ak nepostiť sa ....Falošné. Po období pôstu môžete skutočne pribrať, ak si nerobíte starosti s návratnosťou.
Nechudnete, ak nehýb sa ... Falošné. Schudnete bez pohybu, je pravda, že je to ťažšie a že budete vyzerať trochu ako uschnutý kvet.
Nechudnete, ak nejes vegetarianske. Falošné. Vegánske a vegetariánske jedlo vás môže ochudnúť. Nesmieme zabúdať, že sa používa veľa semien, ktoré majú veľa kalórií, a to nehovoríme o múke. Vegetariánske alebo vegánske jedlo vyžaduje z našej strany dlhodobé štúdium alebo je potrebné vyzvať odborníka na výživu, aby nás viedol.
Nechudnete, ak nepite vodu nalačno ráno ...Falošné. Smäd ráno má veľa spoločného s tým, čo ste večer jedli. Stále hľadám štúdiu (tj. Desiatky a tisíce ľudí), ktorá by dokázala, prečo je dobré vypiť pohár vody. Hovorím, že ak pijete 2 litre tekutín denne, jedzte vyvážene, urobili ste všetko, čo je potrebné. Ale ak to takto robíš roky, môžeš pokračovať.
Nechudnete, ak jete tuk ... Falošné. Tuky sú nevyhnutné, ale nie všetky. Vyvarujte sa nasýtených a trans-tukov (hovädzie, bravčové, maslo, kyslá smotana, margarín, palmový alebo kokosový olej).
Nepoužívajte mliečne ani dietetické výrobky 0,1%; aby zakryli zlú chuť, pridali „zlý“ produkt, či už je to cukor. Dobrú chuť dáva tuk.